Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    1000 приседаний

    Тритата,
    Млин, у мну половина из этих диагнозов. Получается, только бассейн и йога?

    КатеринаВ,
    Согласна, но когда к тебе индивидуальный подход за 80 руб. (спокойно, я в области, и было это четыре года назад ), явно эффект будет более скорым.

    \~Лия\~ автор темы: Пишут, что это очень укрепляет пресс, ноги, спину, попу конечно.

    фигня. если жрать, как прежде.
    у меня попа-ноги поменялись хорошо. а вот пузо - только если дрянь не есть. как перестаю - бока на месте, попа в тонусе, если зал присутствует.
    а если еще и приседать неправильно - то гарантированы проблемы с коленями и спиной

    Банкирша: фигня. если жрать, как прежде.

    я так понимаю, что вместо жрать, приседать
    и жрать некогда будет

    Банкирша,
    Также, если сладости не жрут, живот тает. Но вот как их не жрать-то.

    Le_Soleil: или я уже старая перечница

    Думаю, что вы-разумная(!) перечница)))
    мисюсь,

    КатеринаВ: Думаю, что вы-разумная(!) перечница)))

    прям спасибо на добром слове. Когда спину прихватило, стала разглядывать все упражнения с точки зрения вреда организму, а не пользы фигуре

    Medyzka: я так понимаю, что вместо жрать, приседать

    видимо - так

    Нет вредных упражнений. Есть неправильно подобранная нагрузка и ошибки при исполнении. Про запрет приседаний и упражнений при проблемах с суставами - как сами врачи и говорят " быстрее и проще запретить совсем чем объяснять что и как делать. " суставы для поддержания формы надо загружать обязательно. Только так можно их сохранить, и подлечить. При разумной нагрузке, постепенном увеличении результат всегда будет! Начинать надо с минимума. Если у меня не гнётся голеностоп и правильно я никогда глубоко не присяду, чтобы вспотеть достаточно и не полного приседания, но несколько раз в день. Колени прогреваются, подкачиваются и через неделю нагрузку себе можно позволить в два раза больше. Иногда завалить колени и попасть на стол к хирургу достаточно одной тренировки.

    Приспичило мне после курсов кинезитерапии заниматься в фитнес зале во дворе. Персональный тренер, программа. Объясняю, вот так мне делать нельзя, здоровье не позволяет. Ну тренер же лучше знает, дипломированный специалист. После второго занятия к врачу и месяц восстанавливалась. Поэтому слушайте себя, все хорошо в меру. Главное не начать себя жалеть. Ну и про " жрать надо меньше" не забывать. Пока писала сожрала два бутика с пастромой. Вкусная зараза! Придётся ещё и отжиматься вдобавок к приседаниям.

    мама,
    Ну, у нас же люди так не могут. На индивидуальные консультации, личного тренера и разумный подход обычно забивают.
    Если можно приседать 1000 раз - так всем, чтоб попа,как орех.
    И тренеры не обучены с больными людьми работать. В таком случае надо к специалисту по ЛФК на консультацию. А где его взять?

    Рут (белый дракон): В таком случае надо к специалисту по ЛФК на консультацию. А где его взять? специалисты по лфк есть, но странно обученные. А вот в фитнесах есть грамотные тренеры, и если корона не мешает можно составить грамотную программу восстановления . Мне, видимо в тот раз с очень большой короной попалась. А как убеждала, как рассказывала про свой опыт.

    Может начнём приседать? Дневничок заводить? Я уже созрела. Спасибо автору за тему!

    Meduza™: 1000 бурпи

    в день?

    мама,
    Я завела уже) Вчера вечером начала - 10 раз, сегодня за день 30.
    Боюсь сразу много, чтобы не устать быстро и не бросить.

    мама: Может начнём приседать? Дневничок заводить? Я уже созрела.

    да вы начните хотя бы 3-4 подхода по 20 раз приседаний, каждый день
    вот на сколько кого хватит?

    АнонимнаЯ,
    Уже 3 по 30 и еще не вечер. Ещё утром было 25, но это чтоб проснуться, не считово.

    У меня 44-ый, приседать не могу даже 20 раз.

    Аноним,
    Почему?

    Аноним: приседать не могу даже 20 раз.

    начните с полуприседов, такое я могу даже с утра, не выспавшись.

    Ежедневно 30 отжиманий уже неск лет - руки не висят, выглядят неплохо. Более года 50 приседаний в день - ну целлюлит не так заметен и попа норм, планка 2 мин пару лет - ну все нормально, но не вау. 2 раза в неделю йога и мало жру. В целом ввгляжу нормально, 47 кг, но не богиня

    мама: Почему?

    да вредно это.

    мисюсь: начните с полуприседов

    и добейте колени?:))) спасибо)

    Маорица: 30 отжиманий

    от пола??? не с колен???
    Зы. Фотку! Бум заражаться позитивом)

    А я вот посчитала, если с 15 часов до 21 страдать такой фигней, то примерно каждые 4 мин 10 раз приседать и то 900 получается , бред, вы хоть анализируйте то ,что слышите

    Кроме попы ничего больше не надо тренировать? 3 раза в неделю по часу общей тренировки вполне достаточно.. К чему эти крайности?
    Как вообще такой бред можно серьёзно воспринимать и бросаться исполнять с дневничком

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное