И снова: «Ем, что хочу и худею». ДУБЛЬ 3 со стр.615

Vesnuwka443 ,
Землякам привет!!! Я из Лысьвы))) Ты большущая молодец, так держать красотка

ЮлианнаК: Я из Лысьвы)))

Привет)))Здорово))))У меня в Лысьве мама сейчас живет))))

Ананимка: папа в больнице сегодня должны оперировать

Что за операция? опасная?
Да у нас тоже обычный день, мы бы и так пошли, даже если бы не 14 число было)))

Чема: на балет

Что за балет?

Ананимка: Рак кишечника всю жизнь он за ЗОЖ...не курит, не пьет....питается правильно, овсянка и.т.д

Боже, ужас какой.....вот у нас тоже на работе мужичок есть, всегда за здоровый образ был, в прошлом году инсульт долбанул и все.....ни работать, ни жить нормально не может((((((
Держитесь там!!!!!

Ананимка: .операция прошла, в реанимации.

Ну она поможет от рака остановить?или он будет, но не будет развиваться?

Vesnuwka443 ,
Щелкунчик, это у нас в Первик приезжают артисты

Чема: Щелкунчик

Я тоже ходила на балет "Щелкунчик", не знаю правда чья постановка, обожаю музыку из этого произведения!
Я заканчивала музыкалку, ак мы там слушали Щелкунчика....

Vesnuwka443 автор темы: обожаю музыку

Вот и мы стали приобщаться к прекрасному. Посетили уже Лебединое озеро, сын так впечатлился постановкой, долго рассказывал всем про нее, не ожидала от него такого (10 лет) все больше машинки, да гонки его интересуют, рыбалка. Здорово что к нам в городок стали часто артисты, музыканты приезжать на гастроли, цены тоже на билеты радуют, Рядом Екб, но там значительно дороже тоже самое выходит.
Сейчас по делу: у меня вес встал.....уже больше 2-х недель не могу уйти от 61 кг.... ........

Чема: не ожидала от него такого (10 лет)

Это здорово, нужно детей к такому преобщать, я считаю!

Чема: Сейчас по делу: у меня вес встал.....уже больше 2-х недель не могу уйти от 61 кг..

А что с питанием, спортом?

Vesnuwka443 ,
спорта только последних дня не было. Питание не меняла особо, но стала есть вечерами, т.е если раньше до 19 не поела, только белок лопала (творог, мясо, яйцо), а сейчас стала есть ужин (т.к. в норму калорий не попадаю, не добираю. Вот думаю организм просто перестаивается, ела, ела два года, а тут бац и пп и спорт

Чема: (т.к. в норму калорий не попадаю, не добираю. Вот думаю организм просто перестаивается, ела, ела два года, а тут бац и пп и спорт

А какая норма калорий? много уже сбросили?
Извиняюсь заранее, если уже об этом писали.....я просто уже путаюсь кто, что пишет)))

Vesnuwka443 автор темы: А какая норма калорий?

1485 на дефиците 10%, поддержка 1650.
пока только 4 кг. Начала 06 января, спорт с 10 января с Д.Маклайс СФ, но с выходными примерно по графику 5/1, а также когда форс мажор и просто нет времени на спорт.
Я в деле стройности еще новичок и только смотрю, что мне подходит, а что нет. ПП это не прям строгое пп для меня, а скорее разумное: отказ от сахара, учусь считать кбжу, ввожу режим питания-завтрак, перекусы, обед, перекус, ужин. убираю алкоголь (могли с мужем вина выпить за ужином по бокалу, сейчас если вино то сухое, в нем углей 0,4 на 100мл и только мл 150 за неделю или за две выпила)
ОБ-2, ОГ-2, ОЖ-5 стало, добавила массаж баночный на жопень, там цилюль есть , работа сидячая, еще и думаю ОК усугубляет картину.
Пы сы: рост 156 см и вес начальный 65, 34 года

Чема: поддержка 1650.

