Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Белково-углеводное чередование

    аноним автор темы: орция чуть меньше моей ладони по величине и такая же по толщине и выходит 70 грамм в день.

    на глазок определяете?
    купите кухонные весы. вполне может оказать, что у вас больше 1600 калорий выходит и по углям перебор.

    Vоlnа,
    Нет, не на глаз, конечно. Давно весы куплены
    Как иначе я бы количество съеденного белка высчитала.
    По углям перебор, да, раз по белкам недобор
    Вопрос в другом, как возможно есть белка больше?
    Чтобы углеводов есть меньше
    По-моему, кусок мяса с ладонь взрослого человека -это нормальная порция, а белка в нем только 30 гр.

    аноним автор темы: Нет, не на глаз, конечно.

    откуда, тогда определение белка в куске

    аноним автор темы: По-моему, кусок мяса с ладонь взрослого человека

    ? сколько г мяса в день у вас выходит?

    аноним автор темы: Вопрос в другом, как возможно есть белка больше?

    если совсем не получается набрать из нутриентов, купите спорт.протеин.
    в бобовых много белка. Готовьте на гарнир фасоль, маш, нут, чечевицу, киноа

    аноним ,
    Добавьте протеиновый коктейль.

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное