Стройнею с помощью спорта. Нужны советы.

АнонимММка ,
Я вас поддерживаю. И всегда поддерживала, в каких бы темах мы не встречались (если правильно запомнила ник).

АнонимММка: мы не машины - сколько залил бензина=столько и потратил. Это глупость, в организме все сложнее!

Да. Причем я это доказала. Сначала поняла, потом доказала.
На кардио (кардио у нас и с прессом и элементами кроссфита) не ходила. Нехорошо себя чувствую (ПМС, первый день, живот болит). Спорт тоже должен идти от ощущений.

Похудение не значит "полегчение в килограммах", это я пониманию. Это изменение процента жировой ткани. Вес пишу, и взвешиваюсь, но в принципе, так... для информации, по привычке. Даже тренеры не смотрят на вес, а лишь на этот процент.
Спорт это влияние на гормональный фон, а гормоны влияют на все. Все сложно. Но неизменно, питаться правильно, и заниматься спортом.
Смотрите сколько девчонок едят мало (и правильно), но нефига не худеют, даже с большого веса.
И есть кто тренируется, но ест неправильно, и не худеет. Есть девчонка, молодая, вес, ну примерно 59 (рост не знаю), мощная, очень тренированное тело, конечно не толстая, накачанная, для меня идеальное тело, но она хотела стать тоньше, пока не изменила питание, ни на 1 кг не сдвинулась.
Тренеры мои вечно сушатся, им нельзя качаться много, потому что мышцы растут (увеличиваются), постоянный баланс.
Питание у них очень жесткое, постоянные тренировки (2-3 в день). вот сейчас опять пришел, задача похудеть на 3 кг перед чемпионатом. Настолько умеют управлять организмом, я поражаюсь. Но это профессия, и от этого зависит все. 11 % жировой ткани у тренера)))

Aйра: Так почему тогда у анонимки есть результат, и она довольна, а у вас одна сплошная рефлексия?

Да, откуда вы взяли рефлексию? Задала конкретный вопрос, получила ответ. И много ответов, спасибо.
Прошлая тема была для самоконтроля.
Результат? Ну, результат, скажу я вам, более чем... Мои ожидания превышены примерно в 2 раза.

Aйра: Вы хоть в чем то бываете уверены?

Конечно.

Aйра: Вы точно видите свою цель?

Абсолютно.

Aйра: цель постоянно меняется

Цель меняется.
Год назад достаточно было просто похудеть.
В этом году, хочу стать сильной, стройной (это касается и моей искривленной спины, и стати, а не легче по килогаммам стать).

Aйра: Вся такая сомневающаяся... забавно, да.

Откуда это берется? Я не сомневалась. Но вопросы задаю (конкретно, в этой теме). Это, как бы, не одно и тоже.

Neiron: я доказала что можно ничего не есть и это правильно.

Это не так. Не надо подводить такой некорректный итог. Питаться надо правильно и достаточно.

Neiron: Но на кардио падаю.

Я не падаю на кардио. Легко дается бег и прочее. Последние тренировки на стадионе, 5 км непрерывного бега, скорость около 8 км\час (по трекеру). Но после ВИИТ (только здесь узнала это слово), упадок сил спустя 2-3 часа. После кардио, наоборот, подъем всех жизненных сил, как заведенная. Это адаптация или что? Вы ответили интоксикация, ну, ОК. Значит пьем протеин, разговариваем с тренером.

Neiron: И снова переобуваемся.

Какрдио (ВИИТ) еще не было. От силовых, у меня наоборот, подъем тонуса и настроения. Где я могла переобуться?

Neiron: Пойдите на кинезитерапию

Хорошо. Это тоже надо.

Neiron: но я же права.

Права, конечно.
Похудела (и не сиюминутно так-то 1,5 года стаж). Вес стоит, спортом занялась (40 лет не занималась, а тут хочу прямо).
А то что спала много, и устаю, так это решается тем же питанием, и, может быть, коррекцией нагрузки (только и всего), сон тоже хорошо. Ромашка вон даже сексом заниматься не может после... и ничо крута (вон какие железища тягает).
Кинезио хорошо, но... не даст мне рельефа. Да и отзывы так сеее... Подруга со мной занимается (та же проблема со спиной), после кинезиотерапевта стало хуже.

Сегодня видела ту, девочку, которая не могла похудеть на спорте. За месяц я ее не узнала, тонкая и мускулистая. Не буду говорить как она этого добилась))))
Но, повторюсь, мне спорт не для похудения (тему надо изменить). Два года мониторю этот раздел. Никто еще не похудел в зале, только "комплекс зал и питание". Питание у меня сейчас поднялось, потому вес и стоит (и даже поднимается временами). Но, я прямо вдохновлена успехами других)))

Aйра ,
Спасибо. Вы очень хорошо направили меня на ВИИП, и обозначили какой должен быть эффект.
От вас все по делу, и грамотно. Это то за чем я и пришла.
Предложения тренироваться каждый день без обозначения чем, я воспринимаю как стеб, простите.
Ну и возникли сомнения что это именно интоксикация (так как симптомы должны быть другие), но общий подход не помешает.
Оппоненты мне не нужны, спор тоже.
Просто я вижу, что пока шло все не очень. Учусь у других, приобретаю опыт.

Драгоценная: У неё как раз тема гормоны - питание-физактивность

Тоже почитаю, спасибо.

Kaбанчик: Пожелаю здоровья. И здравомыслия.

Aйра: Удачи, тогда!

Спасиб.