Надоело жрать в 23-24. Дайте пинок

Напишу пока анонимно ибо стыдно
рост 168, вес 60 и далее поднимается если так продолжать(((
проблема основная в том что когда я детей укладываю, сижу под кино ем все подряд, могу печенек с молоком, могу банан в лаваше, вчера под полбокала вина шоколдаку(((( целую
во так поем, меня переключит и вырубает, я спокойная спать ложусь
не смотреть кино не предлагать, нужна разрядка.. полбокала вина еще куда ни шло это бывает редко раз в неделю, но вот с полуночной едой беда просто
в остальное время дня питание чистое, во вкусностях когда хочу не ограничена, сутра ничего обычно не хочется из вредностей, не пихать же.. а вот вечером(((

примерный рацион:
завтрак - каша на пол молоке/гранола (своя)/кексы из овсянки с яблоками + кофе со сливками
перекус фрукт 1-2
обед белок + сложные угли + овощ 300-400 гр
перекус что-что творожное + фрукты ягоды 200 гр возможно печенье или свое или детское покупное
ужин белок + салат/омлет со шпинатом + десерт, который я не хочу на завтрак

да, десерт на ужин и после обеда не есть хорошо, но я так даже когда ккал считала, то в норму кладываюсь и не набираю и даже 1-2 кг уходят
но вот последнее время не могу с ночами ничего поделать((

Вам утром не хочется,так как вы наелись на ночь,я ужинаю в 5,очень скромно и утром я слона готова съесть.

Что ж вы так жрете то?
Вы ж так обожретесь
Прекращайте жрать)
Поломает и пройдёт. На собственном опыте.

Лампа,
Пораньше у всех разное, мои если мы в 10 ложимся в 6-7 встают уже

Лампа: А я все равно скажу - ложитесь в 22. А вот встать можно и пораньше, и будет ваше время пока дети не встанут.

я так иногда вырубаюсь, младшая пока уснет и я за ней
Аноним: Вам утром не хочется,так я утром завтракаю в первый час после пробуждения, есть хочу уже к этому времени, просто сладости до обеда не лезут
Сaш-ок: Фото будет? нет, я ж анонимно написала)
Аноним1: Поломает и пройдёт. На собственном опыте. спасибо) вот первые 3 дня самые тяжелые. я один выдерживаю и заново
Капучино: у вас видимо очень хороший метаболизм раз с печеньками на ночь вы 60 весите не ГВ
GALAktika-Z: Или ставьте перед телеком велотренажер, жрать на нем неудобно надо видимо сьэкономить на еде чтобы его купить
Да _кэп_гений: Детей уложили и в зал чо вы жопу перед тв насиживаете? я раньше занималась сутра, сейчас времени нет
детей не могу оставить одних и в зал.. хотя у меня тут в 2 шагах просто метро фитнес

аноним автор темы: вот первые 3 дня самые тяжелые. я один выдерживаю и заново

Я знаю!!! Печеньки и булки сами в рот летят
Да ведь? А за ними шоколадки залетают!!!
Но надо их перебороть. Вы же сильнее
Заменяйте на: курагу, йогурт, хлебец. Пусть они будут сладкие, но ккал меньше. И количество уменьшайте постепенно. 1-2 мес и результат будет!!!
Я год назад с 53 до 48 силой воли убрала. Рост 163. Но я была мерзкий бегемот с боками. Буээээ.

аноним ,

аноним автор темы: просто сладости до обеда не лезут

А что где-то прописано,что до обеда обязательно надо сладости есть?))
Не лезут и ладно. И вечером не ешьте эту сладость,десерт. Такое чувство,что у вас какое-то обязательное меню,по которому в любом случае надо все слопать за день))

Банан в лаваше,конечно,сильно)))
Тогда уж овощи туда закрутите. Бананы на ночь вобще не айс))

Вы во сколько ужинаете,что в11 Вы нападаете на еду?
Какой вобще распорядок дня?
Вы в декрете?
Если да,то дома гораздо проще определиться со временем приема пищи.
Ну и да,тоже сразу возникло в голове:ложитесь раньше!!
Какого фига вы качаете детей в 12 ночи?))

