Девочки с большим весом, давайте худеть здесь вместе!

Красотка_из_Беверли: У меня пока настрой есть, буду держаться.

Отличный настрой! Мы с вами!

аноним: Мы все вместе! Не дадим друг другу сорваться.
море ждет

Хороший стимул. Надо пообещать себе море за похудение!
Кто куда собирается летом?

Девочки! Хорошо, что здесь общаемся. Раньше в это время сидела у телевизора и трескала, а сейчас здесь пишу и читаю, некогда думать о еде!

YaMayya автор темы: Я хочу весь день на белках попробовать, плюс немного листьев салата.

это вредно
всю жизнь на белках не просидите. А вам надо не только похудеть, но и изменить привычку питания

GADuKa: по 50 минут через день

вы физически подготовлены, уже круто, после 50 минут на элепсе сдохнуть хочется, умываешься водой, вы с какого времени начинали?
за час обручем бока не отбили?

YaMayya автор темы: Я хочу весь день на белках попробовать, плюс немного листьев салата.

зачем? овощи и зелень можно не стесняться есть.

Сударыня-С: про диету

Сударыня-С: при диете

вот вообще про диету даже думать не надо. надо менять именно привычку питания, вкусовые пристрастия. 21 день и все - новые привычки закрепляются. диета - всегда ограничения дурные и всегда временно, именно потому ни одна из них не помогает реально никому!

Marshania™: на др идти... и завтра еще один др... не ходить нельзя...

есть способ - села за стол - сначала себе набрать полную тарелку сырых овощей и зелени. как эту гору съешь - можно что угодно. вреда не будет. вернее все, что сможешь в себя впихать после горы свежих овощей. проверенное средство. и не пить сладеньких вин - вот где сахару то..

YaMayya автор темы: Отличный настрой! Мы с вами!

аноним: Мы все вместе! Не дадим друг другу сорваться.
море ждет

давайте девочки соберем всю волю в кулак и вперед!!!

YaMayya автор темы: Кто куда собирается летом?

мы тоже в Крым ,если поймаю супсидированные билеты. А если нет ,то дома на огородных грядках буду соблазнять своими складками местных комаров

Красотка_из_Беверли,
я утром себе наливаю две полторашки от минералки водой и за день выпиваю их. дело привычки - постоянно пить. отеки как раз - от недопития, как ни странно, как только начинаешь стабильно пить свою норму - проходят

красавица: в творог надо кефира налить и покрошить фрукт или ягоды. Будет вкуснятина.

а я наоборот люблю - огурчик потереть, кинзы,петрушки-укропа, могу даже редьку зеленую натереть туда. вот где вкуснятина!!!

BишИнка: есть способ - села за стол - сначала себе набрать полную тарелку сырых овощей и зелени. как эту гору съешь - можно что угодно. вреда не будет. я вот тоже летом наяривала овощи, а зима пришла овощей, нет а желудок растянут.
А так все правильно, нужно менять привычки.
Для общей информации и дополнительного настроя предлагаю посмотреть фильм "Соль и сахар смерть по вкусу."

BишИнка: а я наоборот люблю - огурчик потереть, кинзы,петрушки-укропа, могу даже редьку зеленую натереть туда. вот где вкуснятина!!!

и так тоже вкусно

BишИнка: отеки как раз - от недопития

согласна, пила по два литра такого не было.

BишИнка: а я наоборот люблю - огурчик потереть, кинзы,петрушки-укропа

я зерненный творог люблю с сырой свеклой есть.

BишИнка: вот вообще про диету даже думать не надо. надо менять именно привычку питания, вкусовые пристрастия.

согласна

Напиток Калории, ккал Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр
Калорийность пива 1,8% алкоголя 29 0,2 0 4,3
Калорийность пива 2,8% алкоголя 34 0,4 0 4,4
Калорийность пива 4,5% алкоголя 45 0,6 0 3,8
Калорийность вина белое 10% алкоголя 66 0 0 4,5
Калорийность вина белое сухое 12% алкоголя 66 0 0 0,2
Калорийность вина красное 12% алкоголя 76 0 0 2,3
Калорийность вина белое 12,5% алкоголя 78 0 0 4
Калорийность абсента 60% алкоголя 83,1 0 0 8,8
Калорийность шампанского 12% алкоголя 88 0,2 0 5
Калорийность вина белое сладкое 13,5% алкоголя 98 0 0 5,9
Калорийность хереса 20% алкоголя 126 0 0 3
Калорийность саке 20% алкоголя 134 0,5 0 5
Калорийность мадеры 18% алкоголя 139 0 0 10
Калорийность шерри 20% алкоголя 152 0 0 10
Калорийность вермута 13% алкоголя 158 0 0 15,9
Калорийность портвейна 20% алкоголя 167 0 0 13,7
Калорийность шнапса 40% алкоголя 200 0 0 4
Калорийность виски 40% алкоголя 220 0 0 0
Калорийность джина 40% алкоголя 220 0 0 0
Калорийность рома 40% алкоголя 220 0 0 0
Калорийность бренди 40% алкоголя 225 0 0 0,5
Калорийность текилы 40% алкоголя 231 1,4 0,3 24
Калорийность водки 40% алкоголя 235 0 0 0,1
Калорийность коньяка 40% алкоголя 240 0 0 1,5
Калорийность самбуки 40% алкоголя 240 0 0 40
Калорийность пунша 26% алкоголя 260 0 0 30
Калорийность кальвадоса 40% алкоголя 325 0 0 1
Калорийность ликера 24% алкоголя 345 0 0 53

для острастки нам. сколько сахара в соках и газировках

Встаю в 8.00. ложусь в 00,00-00,30

YaMayya автор темы: Попробуйте смешать с натертым яблоком - очень вкусно!

надо попробовать!

YaMayya автор темы: Кто куда собирается летом? у нас тоже в планах море Каспийское, Баку на машине
BишИнка: а я наоборот люблю - огурчик потереть, кинзы,петрушки-укропа, могу даже редьку зеленую натереть туда. вот где вкуснятина!!! это очень вкусно!
свердловчанка-2: А за какое время до сна перестать пить воду?
И еще вопрос,зелёный чай заменяет воду или надо именно чистую воду опять же.

чай воду не заменяет...я пью основную воду до 15 часов, вечером мне не хочется много пить

ИраСимвол: не ем после 18.00

Я не могу не есть после 18. Ложусь спать в 00.00 и для меня перерыв в 6 часов очень большой. Планирую ужинать в 19.00 и за час до сна выпивать стакан кефира
YaMayya ,
Как делаете блинчики из овсянки?
Сударыня-С,
Неее, совсем не подготовлена. В молодости да, занималась танцевальной аэробикой, на шпагат садилась.
Это в общем 50 минут, через каждые 10 минут минуты по 2 отдыхаю.
Про обруч. Начинала с 5 минут. Довела до 30. Тело привыкает, я его почти не чувствую. Теперь могу крутить час. НО, если сделать перерыв дня в 4-5 то уже больновато, и час уже не покрутишь.

свердловчанка-2,
надо воду рядом с собой ставить, я так привыкла
сейчас не ставлю - младший, когда вредничает все выливает на пол, на диван