Альтернативная группа проекта "Худеем к лету 2017" приглашаем всех желающих стройнеть вместе!

Доброе утро!
На весах -1.200 кг!!! (70,800)
Сегодня второй день японки..
Всем доброго дня !!!

Nikol_1980: -1.200 кг!!!

за 1 день так?
вода накопленная видимо ушла, когда вес стоял.

Может быть.. я на 6 лепестках в первый день тоже 1,200 скинула..
Воду пью..ну как пью: запихиваю в себя литра полтора в день

Доброго всем дня! Хочу поделиться впечатлениями по программе Курс эффективной коррекции веса "Ура -Худею" Владимира и Татьяны Лозовых. Ранее данный курс я проходила в 2016 году, в феврале. За месяц избавилась от 5 кг. лишнего веса. В объемах ушло 33,7 см. В дальнейшем, самостоятельно ушло ещё 3 кг. В этом году решила повторить курс. И вот я вновь на этих курсах. За неделю избавилась от 2,5 кг, в объемах ушло 28.5 см.(измеряли объемы талии, бедер, груди, ноги. Через неделю сложили разницу между первоначальными измерениями и измерениями после недели начала курса). Хочу отметить, что с лишними килограммами помогают "бороться" настоящие профессионалы в этой области Владимир и Татьяна Лозовые. Работа над снижением веса-это серьёзный труд. Но благодаря Лозовым снижение веса идёт комфортно. Диета не изнуряет, хорошо продумана. Чувство голода отсутствует. Занятия построены так, что не замечаешь, как проходит 3 часа.Очень важно, что процессу снижения веса помогает команда. Группа дружная, настроение отличное. Девочки! Всем советую.

Наталия1970,
Отличная реклама!!!

Рады за Ваши результаты!
Думаю господа Лозовые знают свое дело.
Нам интересны Ваши "личные подвиги" и пути преодоления килограммов????

*самакоролева*,
Как настроение второго дня японки?

Елена.,
Отзовитесь!? Как успехи? Все ещё на японке?

Nikol_1980,
Двоякие чувства у меня к ней) Кофе утром хорошо, а вот питание 3 раза - тяжко. Привыкла я уже дробно 5-6 раз по чуть-чуть.
А у вас как ощущения?

Я после трех кругов 6 лепестков много не ем..
Плюс пилюльки принимаю- они аппетит отбивают напрочь.
Завтра на деюсь увидеть на весах циферку 6

Назавтра не нашла кабачок.. потущила цветную капусту..

Доброе утро!
Ура! Ура! Уррааа!
На весах 69,700!!

Пошел третий день японки

привет худеющим. Зашла почитать кто как худеет. Диета ведь не панацея. Я пришла к этому выводу сама, перепробовав кучу разных. Диетологи и фитнес тренера не одобряют диет. ПП это то что надо! Не ограничиваешь в еде, просто правильно кушаешь, каждые 3 часа кушаешь и еду правильную. Вес если занимаешься фитнесом не будет резко падать, мышцы тяжелее жыра, это тоже давно всем известно. Обьемы начнут таять это будет виднеее. Я долго наблюдала за худеющими в инстаграмме, но не по диетам а именно с тренерами по фитнесу. с 1 апреля приступила сама наконец то. Очень довольна!!! За месяц - 4 кг, но обьемы впечатляют, примерно 8 см в талии, бедрах и т.д.
вообщем желаю девочки всем добиться результатов!!!!!

Девочки, что за диета японка? В интернете столько видов. Я на дюкан за неделю с 76 до 73,5 потеряла . Вес встал
Хочу другую диету попробовать.
Сладкое не ем, пешком много хожу , воду пью - вес стоит .... сегодня 74...

Эта?