И еще,при росте 168 вес 60 это разве так много?
Мой рост 164/58,не толстая ни капли,на работе говорят,худая. Но не подтянутая, это да.

Аноним: Бананы на ночь вобще не айс)) как и лаваш в 24 часа
Аноним: Такое чувство,что у вас какое-то обязательное меню просто знаю, если в этих сладостях себя ограничить, потом срыв.. хотя он сейчас и идет
их куда то надо, т.к. их хочется же все равно
Аноним: Вы во сколько ужинаете,что в11 Вы нападаете на еду? вчера в 20:30, обычно в 19:30-20
Аноним: Вы в декрете?

я работаю, ухожу из дома часа на 4, с собой перекус, фрукты беру, это до обеда и бывает, обед в 14-15 успеваю только

Аноним: Какого фига вы качаете детей в 12 ночи?))
потому что у нас режим сместился, я ухожу работать в дочкин сон, иначе никак, она засыпает только с грудью, тот кто с ней сидит не может уложить, поэтому засыпает ребенок когда я прихожу в 15, и просыпается около 17.. и до 23 иногда не уложить
но это по сути фигня, лишь бы работа была
Аноним: И еще,при росте 168 вес 60 это разве так много? все на боках.. я согласна, все терпимо, но может быть лучше
я в том году занималась дома силовыми и весила 57-58, ну и это были мышцы, т.е. жира было значительно меньше
Аноним1: Но надо их перебороть. Вы же сильнее спасибо вы молодец
Cosmic Girl: Если в калории укладываетесь, то какая разница, в какое время вы едите?

ночным дожором не укладываюсь никак.. а в течении дня идеально
причем могу не считая рацион себе комфортный составить 20/30/50 на поддержание и чуть похудение, но эти ночи.. капец

аноним автор темы: , если в этих сладостях себя ограничить, потом срыв.. хотя он сейчас

Выбирайте правильные сладости

аноним автор темы: вчера в 20:30, обычно в 19:30-20

Нормальное время.
И что Вас побуждает пойти и на трескаться в 12 ночи?
Не,я верю,что,если поесть в 8,то в 12 захочется есть,но Вы не пробовали ложиться в 10??? И все! Проблем не будет! Если поесть в 8,в 10 есть еще не хочется.
Странный график у Вас

аноним автор темы: ребенок когда я прихожу в 15, и просыпается около 17..

Корректируйте этот момент.
Бутылочку берет? Может,попробовать приучить к бутылочке,нет? Или Ваш рабочий график сместить,получится,нет? На час раньше.
Пока не вижу других вариантов ложиться раньше. Либо приучайте ложиться в 10,ребенок привыкнет со временем

torik15: давайте не жрать вместе, 167, 58 кг, после родов похудела, давайте))
ряженка: Жрите)) в это время еда самая вкусная дак жрать или не жрать? в том то идело что самая вкусная, сутра мне не нужно ничего кроме овсянки
Аноним: Выбирайте правильные сладости бак банан с лавашом и свои, не покупные, печеньки это правильно или нет?
Аноним: И что Вас побуждает пойти и на трескаться в 12 ночи? расслабон, что все уснули и я хочу переключиться перед сном
Аноним: но Вы не пробовали ложиться в 10 иногда ложусь, но иногда у меня просто нет времени другого побыть без детей
Аноним: Корректируйте этот момент.
Бутылочку берет? не могу пока, до садика, ребенку 2 года почти , ее тут и обедом накормили, все ок, сегодня вот я приехала, она заснула с дедом первый раз, ГВ будет до пенсии, это не обсуждается)
Да _кэп_гений: напуркуа? 4 часа можно и без еды))) можно, но я же не за минуту до выхода ем, обычно завтрак в 8, перекус в дороге в 11-12, обед в 15.. пока так, последние дни.. но нажираюсь я всегда с любым режимом
ЛяляФаФа: .худеть не собираюсь...у меня все ок

дак как бы не критично, просто сплю плохо, тяжесть, бока(((