Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    достаточно ли сбалансированный рацион?

    или надо чего-то добавить?
    я не худею, и цели такой нет. но пишу сюда - потому что вы, девочки, знаете все про пользу продуктов))
    понедельник: бутерброд с сыром, рыба красная запеченая с морковкой и картошкой, рассольник, яблоко, штук 8 орехов грецких, бутерброд зерновой хлеб с шоколадной пастой.
    вторник: бутерброд с сыром, макароны с овощами и креветками, борщ, булочка, картошка, ложка сметаны.
    среда: бутерброд с колбасой и сыром, яйцо вареное, борщ, рыба красная, картошка вареная, салат из св. овощей.
    четверг: бутерброд с сыром, суп-щи, курица в духовке, фасоль стручковая, яблоко, пирожок сладкий, кефир.
    ну и примерно в таком духе всегда.

    Аноним автор темы: знаете все про пользу продуктов))

    Аноним автор темы: с колбасой

    Аноним автор темы: булочка

    Аноним автор темы: пирожок сладкий

    в чем польза в этих продуктах?

    Apriory: в чем польза в этих продуктах?

    ни в чем. но мне порой нравятся булочки и всегда бутерброды)
    мне просто интересно - надо ли к своей еде добавлять что-то еще или полезного и так достаточно?)

    а где фрукты? клетчатки мало мне кажется (свежие овощи и фрукты)

    Аноним автор темы: надо ли к своей еде добавлять что-то еще или полезного и так достаточно?)

    достаточно для чего?
    вредное убирать не хотите, всё хорошо у вас, чего еще надо?

    Apriory: а где фрукты? клетчатки мало мне кажется (свежие овощи и фрукты)

    а яблоко и салат из св.вощей - это разве не оно? иногда вместо яблока перец болгарский у меня.

    Аноним автор темы: а яблоко и салат из св.вощей - это разве не оно? иногда вместо яблока перец болгарский у меня.

    там видело или 1 яблоко в списке
    или салат
    маловато как-то...
    а вот пустых углеводов вагон и маленькая тележка

    Я каждый день творог ем.

    OXI_27: Я каждый день творог ем.

    я молочное вообще не люблю, раз или два в неделю стакан кефира пью почти через силу..

    Apriory: маловато как-то...

    да? а я считала, что 1 яблока в день достаточно. вот хоть знать буду)

    Apriory: а вот пустых углеводов вагон и маленькая тележка

    разве они не полезные? а, я еще все с хлебом ем (чаще зерновой, серый еще люблю_

    Да много пустых углеводов, надо овощей побольше и картошки поменьше.

    Аноним автор темы: разве они не полезные?

    нет
    вы путаете с медленными углеводами (каши утром вместо бутербродов, например)

    Аноним: картошки поменьше.

    я картошку люблю, вареную и запеченную. запеченую хоть бы всегда ела, но лень запекать)) а с картошкой-то что не так?

    Аноним автор темы: стакан кефира пью почти через силу.

    не пейте вообще

    Аноним автор темы: а с картошкой-то что не так? ну примерно то же, что с булками
    но в картошке хоть есть 1 витаминка

    Аноним автор темы: я не худею, и цели такой нет. но пишу сюда - потому что вы, девочки, знаете все про пользу продуктов))

    вам с какой целью польза? в плане сбалансированности только? ну очень скудно, я считаю, я хоть и не эксперт, но фруктов и свежих овощей у вас очень мало, каждый день картошка, тоже не самое полезное.
    Салат из свежих овощей должен быть каждый день, фрукты ну как минимум 2 в день, ну и яблоко сейчас не самый полезный вариант.
    Где капуста? вы бы с такой частотой капусту ели, любую. Картошка раз в неделю и в супе немного, вполне достаточно, а лучше без нее обойтись. Вместо булок каша, ну хотя бы в половине случаев
    Кефир не нравится - не пейте. Я наринэ пью, простаквашу тут распробовала От кефира живот вздувается.

    \~ПуШок\~: вам с какой целью польза?

    чтобы полезных витамин хватало организму))
    капусту - последний месяц ее каждый день ела - салат капуста, морковь, яблоко - сейчас не ем, надоела)))

    Аноним автор темы: надо ли к своей еде добавлять что-то еще или полезного и так достаточно где крупы?
    зато полно фигни типа
    Аноним автор темы: картошкой

    Аноним автор темы: макароны

    Аноним автор темы: картошка

    дело ведь не в том худеете вы или нет, на качество тела смотрите, оно отражение здоровья.. а картошка и булки, бутики вам качество не принесут
    сутра вы только бутиками питаетесь? где медленные углеводы? где белки и жиры?

    да, и фруктов мало.. овощей я не увидела что мало, у вас и фасоль и в супе.. но лучше бы побольше свежих

    особенно шоколадная паста, там одни ешки, лучше горький шоколад съесть и то полезнее будет

    РжанулВзбрыкнув: А рыба дикая или садковая? Если второе, то исключить.

    я не знаю даже) кета, кижуч, окунь морской - это какая?

    РжанулВзбрыкнув: А группа крови у вас какая?

    4+

    Аноним автор темы: окунь морской

    отличная рыба!

    автор, если хотите, я напишу основы рационального питания для всех (не парьтесь про группу крови и прочее), может быть только индивидуальная непереносимость (аллергия) на некоторые продукты.

    рациональное питание для любого здорового человека или стремящемуся к ЗОЖ

    Apriory,
    спасибо ,если хотите - напишите здесь пожалуйста. возможно еще кому-то поможет.
    я основной принцип-то вроде знаю, но какая-то еда мне кажется невкусной, и не хочется ее есть, даже если она супер-полезная.

    Аноним автор темы: но какая-то еда мне кажется невкусной, и не хочется ее есть, даже если она супер-полезная

    вы просто не умеете её готовить может быть :)

    Аноним автор темы: если хотите - напишите здесь пожалуйста. возможно еще кому-то поможет.

    ну просто так писать - не хочется заморачиваться
    только если реально это будет кому-то полезно

    на самом деле этой инфы много в интернете, главное отличить от всяких "диет"

    Apriory: главное отличить от всяких "диет"

    да у меня скорее недобор веса, чем перебор)) так что диеты - не для меня.

    Apriory: вы просто не умеете её готовить может быть

    м.б. но вот если я молочное не люблю, то и хоть как это приготовь - мне не вкусно..

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное