Тема не оч приятная, но как сидя на диете, каждый день ходить в туалет?:)

Вопрос собственно в теме, стала меньше есть и ходить в туалет (по большому простите))) раз в 3-4 дня...естественно и не худею даже...может слабительное попить тогда? Хотелось бы услышать советы людей столкнувшихся с такой же проблемой.

Maro: надо пить воду и есть овощи, клетчатку

отруби добавьте в рацион.

Начните с 2 литров воды в день и чернослива и кураги отдельным приемом пищи. Должно помочь)))

Maro,
аноним,
анониМ,
Воды наоборот очень много пью, я вообще водохлеб по жизни

Масло льняное утром 1 ст ложка, мне помагает.

слабительное, конечно, вы же знаете причины

Спасибо за ответы

добавьте в свою диету отруби, геркулес, как можно больше овощей
распишите свой рацион по пунктам, что за диета у вас?) белковая поди?

viento,
Я на подсчете ккалорий худею, по этому если я буду есть сколько я ела, а это много то не похудею ввобще а сколько я ем сейчас это только для меня мало кажется, при моем росте в нормальном весе еще меньше едят)

аноним,
Подсчет калорий

красавица,
аноним,
Спасибо за советы, завтра начну пробовать

красавица,
155см 64 кг 1200ккал 25 лет

толкать надо сем то еду. гороховая каша. льняная мука очень рекомендую утром вместо каши ее.. клетчатка. капуста тушеная. киви. курага.

Аноним автор темы: 155см 64 кг 1200ккал 25 лет

ваша норма, на калькуляторе дефицит (-20%) для нормального похудения.
При слишком скудном рационе и обмен веществ замедлится.

съешьте 1 киви, или 2 целиком разом.