японская диета на 14 дней, меню которой является довольно строгим, не допускает каких-либо изменений в графике и в рационе. Если вы хотите получить результат, необходимо точно соблюдать расписание диеты.
Первый день
Завтрак: кофе без сахара и молока. Обед: 2 вареных яйца, вареная капуста с растительным маслом и стакан томатного сока. Ужин: 200г вареной или жареной рыбы.
Второй день
Завтрак: кусочек ржаного хлеба и кофе без сахара. Обед: 200г вареной или жареной рыбы с вареной капустой и растительным маслом. Ужин: 100г вареной говядины и стакан кефира.
Третий день
Завтрак: кусочек ржаного хлеба, подсушенный в тостере, или пресная галета без добавок, кофе без сахара. Обед: кабачки или баклажаны, жаренные на растительном масле, в любом количестве. Ужин: 200г несоленой вареной говядины, сырая капуста на растительном масле и 2 вареных яйца.
Четвертый день
Завтрак: небольшая свежая морковка с соком одного лимона. Обед: 200г вареной или жареной рыбы и стакан томатного сока. Ужин: 200г любых фруктов.
Пятый день
Завтрак: небольшая свежая морковка с соком одного лимона. Обед: вареная рыба и стакан томатного сока. Ужин: 200г любых фруктов
Шестой день
Завтрак: кофе без сахара. Обед: несоленая вареная курица (500г) с салатом из свежей капусты и моркови на растительном масле. Ужин: свежая морковка небольшого размера и 2 вареных яйца.
Седьмой день
Завтрак: зеленый чай. Обед: 200г несоленой вареной говядины. Ужин: 200г фруктов или 200г вареной или жареной рыбы или 2 яйца со свежей морковью на растительном масле или вареная говядина и 1 стакан кефира.
Восьмой день
Завтрак: кофе без сахара. Обед: 500г вареной курицы без соли и салат из моркови и капусты на растительном масле. Ужин: свежая небольшая морковка с растительным маслом и 2 вареных яйца. Девятый день
Завтрак: средняя морковка с лимонным соком. Обед: 200г вареной или жареной рыбы и стакан томатного сока. Ужин: 200 г любых фруктов.
Десятый день
Завтрак: кофе без сахара. Обед: 50г сыра, 3 небольших морковки на растительном масле и 1 вареное яйцо. Ужин: 200г любых фруктов.
Одиннадцатый день
Завтрак: кофе без сахара и кусочек ржаного хлеба. Обед: кабачки или баклажаны, жаренные на растительном масле, в любом количестве. Ужин: 200г вареной говядины без соли, 2 вареных яйца и свежая капуста на растительном масле.
Двенадцатый день
Завтрак: кофе без сахара и кусочек ржаного хлеба. Обед: 200г вареной или жареной рыбы со свежей капустой на растительном масле. Ужин: 100г вареной несоленой говядины и стакан кефира.
Тринадцатый день
Завтрак: кофе без сахара. Обед: 2 вареных яйца, вареная капуста на растительном масле и стакан томатного сока. Ужин: 200г вареной или жареной рыбы на растительном масле.
Четырнадцатый день
Завтрак: кофе без сахара. Обед: отварная или жареная рыба (200 гр), свежая капуста с оливковым маслом. Ужин: 200г отварной говядины, стакан кефира

Есть мнение, что эта японская диета для похудения — одна из самых «долгоиграющих», и полученный на ней результат может сохраняться до трех лет.

Я на этой японской диете на 14 дней.
Только вместо говядины курагрудь

Nikol_1980,
Сколько дней сейчас ? Сколько минус

Доброе утро девочки.
Наткнулась на интересную статью. Решила с вами поделиться!
3 простых и 3 сложных рекомендации по снижению веса

Статьи / Нарушение пищевого поведения



С одной стороны, не нужно выполнять тысячи рекомендаций по снижению веса, чтобы стать стройным человеком.

Есть несколько простых действий, которые с большой вероятностью помогут почти каждому.

Начните нормально завтракать.

Что значит «нормально?»

Это значит, делать для себя горячий сытный завтрак.

Например, чай и бутерброд с колбасой не будет нормальным завтраком. Пару ложек творога с йогуртом тоже.

А вот тарелка каши с кусочком сыра – вполне. Или яичница и бутерброд. Или даже суп!

Что даст такой завтрак?

Во-первых, усиление обмена веществ на 15-30% в течение 2-3 часов после еды (т.н. «пищевой термогенез»).

Во-вторых, в ближайшие 2-4 часа вы не будете постоянно перекусывать.

В-третьих, как это ни парадоксально, но нормальный завтрак с утра – профилактика переедания вечером.

Ешьте своевременно.

За почти 10 лет работы с расстройствами пищевого поведения и особенно с лишним весом я не видел людей, которые бы ели 1-2 раза в день и при этом были стройными. И, наоборот, встречал немало случаев, когда у человека был далеко не самый лучший рацион питания, но он ел вовремя, в среднем 4-6 раз, и вес снижал хорошо.

Поэтому попробуйте есть каждый раз, когда голодны, не накапливайте голод, следите, чтобы у вас не было промежутков между едой более 4-5 часов.

Включайте достаточно сложных углеводов.

