Расширенный поиск Поиск по пользователям
Тема закрыта

Причина: Тема потеряла свою актуальность

Создать тему
Разделы

    Поделитесь опытом как подкачать ягодицы (добавила фото, сбоку тоже, для наглядности))

    Аноним 992,
    я почему написала то... у вас прекрасная фигурка, но попа не ваш конек:) В смысле не нарастите вы ее. и не надо оно вам. Не убивайтесь напрасно. Поддерживайте по мере сил и норм. Тут и резинки и упры с собственным весом подойдут

    Аноним 159 ,
    спасибо!, Разведение кстати люблю! Чувствую на нем что попа горит!

    Драгоценная ,
    Блииин( хочется попу! На орех не претендую, но сбоку правда почти плоско( потом сфоткаю как будет возможность- покажу

    Аноним 992,
    ну попробуйте. По мне так лучше сделать упор на свои генетические достоинства. Их улучшать и прокачивать

    Аноним 992: Разведение кстати люблю

    если честно одно из бестолковых упражнений

    Драгоценная ,
    Блин! Оно мне так нравится у меня нету генетечиских достоинств! фигура яблоко( ноги иксом

    Драгоценная: если честно одно из бестолковых упражнений

    неа. если именно забить ягодицы - отличное.
    начинаешь с веса, с которым 10 раз можешь развести. сидеть при этом не откинувшись, а наклонившись вперед с прямой спиной и держаться за ручку сверху.
    и быстро, почти без перерыва закачиваешь с каждым весом до отказа

    Аноним 159 ,
    Что значит забить?

    Аноним 992: Что значит забить?

    не оставить им шанса на выживание после трени

    счас выкладывать будем свои опы??????? у меня только в обнаженном виде есть - муж любит фоткать.....

    Валерия моя ,
    Давайте!!!

    Аноним 992: Давайте!!!

    я только из бана вышла а вы м или ж? вам зачем?

    Валерия моя ,
    А по ж не видно ,что ж? Тогда совсем печаль( посмотреть хотела кому реально удалось результата добиться именно в области ж

    Аноним 992: А по ж не видно ,что ж? Тогда совсем печаль( посмотреть хотела кому реально удалось результата добиться именно в области ж

    ах да, я что то не обратила что аноним - автор темы

    Аноним 992: посмотреть хотела кому реально удалось результата добиться именно в области ж

    кто этим живет и зарабатывает:) у вас же нет такой цели. Поэтому не убивайтесь:)

    Аноним 992,
    нормальная у вас попа - не висит ничего. А прям объем добавить, так надо будет профессионально тогда этим заниматься. И гораздо дольше, чем полгода.

    Шмель ,
    Сбоку видно! Плоско и подвисает

    ПаннаKotta: У кого колени больные можно румынскую тягу с разной постановкой ног делать, мост ягодичный, тоже разный, с пола, со скамьи, ноги на скамью закидывать, махи назад.

    как автор будет это делать,если техники нет?

    Драгоценная ,
    Вы прямо как мой муж говорите

    Аноним 992,
    видимо он в теме:) Я из своего опыта говорю. Занималась сама, в зале наблюдаю народ. Чудес не бывает

    Все равно потреню упорно до Нового года, если не будет результата... Ну чтож... Сделаю выводы на собственном опыте

    Magic_ , За какое время добились результата?

    Svetlaya63: А вообще начните с простого- эллипс или ходьба по лестницам.

    Это дело, конечно, полезное и хорошее. Но ягодицы от этого никак не видоизменятся - точно Вам говорю.

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное