Девочки с большим весом, давайте худеть здесь вместе!

Мне кожа на лице стала нравится. Стала чище. Ни каких пятен и прыщей. Считаю это от отсутствия пищевого мусора и сдобы.
Вчера своим блины жарила. Только нюхала )))))

Все привет) Вобщем я сорвалась вчера слегка в силу сильной нервной обстановки, слопала шарлотку с брусникой,клюквой и яблоком(хорошо что хоть не большой кусок) потом муж отобрал сказал надоела мозг выносишь раз худеешь так худей, сегодня продолжаю дальше , как ни странно настроение сладкое знатно подняло :) сегодня буду долго гулять с дочкой быстрым шагом с коляской) сегодня на обед рис с курочкой в духовке без соли в сметане

А вы позволяете себе запеканку из творога ? Как ее делаете ,поделитесь рецептом?

Malinka Kalinka: вы позволяете себе запеканку из творога да. Манка вместо муки. 500 г творога (любой жирности)
2 яйца
150 г сахара
100 г манки
200 г сметаны
Все смешать и в духовку. 180 гр на 30-35 минут.

Krosovkina,
Спасибо)

неВинни,
Сахара меньше. Порцию 100 гр . Если охото. в обед скушать можно. Моим отвесам не вредила.

аноним: начинает болеть голова, появляется раздражительность и слабость? у меня на той неделе голова болела постоянно
Moretti: Я считаю , что не нужно насиловать организм плотными завтраками я вообще утром не могу много есть...через 1,5-2 часа после подъема еще можно позавтракать.
по весу у меня много не убыло, примерно полкило

Krosovkina: да. Манка вместо муки. 500 г творога (любой жирности)
2 яйца
150 г сахара
100 г манки
200 г сметаны
Все смешать и в духовку. 180 гр на 30-35 минут.

я кефир вместо сметаны кладу...завтра на завтрак всей семье сделаю....мужу и детям со сгущенкой, мне без

Всем привет! Здорово, что откликнулись пропавшие
Вчера отправили на тренинг, не было доступа к компу, ничего не писала... Но и хвастаться то нечем. Перекусы на тренинге были далеко не пп... Так что сегодня обошла весы стороной.
Сегодня питаюсь опять не очень правильно, т.к. в бегах. День на работе пропустила, сегодня расхлебываю.
Завтрак 3 бутика с сыром, обед - 3 яблока, кофе и пока ничего больше не перепало...
На ужин съем что-нибудь белковое.

YaMayya ,
ой, собраться все никак не могу(((( хоть вес держу, на сегодня 92кг, очень к лету хочу 85 хотя бы, думаю вот с завтра следить за собой опять начну

Iren09: думаю вот с завтра следить за собой опять начну

Сложно с выходных то начинать
Удачи!

неВинни,
Что за приложение такое)?

Т.е вся сырая запеканка 1533кал.
А теперь готовую запеканку всю взвесьте, она будет меньше по весу чем сырая,где то 500гр.
Итого порция запеканки 100 гр будет 300кал.

Девочки вы правда худеете?

Правильно считать калории так:берете все продукты по граммам вносите в таблицу и смотрите сколько калорий. Потом взвешиваете приготовленное блюдо полностью, и получается точное количество калории.
Как выше с запеканкой

Исключение например грудка вареная в калоризаторе есть графа такая, или огурцы и тп,
Но супы второе, запеканки и пр. считать правильнее готовое блюдо

Доброе утро. Я без спорта эту неделю. Но ! Не прибавляю. Вчера весь день лакомилась кабачками со сковороды гриль. На обед была индейка, а на поздний ужин морской коктейль в маринаде. Сегодня на завтрак творог обез. сметана и ложка малинового варенья. Черный чай с лимоном. Что будет на обед не знаю) ужин индейка отварная. Перекусы Яблоко и морковка.

аноним: а нельзя не по 3, а по 1 штуке? Голодно?

Не могу по 1му, незаметно проваливаются.
Бутеры получаются вместе с овощами не больше 200 гр, маленькие, поэтому несколько.

Всем привет!
Выходные прошли в огородных трудах. Ездили к бабуле в деревню помогать.
Ели все что дают... но без прибавления, вес 114.3. Продолжаем!
Достаточно долго держится эта цифра, теперь должно пойти в минус.
Сегодня меню:
Завтрак - бутерброды из хлеба кайзер с адыгейским сыром и помидором, груша - 480 ккал
Обед - голень куриная, фасоль стручковая, огурец - 345 ккал
Ужин - котлеты из фарша индейки и кабачка - 260 ккал
Перекусы - 2 яблока, капучино - 218 ккал
Поздний ужин - корюшка - 100 ккал
Всего 1403 ккал.

Вечером - элипс 40 мин, бассейн - 40 мин

Krosovkina: Но ! Не прибавляю

Тоже хорошо! Весь стабилизируется, а потом вниз пойдет!

Девочки! Как прошли выходные??? Активность в теме в выходные заметно снижается, все в делах))