Голодание

Здравствуйте, решила сесть на диету путём голодания, так как все ограничения в еде мне даются нелегко, уж проще совсем ничего не есть, чем выбирать.
Так вот вопрос: уже неделю голодаю в режиме 16/8, хочу скинуть 8 кг, сейчас вес 56 кг. За неделю веч не двигается. У кого был опыт, расскажите, есть ли результат?

Аноним 571: У кого был опыт, расскажите, есть ли результат?

есть результат
6 кг с талии слетело за первые 3 мес.
но у меня вес изначально был небольшой, 55 кг,

сколько ккал употребляете?
какой у вас рост?

Расскажите про систему

Аноним 711 ,
Вообще смысл диеты в том, что 16 часов вообще ничего не ешь, только вода. А в остальные 8 часов ешь что хочешь. Но это не значит что я напираюсь как слон, все равно стараюсь поддерживать более-менее правильное питание. Ккал не считала.

Аноним 571: хочу скинуть 8 кг, сейчас вес 56 кг.

вы дюймовочка?

Орхидея ,
У меня сейчас 56 кг, хочу 48

Аноним 711 ,
Рост 160 см

Аноним 571: хочу скинуть 8 кг, сейчас вес 56 кг

Какой у вас рост? Увидела
160
В принципе вес нормальный
Как 8 кг организму отдавать?
Вы сами определили, что они лишние?

Аноним 740 ,
Нет, просто у меня всегда такой вес был (48 кг), но после родов раздобрела и никак не могу прийти в себя. В таком весе мне не комфортно (56)

Это то,что называют интервальным голоданием.тем здесь много о нем

Баба Yoga ,
Так в том то и дело, что вся моя физ нагрузка это катание коляски. В зал нельзя -проблемы со спиной, невролог запретил. Сходила на йогу пару раз - не зашло, но я бы и ещё ходила, но по выходным только могу, а что это за занятия раз в неделю?..

Аноним 571: Ккал не считала.

вот в этом дело.
может вы в эти 8 часов наедаете 2000 ккал
в минус можно пойти только если будет дефицит ккал. посчитайте свой базовый обмен и снижайте на 15%
medsoftpro.ru/kalkulyatory/bazovyj-obmen-veshchestv.html

Аноним 571: В зал нельзя -проблемы со спиной

есть специальные залы и программы "для спины"

у вас ИМТ в норме (21,87), организм просто так не отдаст эти кг

Аноним 571: Рост 160 см

о, как и у меня
все получится, добавьте физнагрузки (10 000 шагов в день) и следите за калориями

Аноним 571: а что это за занятия раз в неделю?..

лучше чем ничего

Аноним 571: сейчас вес 56 кг.

Аноним 571: Рост 160 см

Отличный вес у вас.. Я с такого веса ушла в 62 кг, теперь сижу на диете что-бы вернуть 56 кг..

Автор, давайте голодать вместе.
Чтобы похудеть надо один день в неделю не есть вообще, только вода, остальные дни 16/8.

Аноним 904 ,
Я пока не готова к такому резкому голоданию, думаю это для меня пока через чур

Elfa ,
От чего же?

Ancheg: смещение гормонального фона

Так и есть, жду назначения заместительной терапии от врача, но пока решила начать худеть

Ancheg ,

Ancheg: Разумный вариант - диета, с которой согласиться ваш мозг.

Такая диета меня вполне устраивает, потому я ее и выбрала