вопросы неопытного худеющего, выручайте

аноним автор темы: содержит жир

Жир необходим для обменных процессов организма, нельзя его совсем исключить

Аноним: Опять в теме советы дилетантов и безграмотный подход к проблеме лишнего веса.

Кто это тут дилетант?

Кроме вас пока ни одного не видно. Болезнь - и что? Тем более у автора её нет, видимо

аноним автор темы: слава богу, у меня нет ожирения, скорее, косметическая проблема

Аноним: Все, кто не относится к профессионалам (т.е. врачам)

Да, тут народ собрался потрещать, никто не претендует

Приходите к нам в марафон, я участница (если что). В Инстаграм idu_stoboy.

Автор, я тоже новичок в подсчёте БЖУ, тоже все впервые в жизни, тоже не добираю белок ежедневно. Планирую попробовать белок пить, как тут советуют - не уверена, что пойдёт (приторно, говорят). Пока добираю белок так: всегда горошек зелёный открыт и 6-8 яиц сварены вкрутую, лежать под рукой. Вечером, когда в гости приходит зараза Жора, беру горошек+белок от 2-4 яиц. Очень, знаете, вкусно и не тоскливо

Вы когда попробуете спорт.питание, напишите, если не забудете, как оно?))))а то продаётся в таких объёмах безумных, вот бы пробнички продавали, один пакетик на 1раз (порцию)

Я создала тему, худеем вместе . Буду выкладывать рецепты в том числе и вкууусности, присоединяйтесь, вместе веселее

Можно из творога делать несладкие блюда, с авокадо перетереть например. С укропом и ложкой йогурта перемешать на и на хлебец намазать.