Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Новая я, уже скоро.

    Это не меню, это издевательство над организмом, честное слово.
    На таком питании несколько дней продержитесь, потом срыв будет.
    Нормально надо питаться.
    Например

    Утро каша+сыр
    Перекус фрукт+кефир
    Обед каша/овощи + рыба/ мясо
    Перекус творог
    Ужин овощи+ рыба / кура грудь.

    Чай зеленый в перерывах между едой.
    Фрукты до 14 ч.
    Сладкое до 12 ( горький шоколад/зефир)
    Ужин не позже, чем за 3 часа до сна.

    На таком питании 100% похудение, и без срывов

    Аноним2: Фрукты до 14 ч

    я их и вечером ем, с творогом. И ни че, худею. Главное считать калории и двигаться. А яблочко можно и вечером схомячить.

    Хозяюшка: это мало? я вроде постоянно что то жую, скинула до 53 х кг, а потом есть начала побольше и вот уже 55. но держу вес 2,5 месяца ни туда ни сюда. а по расчетам как? мне кажется это минимум вообще на дыхание и сон, а еще же ходить, двигаться, не говоря уже про спорт
    у меня при росте 168 и вес 60, 32 года базовый только 1400.. для похудения 1600-1700.. это не считая ГВ
    но я не укладываюсь у меня проблемы с этим

    Аноним2: Фрукты до 14 ч.
    Сладкое до 12 ( горький шоколад/зефир) какая разница когда их есть, если по ккал укладываться?

    viento: а по расчетам как? мне кажется это минимум вообще на дыхание и сон

    фат сикрет насчитал что 1400 мне надо. я ела 1000 калорий и худела потом не худела и ела 700 калорий и снова худела )))
    потом меня юмать отругала, я начиталась про КБЖУ, ПП, зожник сайт всю ночь изучала и стала есть 1200-1400, и плюсанула на 3 кг.
    щас я 55 кг при росте 160, а хочу 49 кг. но это уже у меня свои гоны ))
    не могу отказать себе от вкусного шоколада, прям до трясучки. щас сижу местаю о ритер спорт с марципаном или с орехом,изюмом и ромом.
    пью кстати пиколинат хрома от Эвалар и все равно хочу шоколад! фигня, не помогает.

    я вашего роста. вешу 60 кг.
    занимаюсь кардио с Джиллиан Майклс каждый день.
    у меня есть меню на месяц, все с граммами. если напишите мне почту, я вам скину.

    Хозяюшка: стала есть 1200-1400, и плюсанула на 3 кг. это нормально
    вы обмен веществ снизили
    я вообще не понимаю что такое в день 700.. с могу за завтракам жахнуть 500 с лишним.. в всего лишь съела овсяноблин с сыром и бананом, 3 ложки освсянки + молоко и 2 яйца, кофе со сливками 40 гр.. а набегает
    но я слава богу не толстею, питаюсь 1800 где-то
    спорт убрала, есть свои причины
    а до этого был спорт, и ГВ по требованию, вот там я ела так ела!

    и правильно отругала! нельзя меньше базового обмена есть

    откуда у автора такое меню? кто его составил Вам?

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное