"Стройняшки" советуйте!

Аноним: Крахмал.

Ну и что. В картошке, которая овощ, тоже крахмал есть.
Все дело в том, как готовить. Вот овощи, например. Моя свекровь когда делает овощное рагу, на маленькую кастрюльку добавляет около стакана растительного масла. И считает это диетическим блюдом, овощи же.
Так что не так страшен крахмал в рисе, как способ приготовления и сопутствующие добавки.

Аноним,
Вы сильно загоняетесь. Нет ничего страшного в картошке или рисе. Важно как это приготовлено и сколько съесть.

Стол номер 8
Примерное меню
Примерное меню для стола №8
Ниже представлено меню на неделю для данной диеты, а также рецепты некоторых низкокалорийных блюд.

1-й день

Омлет с брокколи, ржаной бутерброд с сыром, кофе без сахара.
Творог с чайной ложкой меда, ягоды.
Овощной суп с фрикадельками, запеченная рыба, крупная запеченная картофелина, несладкий компот.
Морковная запеканка, говяжий язык, зеленый чай.
2-й день

Винегрет с лимонным соком, паровая котлетка, травяной чай.
Кисель, хлебцы с отрубями.
Свекольник с зеленью и сметаной, рыбная котлета, гречка, яблочный сок.
Творожная запеканка с яблоком, яйцо вкрутую, несладкий компот.
3-й день

Салат из огурцов, нежирной ветчины и сыра, вареное яйцо, кофе.
Две груши.
Овощные постные голубцы, рыбная котлета, минеральная вода.
Суп-пюре из тыквы со сметаной, вареная курица, чай.
4-й день

Творог с апельсинами и корицей, омлет на пару, кофе.
Кефир.
Зеленые щи, гречка с говядиной, компот.
Борщ на курице, бутерброд из ржаного хлеба с сыром, чай.
5-й день

Сырники со сметаной, кофе.
Творог с малиной.
Морковно-творожная запеканка, запеченная в фольге рыба, сыр, чай.
Суп-пюре из брокколи, куриные котлеты на пару, компот.
6-й день

Омлет с зеленью и сыром, горсть миндаля, яблочный сок.
Йогурт с фруктами.
Овощной суп, индейка, запеченная в фольге с травами, ржаной хлеб, чай.
Овощное рагу, бутерброд с сыром, компот.
7-й день

Гречневая каша с кусочком масла, вареное яйцо, апельсиновый сок.
Два любых фрукта.
Овощные голубцы, мясной рулет, сыр, чай.
Запеканка картофельная с куриным фаршем, овощной бульон, чай.
Подробнее: diyetu.ru/dieta-stol-8/

Автор, вы вообще здоровье проверяли? Сахар, гормоны?
Очень большой вес.
Имхо сначала все врачи, потом только тренера, с таким весом на тренировках суставы и сердце убьете.
Ищите тренера, кто знает как работать с теми у кого большой вес

U-мамочка автор темы: Не перекусываю

Очень зря.
Хотите похудеть,настраивайтесь на 5-ти разовое питание,каждые 2.5-3 часа. Вам нужно метаболизм разогнать. Ну и 2.5. литра воды-минимум

Колубара,
Чёто как то больно калорийно..
Язык, сырники

Аноним: Сырники убрали, сметану убрали, мед ,ягоды, сыр, картофель, орехи!!! горсть миндаля!!!
Фрукты НЕ любые!!! Бананы, виноград, сладкие яблоки - нет!
Хлеба вообще нет!

У вас неадекватная реакция на еду
Автор, не морочьте голову себе этими восклицательными знаками. Хотите длительный эффект и устойчивый-придерживаетесь питания, которое вам предложит тот же диетолог за деньги. Стол 8, придуман умными людьми.
Все ограничения здоровых продуктов-от лукавого. Новомодные диетологи так деньги зарабатывают.
Из спорта вам пока только лфк показано и бассейн, аквааэробика. например

MamaLENCHIC: Очень большой вес.

Лен,нормальный вес,нажрала называется.
Я сама в зал пришла 115 кг при росте 178,ничего,пара месяцев с тренером,элипса,планок и выпадов-107,потом 100 и т.д. до 80-ти, после 80-ти уже сама.
За 2 месяца в зале,привыкла к контейнерам и считать калории.

MamaLENCHIC: Чёто как то больно калорийно..
Язык, сырники

калорийность сырников-300 ккал на 100 грамм, полноценный ужин. Если запечь их в духовке-уберете калорийность масла.
Калорийность говяжьего языка-180 ккал. Никто не предлагает есть все полтора кило

Ничо не напишу, но искренне Вам желаю удачи.. И упорства, чтоб не сорваться...

Аноним: Просто напишите, на сколько кг на этой диете похудели вы, и как долго держите вес)

после беременности на 20 кило за три месяца. Это без учета роддомовских. Вес держала три года.

NaКочерге: . Тут только голову перестраивать и тогда диет не надо

+++++

NaКочерге: Все ограничения - зло.

Не соглашусь,ограничения нужны,но опять же насколько автору это нужно. Я 3 года жила в весе за 100.
Пысы: автор,главное не садитесь на всевозможные диеты-это зло.

Одуванchik: Пысы: автор,главное не садитесь на всевозможные диеты-это зло.

+++
и не стремитесь к питанию на 800 калорий. Держите на уровне 1200-1500