Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Холестерин в кальмарах

    Начала считать калорийность пищи.
    Было недостаточно белка, мясо не очень люблю и стала есть много кальмаров.
    И оказывается там жуткое количество холестерина
    Расстроилась, думала это идеальный диетический продукт. Как так? То есть их лучше минимум есть?
    А я по 150-200 грамм в день наяриваю...
    Программа показывает, что в 100 гр варёных кальмаров 231 мг холестерина...

    мне кажется ерунда это все . Это нормальный натуральный продукт . По крайней мере про яица я читала что там вред его сильно преувеличен и плохо есть именно всякие маргарины и тому подобное

    Аноним 521,
    Вот и яйца люблю и кальмары
    И просто трэш наблюдаю всегда в своей программе. Перебор с холестерином конкретный...
    А он у меня и так чутка повышен

    Ем яиц много и так было всегда. Сейчас мне 40, холстерин в норме. Кальмаров тоже люблю, но не часто они мне в магазине попадаются. Их реже ем.

    В общем, не заморачивайтесь)

    Каллада: Ем яиц много

    А много это сколько?

    Анонимка автор темы: Программа показывает, что в 100 гр варёных кальмаров 231 мг холестерина...

    в инете пишут, что 85-90. Это не очень много.

    Уже доказано, что питание в меньшей степени влияет на уровень холестерина. Больше влияют вредные привычки, лишний вес, артериальное давление и генетика. Питание не причем. Так что смело кушайте яйца, масло, кальмары.

    На холестерин питание никак не влияет. Отец у меня всю жизнь ел сало, картошку на сале, яйца на сале и т.д Холестерин в норме до самой смерти был, а мама вс. жизнь на салатиках. свекле и т.д и всегда повышенный
    В яйцах хороший холестерин, полезный, про кальмары бред вообще

    malinka06088: вредные привычки, лишний вес, артериальное давление и генетика.

    А если у меня вредных привычек нет, имт в норме, давление тоже, но холестерин высокий.
    Как это исправлять, если не диетой в первую очередь? Таблетками?

    BellaDonna: ел сало,

    В сале между прочим немного холестерина.
    Вот в яичном желтке да, очень

    Анонимка автор темы: Таблетками

    Конечно! Это вам любой врач скажет.

    Анонимка автор темы: Вот в в яичном желтке да, очень

    Он полезный. Я ем яйца каждый день 1-2 , холестерин в норме всегда, низкий даже. Обязательно нужен молочный жир, нельзя есть обезжиренные молочные продукты

    BellaDonna: Я ем яйца каждый день 1-2

    Ежедневное употребление одного яйца очень даже нормально, изредка два тоже ничего, если другими высокосодержащими холестерин продуктами при этом не увлекаться.
    Но я вот стала не так давно есть стабильно по 2 яйца, а то и по 3. И холестерин буквально полгода назад был ниже и вписывался в норму, а теперь не вписывается(
    А тут ещё и про кальмары открытием для меня стало) прямо печаль, если всё сложить

    Анонимка автор темы: Как это исправлять, если не диетой в первую очередь? Таблетками?

    Увы, да.
    У нас генетика, и у мамы и у меня с молодости высокий холестерин, диетой не корректируется, вес в норме, вредных привычек нет, давление низкое, сахар в норме.

    malinka06088: Больше влияют вредные привычки, лишний вес, артериальное давление

    Вот нет у меня такого, и яйца и кальмаров не ем, и вообще веду здоровый образ жизни , и с весом все ок. Вот пару лет как узнала, что холестерин у меня 7. Тут решила поэкспериментировать с питанием - все как доктор прописал про холестерин, исключила окончательно все, что по их мнению влияет - т.е в моем списке это оставался только шоколад)) . ну через месяц сдала кровь- на 0,8 понизился. Т.е реально - питание ну ооочень незначительно влияет на холестерин.
    Таблетками? Ну уж нет. Статины больше калечат , чем лечат .

    Анонимка автор темы: И холестерин буквально полгода назад был ниже и вписывался в норму, а теперь не выписывается(

    Липидный спектр сдавали или просто общий?
    Если индекс атерогенности в норме, то все неплохо

    Irina18n: на 0,8 понизился

    Вы считаете это незначительно?
    По мне дак очень даже значительно понизился

    Аноним 473: Липидный спектр сдавали или просто общий?

    Последний раз просто общий да
    Пересдам тогда при случае липидный спектр

    Irina18n: Т.е реально - питание ну ооочень незначительно влияет на холестерин

    Процентов на 10 можно снизить, что в вашем случае и подтверждается.
    У меня и так не было особо избытка холестерина в питании и когда я и его постаралась убрать, тоже снизился процентов на 8 всего, но похудела за пару месяцев дальше некуда, а я и так худая, да ну нафиг.

    Irina18n: Таблетками? Ну уж нет. Статины больше калечат , чем лечат .

    В молодом возрасте тоже считаю что не стоит их пить, тем более уровень холестерина много лет на одном уровне, но позже придется думаю.
    Атеросклероз калечит не меньше статинов, риск его у нас существенный.

    Анонимка ,
    Это каждый день одно-два. Иногда и три) Еще в фарш для котлет добавляю яйцо, котлеты 1 раз в нед. Манник или кекс раз в нед, там тоже яйца.

    Анонимка ,
    а сладкое в каком-то виде едите? Я слышала, что именно сахар напрямую переходит в плохой холестерин.

    Я наверное совсем тёмная.
    Чем плох холестерин? Как влияет на общее состояние организма? Без сдачи анализов как можно понять, высокий или нет?

    Почитала в инете. Надо сдать анализы. Серьёзно все очень, оказывается

    Анонимка ,
    это вы еще не прочли про гликемический индекс и гликемическую нагрузку
    В общем, во всем нужна мера, холестерин организму необходим и не всегда питание повышает его уровень.
    а в кальмарах всего то мах 90 на 100 гр, это совсем не много, не понятно, чего вы переполошились.

    Доброврушка,
    Просто программа fatsecret показывает совсем другое количество, вот и переполошилась) если 80-90, то норм ещё)
    Значит состав продуктов там враньё?
    Наверно и с калорийностью тогда других продуктов тоже врет. Фигня тогда все эти программы...

    Шмель: а сладкое в каком-то виде едите?

    Конечно ем. Я ем всё, но стараюсь не злоупотреблять. В последние полгода сладкого стала употреблять меньше, чем раньше

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное