Помогите вставить в мой распорядок дня спорт!!! (я в ДО)

Господи, вы за целый день дома с 1 ребенком время выделить не можете. Смысл вам рассказывать, все равно найдете повод не заниматься

Вместо 3 часов, погуляйте 2. И делайте все пока ребёнок не спит, а спорт наоборот под сон подстраивайте.

С 13 до 17 вы как пчелка Майя трудитесь? И каждый вечер по 3 часа гуляете? За 3 часа мы летом с сыном (4 года) гуляли от ТЮЗа до Белореченской пешком,с заходом в пицца мию на цирке и ооочень медленно, так что не "свистите".

можно утром на час раньше вставать, можно вечером с 22 до 23, можно днем в период с 13 - 17

Аноним автор темы: У нас вчера, например 28 было

Везет вам :)
Вам надо на тренировки 3 дня в неделю выделять. 2 в будни и 1 в выходной. муж в выходной может час с дочкой погулять, пока вы занимаетесь? В будни я занималась во время сна. Например, сегодня по-максимуму шуршите по дому, готовите, прибираете, занимаетесь своими делами. Завтра тренируетесь. Иногда занималась с ребенком, ему тоже было интересно, повторял за мной. Это, конечно, неполноценная тренировка, но лучше так, чем вообще никак. Сейчас бегаю в тренажерку утром, пока младший спит. Старшего в садик завожу и вперед. Потом бегом домой, муж меня уже на пороге ждет :)
Мне другое интересно, как работающие мамы с садичными детьми выделяют на это время. Но ведь как-то же выкручиваются.

я занимаюсь, когда спить дочка, по джиллиан майклс, тренировка 30 мин, душ 10 мин. 40 мин в день можно выделить.

Аноним автор темы: В данный момент мы живем в Крыму. У нас вчера, например 28 было

Блин, так дочь на площадке, вы рядом занимайтесь, у вас вапще рай

Рационализируйте свое время! Во-первых, можно заниматься дома во время дневного на, во-вторых, вечером. У меня двое детей и в интервале с 17 до 20 часов успеваю забрать старшего и отвезти его на занятия, погулять в это время с младшей, потом привезти домой и накормить всю семью ужином, а в 20 часов я железно ухожу в зал и до 23 часов - главное желание тренить.

Аноним автор темы: Сколько вашему ребенку?)

5 месяц назад исполнилось

Хожу в зал с утра, пока папа с детьми досыпают.

Варианты: в дневной сон ребенка или вечером. Не все люди хорошо переносят физнагрузку перед сном. Но если это Вам подходит, то можно после отбоя ребенка. А так днем - идеальный вариант. Чего там столько по дому делать целыми днями?
А мужа или бабушки нет у Вас? Вечером после прогулки нельзя им ребенка дать на пару часов, чтобы поужинали и поиграли вместе? Раз для Вас вечернее время лучше для занятий.

у нас во дворе поставили уличные тренажеры. пока дочка в песке ковырялась, я на них занималась в несколько подходов. по выходным утром - в спортзал, ребенок с папой. 3 раза в неделю с дочкой в бассейн с года: она барахтается, я упражнения из аквааэробики делаю. понятно, что от нее далеко не уплывешь, но пресс качать можно.

утром в семь встали.да даже 7-30 для начала - начать с Джилиан Майклс, там полчаса на тренировки.потом увеличивать.

Аноним автор темы: Пока она играет , смотрит мульты, я готовлю обед, делаю приборку.

и сюда можно немного спорта впихнуть, протирая пыль например поприседать, или с дочкой на руках прыгать - приседать.

Вставать раньше дочки и делать зарядку, а днём на сон гулять с коляской. А дела в промежутках. Я так делаю и все успеваю. Ну и ложиться спать в 23-00.