И снова: «Ем, что хочу и худею». ДУБЛЬ 3 со стр.615

Свинтус ,
Почитаю, спасибо

RomahaAlenka: Спирулина реально прям бодряк даёт

Принимала, но надолго не хватило ее. заказала другую форму и большую дозировку, дам ей еще один шанс, но помимо этого в ней еще куча всякого полезного. По моим наблюдениям лицо чище стало мое и жкт работал отлично.

Маорица: Я была очень подсушена
Сейчас к сожалению наела

Марина, сейчас лучше. И подтянуто и женственно. Держи это, не надо худеть

Всем приветик!
Кто знает, фитнес-браслет может врать?
У меня 3984 шагов всего в 8.47 утра.
Обед 13.15 8494 шага (5,6км).
На транспорте не езжу, только лифт на 15 этаж, но браслет не прибавляет лифт, проверяла.

RomahaAlenka ,
А чем смущают цифры?

Telle quelle ,
Не многовато? Вроде все бьются за 10.000 шагов, а у меня за полдня чуть меньше

RomahaAlenka: Не многовато?

А это смотря, какая активность. У меня по 20-30 тысяч шагов бывало.
А вот если за пределы квартиры не выходить, то даже 10000 тяжко нашагать, но возможно.
Вес и рост корректно заданы?

Telle quelle ,
Да. Все завела правильно

RomahaAlenka,
Тогда, думаю, +/- так и есть по шагам.
Они все немного врут, конечно.

Как дела девочки? По домам или как?
Я дома на удаленке с детьми уже с 17 марта. Вес держу. Даже чуть-чуть схуднула. Работа, уроки, готовка на троих мужиков - день пролетает. Я же стараюсь вкусно и разнообразно. Выпечку осваиваю.
Раньше проблема была - по выходным переедала. Сейчас справилась - ввела режим.
Еще бы зааа-аалл. Я в марте с тренером начала раз в неделю в тренежерке заниматься. Поняла, что на групповых не напрягалась давно. После тренажерки начала засыпать. И тело отзываться начало.
Занимаюсь сейчас дома без веса. На 9 этаж хожу пешком.

Я в Кратово разжирела. Мой лялик стал ночью беспокойно спать, сметы допоздна... В итоге днём на недосыпе углями закидываюсь и на спорт сил нет

Аноним 867,
Поздравляю

Аноним 867,
поздравляем!

Аноним 867,
Катюша, поздравляю будь здорова, лёгкой беременности тебе, и родов!
Тоже захотелось второго))

Аноним 867 ,
Поздравляю !!!
Желаю беспрблемной беременности. Поменьше по врачам ходить
Главное - не жрать и спорт не забывать ))) и тогда после родов 2 месяца и ты стройняк

RomahaAlenka,
Алена, тыкву любишь? Простой рецепт сладкого.
Тыква 600гр
моцарелла 190гр (у меня вот такой был, какой-то безвкусный совсем)
изюм 140гр
лаваш 200гр.
Тыкву натереть, смешать с изюмом и сыром. Эритрит высыпала остаток - не больше столовой ложки было. Выложить тонким слоем на лаваш. Свернуть рулетом и в круглую форму улиткой уложить. Сверху смазала сметаной и в духовку минут на 40, до зарумянивания. У меня потом еще в выключенной духовку постоял.
Если кофе или чай без сахара - будет сладко.

Шмель ,
Спасибо, попробую))) и с сахаром тоже для домашних))
А я начала зарядку с малышом делать. Я с норм гантелями, он с пластиковыми. Под конец я отжимаюсь с ним на спине, правда с колен))))

Аноним 867 ,
Почему на гармонах? И поздравляю! Лёгкой беременности

Аноним 867 ,
Легкой беременности! И минимальной побочки от гормонов!

Любителям бананов.
Банановая запеканка.
350гр творога 5%, 1 яйцо, 2 ст.ложки муки (у меня овсяная с горкой) и шесть бананов (почти 1кг без кожуры).
По вкусу добавляем ваниль, корицу и т.п.
Все измельчаем и в духовку до зарумянивания. Минут 40-50 на 180гр.
112кк, б -6,18, ж -2, у-17,22