Можно я здесь дневник создам...

просто аноним,
автор, вы ведь все знаете, проходили. Зачем свои завтраки выкладываете?

просто аноним: Может кто-то присоединится и не одной худеть будет веселее)

Я присоединилась :)
Пишите, выкладывайте фото, делитесь успехами)
У меня за вчера без сладкого минус 100г даже обидно как-то

просто аноним: Любой минус уже хорошо!

Страдания без сладкого непосоставимы с таким минусом)

просто аноним,
Раз в неделю взвешиваетесь?
У меня это уже ежеутренний ритуал, почти 20 лет

просто аноним: ужин

Рис с ужина убирайте наверх. Углеводы вечером ни к чему.

ice*Darling: Страдания без сладкого непосоставимы с таким минусом)

Банан с кофе или сладкая груша с кофе создают иллюзию десерта. Можно творог и туда немного сахара. Тоже десерт под кофе.

Kaбанчик: Рис с ужина убирайте наверх. Углеводы вечером ни к чему.

Почему? Я ем на ужин и рис тоже...
просто аноним,
На фото что за рыба?..

RomahaAlenka: Банан с кофе или сладкая груша с кофе создают иллюзию десерта. Можно творог и туда немного сахара

У меня это не сладкое, у меня это пп)
Завтрак сегодня: прижаренный на кокосовом масле тонкий лаваш с творогом, яблоком, сахаром, корицей и грецкими орехом.
Знаю свою сладкую проблему, работаю над этим.
Недавно сахар проверяла - 5,3, растет понемногу(( доп.стимул сократить вкусные глупости

ice*Darling: яблоком, сахаром, корицей и грецкими орехом.

неужели в таком наборе сахар так необходим?

RomahaAlenka: Почему?

Гликемичесеий индекс высоковатый, близко к 60. Автор же худеет. Лучше овощи вечером. И лучше зелёные овощи.

Шмель: неужели в таком наборе сахар так необходим?

Мне очень нравится. К сожалению)

Автор, я с вами! Тоже подобная история, за 7 лет декрета и работы из дома тело стало дряблым, мышц нет. Жир на талии... тоже беру сейчас сети в руки и начинаю стройнеть!!!
Пс. Вы так аппетитно готовите, красивая еда

Я вами восхищаюсь (те фото, где вы в зал ходили). Значит вы уже знаете как привести тело в порядок. И все получится! Какие результаты сейчас за полгода?

У меня вопрос по набору мышечной массы? Раньше ходила в зал , мышцы конечно, укрепляются, но роста нет. Нужен ли протеин обязательно?

просто аноним,
Ну так если только начали, и я начала - вместе веселее )

Автор, а вы в каком районе живёте? есть мысль взять тренера, но на 2-3 человека.

Inspiring,
Нужен профицит калорий, за счёт белка и сложных углеводов. Если белок сложно набрать из обычной еды, то протеин хорошее решение

ice*Darling: Мне очень нравится. К сожалению)

т.е. без сахара вам противно есть это? Нет ведь.
вы когда яблоко едите не посыпаете ведь его сахаром.
просто попробуйте два-три раза, яблока побольше положите, может творог подобрать без кислинки надо.