Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Худею со скакалкой

    Начиталась в интернете, что реально можно похудеть и иметь подтянутый вид. вот наконец-то купила скакалку.Может у кого-то есть опыт? поделитесь. Хочу попробовать. есть кто со мной? присоединяйтесь)

    итак, СТАРТ (если нас соберется несколько человек-заведем сводную табличку)
    имеем рост 159см, вес 70кг, желаемый вес 53 кг.

    12.10.16 700 прыжков днем.
    13.10.16 перерывчик ))
    14.10.16 700 прыжков вечером.
    15.10.16 900 прыжков вечером.

    я худею :-) автор темы: 12.10.16 700 прыжков днем

    подряд или подходами?

    я худею :-) автор темы: 700 прыжков днем.

    бедные соседи
    начинания всяко поддерживаю
    скакалку купила весной, но не доскакала до неё еще

    Аноним: подряд или подходами?

    подходами я ж-новичок, мне можно начать не сразу ...подходы 200-150-250-100...

    а не смущает ударная нагрузка на позвоночник?

    Баба Yoga: бедные соседи

    Аноним: а не смущает ударная нагрузка на позвоночник?

    пока нет, а это ударная? должна смущать?

    Аноним: а не смущает ударная нагрузка на позвоночник?

    еще противопоказание - камни, песок...в почках.... желчном..

    я худею :-) автор темы: подходы 200-150-250-100...

    неверно, нужно 5-6 подходов постепенно снижая количество прыжков в одном подходе. Начните с 70 в одном подходе. Лучше разделить на утро 705(6) и вечер 705 (6)

    Баба Yoga: еще противопоказание - камни, песок...в почках.... желчном..

    песка и камней, слава богу нет)

    Аноним: неверно, нужно 5-6 подходов постепенно снижая количество прыжков в одном подходе. Начните с 70 в одном подходе. Лучше разделить на утро 705(6) и вечер 705 (6)

    спасибо, а перерыв между подходами сколько?

    Я попрыгала неделю и мне надоело)))) Прыгала с утра рано. Наша песня хороша, начинай сначала

    я худею :-) ,
    оо, прям мои данные у вас один в один)) а диета у вас будет? помню после первых родов похудела с помощью скакалки. До первой беременности вес был 52кг, но мне нравилось в 58-60кг когда была поле первой беременности.

    я худею :-) автор темы: спасибо, а перерыв между подходами сколько?

    минутку-полторы

    Galchionok, как таковой диеты пока не планирую.планирую ограничить сладкое, мучное, и после 20 только йогурт питьевой.

    Galchionok: похудела с помощью скакалки

    как долго прыгали? диету подключали?
    я после первых родов похудела во время гв, после вторых родов гв не помогает(

    Аноним: минутку-полторы

    т.е 70, минутку отдых, 65...минутку отдых..60..минутку отдых 55 минутку отдых 50 минутку отдых 45 ...так?

    Скакалку еще весной купила, но так и не прыгала.....

    Mona58: Скакалку еще весной купила, но так и не прыгала.....

    планируете? давайте вместе, веселее)

    я худею :-) автор темы: т.е 70, минутку отдых, 65...минутку отдых..60..минутку отдых 55 минутку отдых 50 минутку отдых 45 ...так?

    70+70+70+65+65+60

    я худею :-) ,
    А вместе это как? По выходным в парке?

    Mona58: я худею :-) ,
    А вместе это как? По выходным в парке?

    можно было б итак, но не сезон) предлагаю-отписываться от результатах, достижениях, ну как-то так)

    я худею :-) ,
    Прыгаю на скакалке по 800 раз, иногда каждый день, иногда с перерывами. Где-то с лета. Цель не похудеть, а держать себя в тонусе. Вас очень поддерживаю в начинании)) хотелось бы регулярно заниматься, но не всегда это возможно

    я худею :-) ,
    диеты тоже как таковой не было, но после 18.00 не ела и ограничила в ладком, мужном и т.д. Похудела за месяц на 5кг. Но я прям каждый день прыгала. 100раз прыгаю минуту отдыхаю потом еще 100 раз. и так 4 - 5 раз в день. На второй месяц меня уже не хватило, пропрыгала недели две всего.

    Тоже бы хотела начать опять прыгаю, но не знаю, как это выглядеть будет. Дочка у меня спокойная была, сидела на меня смотрела)) а сын кипишь)) ему тоже прыгать надо будет))

    лимонная долька: Цель не похудеть, а держать себя в тонусе. Вас очень поддерживаю в начинании))

    спасибо. но результат, как я понимаю, есть?

    я худею :-) ,

    результат, как я понимаю, есть?

    Наверно да: не могу сильно ограничить себя в сладкое, но вес не набирается)) и я прыгаю за один подход, сначала один подход тяжело давался, дыхание сбивалось

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное