Опять жру не в себя..

Всем доброго вечера . Тема избитая я это понимаю но все таки. Три недели назад я взялась за себя, спонтанно правда увидела набор в группу похудения и решилась.
Купила наконец батарейку в весы ,и о боже взвесилась , лучше бы я этого не делала .
Там были трехзначные цифры , я же всегда себя успокаивала что все хорошо и таких любят.
Хотя меня сильно никто и не любит
И вот вступила я в эту группу и честно придерживалась пп 2 недели , потеряла 4 кг , обьемы стали меньше и это было заметно ( особенно по вещам ) также делала маски ,массаж , мне это нравилось .
Но на этой неделе в меня как бес вселился , жру не в себя, это ужасно где одна конфетка там 5,6,7 , . А также булочки .
На весах уже привес наверно . А я все не могу остановится.
А вечером корю себя что опять не сдержалась и пошла на поводу у еды .
Где вновь взять мотивацию и настрой .

ПаннаKotta,
Да считаю, сейчас у меня углеводная неделя ( 1500 кал,)до этого белковые были там были качели 1600 ,1400 ,1200

Neiron: А что вы едите? Конкретно меню.
Какие радости и удовольствия есть у вас в жизни?

Меню утром каша или что то углеводное , потом перекус , обед гарнир , нежирное мясо , овощи,через 2 часа перекус , потом ужин например капуста тушеная с филе куриным и салат , вечер кефир либо просто вода .
Радости не хватает это да , обычный быт ничего интересного. Мужа никуда не вытянуть только дома.Даже погулять в тягость с нами в тягость.
Хочу влюбится, но не могу слишком правильная.
Сейчас стала больше ходить 10000-15000 шагов в день гуляем с ребёнком.

Муж покупает дочери , себе к чаю и т.д. Вообщем эти продукты не полезные всегда у нас есть.

Аноним 176 автор темы: Опять жру не в себя..

Если склонные к срывам или обжорству (за раз много съесть можете), то надо иметь в холодильнике безобидные продукты, которые можно есть в большом кол-ве. Например, можно напиться 1% кефира + горсть сухарей отрубей. Будет ощущение полного живота, сытости. Также можно сделать какой-то чистящий салат типа свежей свеклы + яблоко и все на терке. Вкусно и полезно. В худшем случае хорошо сходите в туалет (ну если тазик съедите).
Ну и много много воды пейте. Чем больше воды выпьете, тем меньше вредного влезет) Ну и белок (мясо, яйца и тп) обычно отбивает аппетит

Neiron:
Как то грустно. А вкусно вам

Ну это примерно , как бы да но не наедаюсь.

Neiron: Как жора пришел к вам, думайте, что заедаете? Чем можно еще получить удовольствие?

Да вроде бы не из за чего просто захотелось и все.
Заедаю одиночество честно при том что муж есть , комплексы ведь так проще отвлекся и забыл.

true Кобра,
Да вы правы ,дома )