Поддержка у вас точно не 1650, с учетом того, что вы скинули за месяц 4 кг, у вас ежедневный дефицит калорий - 1000 ккал, это считается так 4кг - которые вы потеряли) * 7716ккал - это 1 кг жира/ 31 день = 995 ккал...так что дефицит у вас далеко не 10%, а процентов 40%, т.е. вы если кушаете в среднем на 1485 ккал + дефицит 1000, то ваша норма, с учетом частоты ваших занятий = 2500 ккал.....это кстати очень здорово! Вы молодец, что держите такой темп.....но возможно вы садите обменку таким дефицитом и организм уже не реагирует на то количество калорий, что вы ели.....либо просто привыкает.....а так каждые 5 кг желательно убирать по 50 ккал из дневной нормы, т.к. вес меньше, следовательно и на БОВ (базовый обмен веществ) нужно меньше калорий!
А так вы прям умничка)))))))
Потерпите маленько.....снизьте ккал на 50 суточную норму и не забрасывайте спорт))))

Чема: Пы сы: рост 156 см и вес начальный 65, 34 года

Блин, вы прям крутая.....я никак не могу себя на Джилиан ежедневно настроить.....надо как то себя заставлять тоже)))))Лень быстрее меня родилась.....вы вечером занимаетесь? Я все хочу утром начать заниматься, пока все не встали, но встать в 5.30 не могу себя никак заставить...хотя понимаю, что это все тупо отговорки.....

Ананимка: стою на месте почему вес то стоит

Потому что у вас возможно меньше спорта в жизни, чем у нее, как часто вы занимаетесь и чем?

Ананимка: мы очень надеемся что папа ещё лет 10 проживёт

От всей души вам этого желаю....Терять кого то из близких - это очень больно....

Vesnuwka443 автор темы: Поддержка у вас точно не 1650

считала в таблице в вк группе vk.com/doc244925406_452522361 как бы получается поддержка вообще жизни в теле моем сейчас обдумаю что вы мне выше написали

Vesnuwka443 автор темы: отерпите маленько.....снизьте ккал на 50 суточную норму и не забрасывайте спорт))))

вот так вот и сделаю, нашла новую программу по Джилиан ( уткорь метаболизм и нет проблемным зонам, чередование через 1/1)

Vesnuwka443 автор темы: Блин, вы прям крутая.....

не смущайте меня

Vesnuwka443 автор темы: вы вечером занимаетесь?

да, сразу как попадаю домой, иначе все плохо будет, пока то, сё и все спать пора

Vesnuwka443 автор темы: Я все хочу утром начать заниматься, пока все не встали, но встать в 5.30 не могу себя никак заставить...хотя понимаю, что это все тупо отговорки.....

моя мечта....но тоже ленюсь сильно...силы воли нет встать в 6: спорт, потом массаж, душ, завтрак. Даже программу еще одну нашла плоский живот за 6 недель, типо утром ПЖ делаю, а вечером УМ или НПЗ......вообще с ума сошла, не перегружу ли себя и не погорю раньше времени?

Ананимка: стою на месте почему вес то стоит девочки меня реально уже бесит((( я и весы купила все звешиваю и считаю....

ага, тож считаю, записываю. Вон профиль создала в калоризаторе и там сейчас приучаю себя вести подсчеты, тоже ведь дисциплинирует и к порядку приучает.
Не отчаивайтесь, продолжайте идти в направлении своем, возможно пересмотреть спорт нагрузки

Чема: вообще с ума сошла, не перегружу ли себя и не погорю раньше времени?

Пока хочется, надо делать, по себе знаю, потом с каждой неделей все труднее и труднее себя заставить...все меньше спорта, все чаще нарушения, а все потому, что отражение в зеркале уже начинает радовать....поэтому, пока хочется делайте))))
Надо мне тоже, кстати, поднажать....о питанию не нарушаю, а вот со спортом бедааааа, прям не могу себя заставить))))) Весна скоро , хочется быт прям стройной стройной))))Чего и вам, кстати желаю))))

Ананимка: Эллипсоид через день

По сколько минут?