LCHF или Кето-диета. Есть тут адепты? Давайте общаться:)

может новую тему сделать?

Аноним 77: Кто видел в продаже 30% битимскую сметану?

не видела. у меня обычная 20%, но я ее редко по чайной ложке в салат. тоже в принципе сгодится для кето.
у простоквашино есть 25%, ее иногда встречаю в окее

Аноним 77: А жира я не добираю, т.к. жир не люблю

авокадо? маслины?
я вот авокадо не люблю. но ем иногда.
Я лучше кусок сала съем

еще можно масло МСТ добавлять, оно без запаха и вкуса.

сегодня
обед - 2 яйца, бекон, стручковая фасоль, 4 куска сала оно у меня вместо десерта. Пару листиков айсберга. Мало зелени
ужин - холодец, салат (огурец, перец, пекинская капуста, половинка авокадо, масло Авакадо+МСТ). Вечером зелень добавила, но все равно мало.

Аноним 77,
Значит Кето не ваше
Смиритесь

Аноним 77,

Сыр со сливочным маслом вкусно и листик нори
Ещё готовлю кекс, но уменьшаю норму эритртита:
youtu.be/TOtPXB-Khvo

Вафли из кабачков

Кабачок молодой 1 шт
Яйцо 1 шт
Мука миндальная 1-2 ст.л.
Сыр - 1-2 ст л
Сметана 1 ст.л
Соль, специи по вкусы

Рецепт:
Натереть кабачок на крупной тёрке, туда же добавить все ингредиенты. Сыр натереть на мелкой тёрке и все перемешать. Выпекать в вафельнице.

Творожные кето вафли
Ингредиенты:
Ванилин 0,2 г
Масло сливочное 20 г
Мука кокосовая 25 г
Творог 100 г
Эритрол (эритрит) 10 г я делала без него
Яйца куриные
Цедра лимона даёт необычный вкус, но можно без нее
Вафельница
Рецепт:

1. Сливочное масло 20 г растопим.
2. Соединим творог 100 г, 2 яйца. Хорошо перемешиваем массу венчиком.
3. Добавим растопленное сливочное масло. Снова перемешиваем.
4. Добавляем ванилин 0.2 г и кокосовую муку 25 г в творог.
5. Замешиваем мягкое тесто.
   И всё готово теперь выпекаем в вафельнице.

Кето сырники, орехи, рулетики из баклажанов с творожным сыром

Аноним 77: НаталЪя,

Почему не мое

Не обращайте внимание от данного пользователя всегда так. Вы молодец. У каждого свое Кето и каждый сам подстраивается под диету

Аноним 77: жира я не добираю

Кокосовая, арахисовая паста, где только орех содержится

Аноним 77: У меня с завтраком проблема.

можно испечь кето-хлеб, оладьи, булочки и с маслом и сыром + чай, кофе.
опять же мясо какое нибудь вместо колбаски тонко на хлеб.

Аноним 77: А булочки это как?

да много рецептов на ю-тубе, поищите, они разные. я сама не пеку, только на сковороде делаю хлеб.
Оладушки можно заранее сделать, утром только разогреть.
С рабочим графиком сложно конечно, я дома работаю, таких проблем нет и то мне тяжело постоянно что то готовить приходится. привыкла вечно какими то бутиками питаться, да шоколадками.

Аноним 77,
Вкусно даже в холодном виде
youtu.be/5A6tu3XfGbg

ну что, сегодня суббота, а значит день взвешивания - минус 0,7 кг за неделю. За месяц получилось минус 3,4 кг.

Минус 4 кг за неделю, вхождение в Кето, пока оно грязное, но зато мне так легче

попробовала сделать смузи из зелени. В принципе получилось хорошо, только в следующий раз рукколу не буду туда добавлять. И на вид эта жижа очень не аппетитная , а на вкус нормально, буду пить. Иначе я зелень никак не могу есть в таких количествах.

Аноним 798: Лимон добавляли?

добавляла.