Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    вопросы неопытного худеющего, выручайте

    привет!
    скачала я приложение, считаю калории. Получается перебор по жирам и недобор по всему остальному. Что можно есть вкусное (или хотя бы съедобное), но не жирное? особенно непонятно с углеводами
    и второй вопрос - приложение рекомендует мне 1300 с чем-то калорий. Это много? мало? нормально?
    спасибо!

    аноним автор темы: Что можно есть вкусное (или хотя бы съедобное), но не жирное?

    смотря что для вас вкусное
    овощи, фрукты, сухофрукты - вкусно и нежирно

    www.u-mama.ru/forum/women/diet/790223/index.html

    FlashMemory,
    это все мне не особо вкусно, если без хотя бы оливкогого масла. А с ним - опять жирно (((

    аноним автор темы: это все мне не особо вкусно, если без хотя бы оливкогого масла. А с ним - опять жирно (((

    так вы определитесь сначала: вам шашечки или ехать

    Для меня вот утром овсянка очень вкусная, на воде, с минимумом соли. Овощи все вкусные, рыба вся вкусная. Я какая то всеядная.

    FlashMemory,
    мне ехать, но желательно не померев с тоски по дороге.

    аноним автор темы: не померев с тоски по дороге.

    если для вас нет-тоска обязательно с оливковым маслом - то какие варианты?

    FEoktista: овсянка очень вкусная, на воде, с минимумом соли. Овощи все вкусные, рыба вся вкусная

    ага, также. Или вот фасоль стручковая - просто отварить и посолить. Вкусно на гарнир

    FlashMemory,
    фасоль да, можно попробовать
    какая есть альтернатива маслу, чтобы полить гарнир с минимумом калорий? чтобы не сухо было

    аноним автор темы: полить гарнир с минимумом калорий? чтобы не сухо было

    Что за гарнир такой?
    Вы напишите хоть, что едите

    Anastasia_,
    ну там рис, греча, крупа какая-нибудь отварная
    ну чтобы медленные углеводы

    Уж от нормального масла вреда точно не будет.

    аноним автор темы: рис, греча, крупа какая-нибудь отварная
    ну чтобы медленные углеводы

    Если варить чуть подольше, не будет сухая ни греча, ни рис

    Anastasia_,
    да, это мысль

    овощи и рыба, куриное филе, индейка на гриле, маринуете сначала, потом обжариваете, вкусно нереально.

    я курицу полутушу- полуварю на сковородке с водичкой ( без масла), морковкой, луком. Потом бульоном поливаю гарнир. Так же с рыбой

    Чтоб полить гарнир, можно кетчуп приготовить самостоятельно из томатной пасты. В готовом кетчупе много сахара. Отварные овощи, рыбу, куриную грудку можно полить лимонным соком.

    я куриную грудку мариновала в кефире. Потом тушила в мультиварке с луком и солью. Получалось очень нежно, вкусно и низкокалорийно. Еще можно грудку прокрутить в мясорубке с луком , сформировать шарики и на пару приготовить. У меня ел даже муж, а он диетические блюда не любит.

    Опять в теме советы дилетантов и безграмотный подход к проблеме лишнего веса. Ожирение - это болезнь, внесена в международный классификатор . Автор, а вам знакомы понятия "гликемический индекс", "инсулиновый индекс", жиросжигающие гормоны?

    Автор а что вы такое едите, что по жирам перебор? А то у меня вот по жирам вечный недобор, наоборот углеводов много. Вот прям реально не понимаю чем можно жиры добирать.

    Я тушу курицу, допустим, со сметаной, воды побольше налью, вот и соус для крупы.

    Tafa,
    сыр, яйца, мясо, рыба, молочка - все (все вкусное для меня) так или иначе содержит жир

    Аноним,
    слава богу, у меня нет ожирения, скорее, косметическая проблема

    Аноним,
    согласна, что это вкусно. Но то, что вытопилось из курицы + сметана - это весьма жирно. Проще уж тогда и правда оливковым маслом полить

    аноним автор темы: сыр, яйца, мясо, рыба, молочка - все (все вкусное для меня) так или иначе содержит жир

    Ну вот кроме сыра, все можно найти с пониженной жирностью. Яйцами так вообще сложно перебрать с жирами.

    Аноним: знакомы понятия "гликемический индекс", "инсулиновый индекс", жиросжигающие гормоны?

    А можно подробнее, или скажите где почитать, а то в инете в общей массе помойка информационная, один другого переписывает

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное