Большой набор веса

Аноним автор темы: Питаюсь я на 1500-1800 кл

Это примерно или скурпулезный учет ? Если каждый кусочек записываете, предварительно взвесив на весах- значит считаете правильно. В остальных случаях- сдавайте кровь на гормоны.

Position: Похуднию способствовать точно не будет.

Так автор пишет, что сильно набирает.

АнОнИм: к эндокринологу

АнОнИм: к эндокринологу

сначала сдайте кровь на гормоны ТТГ и СТ4, и УЗИ щитовидки

Position,
Полторы тыщи для набора это если автор лежит на диване и не шевелится.
Для женщины весом 50-60 кг с тремя тренировками в неделю 1500 - калораж на похудение. Это ненормально, набирать вес ВСЕГО на 1800 ккал при активном образе жизни.
Автор, во время ГВ какой калораж был? Если такой же, то конечно, будете набирать - организм адаптировался к низкому калоражу, а при отмене ГВ энергозатраты снизились на 500-700 ккал в день.

АнОнИм: прежде чем советовать сдать анализы, убедитесь, что вы перечислили всё что нужно

аххха, а то врач ей этого всего не перечислит
кстати, она может и без анализов к врачу пойти на первый раз, а вот мне бы вы какие анализы посоветовали сдать перед походом в эндокринологу?

Аноним ,
Что едите и когда? Это анализировали?

Position,
Это не дофига. Это мало. Месяц-два можно такой калораж поддерживать, но перманентно - тяжело, потому что голодно. И если на таком калораже идет набор веса, значит обменка убита длительными низкокалорийными диетами на 1000-1200 ккал, на которые садятся от небольшого ума, но большого рвения. И это НЕнормально, это надо исправлять, разгонять обмен. Всю жизнь на таком калораже просто, чтоб не поправиться - это ж удавиться. Я спокойно ем на 2000-2200 на поддержании при 3 тренировках и сидячей работе.
И если пухнешь всего на 1500 ккал - это, действительно, повод задуматься и обратиться к эндокринологу, а в первую очередь, проанализировать ошибки, допущенные в питании ранее - а именно - слишком низкий калораж.

Position,
Вы где эти "нормы" то берете? От "говорящих жоп" из инстаграма?
Даже калькулятор посчитает норму выше, хотя все очень индивидуально. Если обменка убита, вес будет расти и на 1500. Только это не норма и с этим надо что-то делать.
Все знакомые мужики, занимающиеся в зале стандартно 3 раза в неделю, ХУДЕЮТ на 2500. Посади их на 2000, совсем загнутся.

marla82: И если пухнешь всего на 1500 ккал - это, действительно, повод задуматься и обратиться к Так и совсем не факт, что автор декларирует такое потребление. Беда очень многих худеющих(и мечтающих об этом) в том, что они не честны в еде, и кушают(жрут втихаря) больше заявляемого.

Мастерс,
Это да, проблема многих. Но Position то утверждает, что 1500 ккал это ДОФИГА для здоровой тренирующейся женщины. А в норме-то при соблюдении этого калоража автор должна терять вес. Не такими темпами, конечно, как на тыще калорий, но зато с более стабильным результатом и без вреда для здоровья.

Position: Ну чес слово полторы тыщи кк это ДОФИГА

для кого? у меня норма 2 000 калорий. просто для поддержания веса.

Position,
Только это не теория, а практика. Поесть я люблю, это разве плохо? Полноценно и вкусно питаться и быть в хорошей форме? Или обязательно надо морить себя голодом и часами погибать на кардиотренажерах просто, чтобы не набрать вес?
Если вы загнали себя в такой режим, это не значит, что это норма. Можно держать форму в гораздо более комфортных условиях. Чего и вам желаю. Расслабтесь и съешьте булочку, что ли.

Position,
Так на 1200 ккал сидеть это и есть - морить себя голодом. Это очень скудный рацион, не покрывающий ежедневные потребности в макронутриентах и длительное соблюдение такого калоража чревато проблемами со здоровьем. Женская логика, скорее, у вас прослеживается - "ящитаю 1500 это дофига". А почему дофига, откуда взяты эти "нормы", вы так и не ответили. И для кого дофига? Для восьмидесятителетней бабушки, 40 кг весом и 1,5 метра ростом, целыми днями лежащей на диване, действительно, дофига.

АнОнИм: а вот сходите к эндокринологу опишите свою проблему, он вам и назначит, вы же не думаете, что ГЩЖ всё ограничивается

а сегодняшний день я так не думаю, а вот 7 лет наблюдения у врачей - эндокринологов ограничивалось именно этими анализами