Углеводы, так же, как и белки, жиры и вода – это то, что требуется нашему организму каждый день в достаточно большом количестве (по сравнению с витаминами, минералами, фитонутриентами, которые нужны в микродозах).

Если организм не получает энергию из сложных углеводов (каши, макароны, чёрный хлеб, картофель), то его с большой вероятностью будет тянуть на простые. А это: белый хлеб, сахар, печенье, выпечка, торты и далее по списку.

Опыт многих моих клиентов показывает, что когда человек просто включает в рацион больше сложных углеводов, у него уже может снизиться или вовсе исчезнуть неконтролируемая тяга к поеданию сладостей. Эту рекомендация для снижения веса довольно просто внедряется в жизнь, но далеко не все о ней знают.

Однако выполнение эти рекомендаций не гарантирует пожизненную стройность.

Почему?

Потому что человек набирает вес не от незнания, а от бессознательной попытки решить с помощью веса и переедания свои жизненные проблемы и преодолеть какие-то кризисы.

И только коррекции рациона будет недостаточно, хотя это и легче всего изменить.

Поэтому можно дать и 3 сложные рекомендации по снижению веса.

Начните по-новому обращаться со своими чувствами.

Если вам трудно понимать, выражать, переживать, контролировать свои чувства, то еда может быть для вас ежедневной скорой помощью. Потому что чувства возникают ежедневно. А справляться с ними нас никто и нигде не учил. Поэтому часто бывает «налетела грусть, пойду нажрусь» или «дело было вечером, делать было нечего, съела плюшку» и т.д.

Эмоциональная грамотность – один из важнейших факторов, влияющих не только на снижение веса, но и на сохранение стройности.

Учитесь говорить о своих потребностях.

Когда вы чего-то хотите, но не говорите об этом, думая, что другой человек сам должен догадаться  - вы совершаете большую ошибку. Вам никто ничего не должен. Никто даром телепатии не обладает.

А вот если у вас есть какая-то потребность, особенно связанная с другим человеком, но вы её замалчиваете – то это может сильно повлиять на отношения. И повлиять не в лучшую сторону.

В этом случае переедание на символическом уровне может быть про то, чтобы закрыть себе рот, в буквальном смысле набить себе рот едой, чтобы не говорить то, что для меня важно.

Перестаньте нести ответственность за других людей.

Вы видели когда-нибудь женщин-путейцев? Уверен, что да. А видели среди них стройных девушек? Думаю, нет.

Почему? Потому что нужен определённый вес, чтобы заниматься такой работой.

Для того, чтобы нести на себе «груз ответственности» за других людей тоже нужен определённый вес. А именно – лишний вес.

Механизм его появления очень прост. Вначале вы начинаете чуть больше заботиться о потребностях других, чем о своих собственных. Вы хвалите себя, ваша самооценка повышается, вы ведь делаете для других доброе дело. Потом потребности других постепенно заменяют ваши. И на свои уже не хватает времени. В том числе, не хватает времени на то, чтобы нормально позаботиться о своём питании.

А тут и до лишнего веса недалеко.

Поэтому путь к стройности – это, помимо всего прочего, путь освобождения от всего «чужого» и возвращения «своего».

А для этого очень пригождается умение говорить «Нет», выстраивать чёткие границы в отношениях, отделять свои чувства и чувства других, позволять другому человеку самому позаботиться о себе.

Выполнение этих трёх непростых рекомендаций по снижению веса не гарантирует стройность на 100%. Но, как известно, 100%-е гарантии только на кладбище.

Зато внедрение этих рекомендаций в жизнь способно создать условия для того, чтобы лишний вес у вас больше не появлялся, а отношения с едой стали здоровыми и спокойными.

ANUTKAKALINA: Вес если занимаешься фитнесом не будет резко падать

конечно всем известно, но для мотивации хочется видеть результат.
Я ворона объемы не замерила, а вес стоит, хотя внешне вижу улучшения.
Занимаюсь и более менее правильное ПП с нарушениям))

Прошла ещё одна неделя на пути к стройности итог -1кг. Настроение отличное и такое ощущение что внутри меня поселилась батарейка энерджайзер. Постоянное движение ))).

Аноним,
58,7

***Negro de la perla***,
Со скольки кг начали? Какой период времени? Японская!?

Nikol_1980,
Доброе утро!
Эти выхи дали сбой, но взяла себя в руки и продолжаю. Я как вы по меню))) Сегодня третий день. Может и неправильно я делаю, но с тем, что натворила в выходные - я все равно в минусе, немного (1кг) , но есть. И я этому рада.