Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Голодание

    Аноним 571 ,
    Я быстро похудела после родов - по 4 часа в день с коляской быстрым шагом + разумные ограничения в еде. И никакого голодания.
    Питание должно быть постоянно правильным. Иначе наберёте потом сразу все скинутое. Самая лучшая диета называется «никаких диет». Все , что ведёт к ограничениям , неизбежно приводит к ещё большему набору веса.

    Все эти лепестки , кето, интервальные , протасовки рубят здоровье. Не ведитесь . Ешьте в пределах своих норм и больше двигайтесь.

    Гуляя с коляской, можно найти кучу вариантов для физической активности. Я больше всего люблю наматывать круги на стадионе, делая "выпады". 5 стадионных кружков и прям чувствуешь, насколько прорабатываются мышцы

    Аноним 571: В зал нельзя

    Бубновского почитайте , я серъёзно .

    **** С середины декабря похудела на 7 кг на ИГ. Просто не ем после 18.00 и до 10.00, иногда получается до 11.00, если дела утром. Ем всё, никаких ограничений в продуктах, поэтому очень легко морально. Нет запретов.

    Аноним 42 ,
    Спасибо, а какой у Вас рост и изначальный вес?

    Аноним 571 ,
    Рост 160, вес был 61, сейчас 54. Но я иду дальше))

    Как тут дела у голодающих? я тоже хочу. В прошлый раз продержалась дней 7-10 а потом рукой махнула. Ушло 2 кг и они не вернулись,прошел месяц. Силу воли подкачала,завтра снова хочу начать. Кто со мной?

    Аноним 570 ,
    Я с Вами, но что то ситуация у меня никак не меняется. С 10 февраля на этой диете, но вес стоит

    Я на марафон записалась сегодня,в понедельник начало. Так что на три недели буду как там говорят питаться и тренироваться.если не будет уходить вес,то можно будет голодание добавить.но мне кажется что и без него пойдет. Сегодня увидела и решила поучаствовать,но эту тему не хочу бросать. Всем успехов. Буду заглядывать)

    Аноним 571,
    Значит за день калорий набираете прилично. Всяко разно надо тратить больше,чем съедаем.

    Аноним 571,
    Потому что это не диеты. Сто раз писали

    Аноним 570: Я на марафон записалась сегодня,в понедельник начало.

    с кем марафон?

    Драгоценная ,
    В инстаграмме нашла , Ксения Хазова. Там все объясняют хорошо,голодать то как раз и не надо!

    На первое время можно просто смотреть видео на ее страничке.

    Аноним 571: уже неделю голодаю в режиме 16/8

    это очень слабое интервальное голодание, надо минимум 18/6, лучше 20/4 или 23/1. При этом не просто поглощать еду в этом окне без перерыва, а конкретное количество приемов пищи. Например в 18/6 и 20/4 это 2 приема, при 23/1 - 1 прием.
    Вам нужно уходить с 16/8, но для начала в этом режиме перейти на 3 приема пищи без перекусов, затем отказаться от 1 из них и у Вас будет 18/6.
    Это сделать очень просто если убрать простые углеводы, крупы и макароны, выпечку. СОВСЕМ. тогда и голода НЕ будет.

    Moretti: Все эти лепестки , кето, интервальные , протасовки рубят здоровье. Не ведитесь . Ешьте в пределах своих норм и больше двигайтесь.

    это не верно с точки зрения физиологии,
    не путайте людей - калории это физика, которая к физиологии мало имеет отношения
    организм не машина - сколько залил, столько потратил - это глупость.
    Похудение и набор жировой массы это гормональные процессы!

    Послушайте доктора Берга,
    почитайте и послушайте Джейсона Фанга и Джозефа Мерколу
    почитайте Таубса Гэри

    Аноним 571 ,
    Кето пробовали ?

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное