LCHF или Кето-диета. Есть тут адепты? Давайте общаться:)

Web: Это с какого веса?

изначальный вес я точно не знаю, так как весов не было, после 2х недель кето где то только начала взвешиваться - было 84 кг, вот его считаю как начальный

вес стоит вторую неделю. ну и ладно уже, до НГ дожить бы, отдохнуть в праздники и с новыми силами.

За эту неделю минус 0,5 кг.
Итог за пол года кето минус 14 кг , нормально я считаю.
Со следующего года продолжу.

С сегодняшнего дня возвращаюсь на кето.
За неделю разгула плюс 0,5 кг , боялась большего, пила вино сладкое, ела торт два куска, и селедку под шубой еще, пиццы кусок и мешок мандарин)))
Все таки рецепторы уже по другому воспринимают сладкое - очень сладко и не так вкусно как раньше. Мандарины и вино хорошо зашли остальное можно было и не есть.
Купила еще наконец то себе сантиметр, буду за объемами следить.

Вошла я наконец то в обычный режим питания, стараюсь еще и интервальное голодание вернуть.
Ушло все что набрала за НГ и пару недель после него, ну и еще сверху минус 0,5 кг.
До лета по плану сбросить 5-6 кг.

Ри_на: Может кто поделится рецептом домашнего мороженого?

С сахаром или без?

Кето - тема. В прошлом году месяц так питалась, результат был пушка. Со 2ого янввря была просто на пп, за 3 недели ушел 1 кг, взгрустнула, опять села на кето. За неделю 1.4 кг слетело, в объемах очень замеино ушло. При этом не голодаю вообще, ем от пуза жирненькую свининку, стейки, вчера скумбрию хк заточила, даже после нее привеса нет от отека. Класс

за эту неделю минус 600 гр.

Ри_на: Без в идеале на эритрите

Я делала на сгущёнке, попробую на эритрите, потом напишу,

Всем здравствуйте. Я тоже на кето. 3 недели, минус 3 кг. Это отеки. Но я сравнила лицо и вообще такая разница. Подруги сказали, что на лицо минус 10 кг.

Аноним 77: У меня на жестком Кето воды килограмм 10 точно вышло месяца за два

А жёсткое кето - это что?

Слева до, справа сейчас. 3 недели разница

Аноним 77: Жесткое это когда все макросы соблюдаете и 20 гр углеводов в день

Что такое макросы?

20 гр? Это же очень мало. Вот подумала, даже не знаю, что можно есть в течение дня, на ум пришло только мясо, масло и яйца.

Звезда ✴️: Слева до, справа сейчас. 3 недели разница

Разница заметна. На втором фото Вы худее.

tra-ta-ta: Что такое макросы?

Бжу

tra-ta-ta: мясо, масло и яйца.

Рыба и много много травы.
Я еще пью каждый день минералку, магниний и расторопшу