Не могу наесть 1700 калорий в день

Violla86: (43 кг, 158 см).

Извините, сколько Вам лет, Вы рожали? Я думала, я дистрофик 47 кг при 158. Вас, извините, ветром не сдувает? Потому что меня, бывает, при сильном ветре уносит.
Автор, я б не наелась Вашим меню. В обед бы суп добавила, печенье хоть какое-то, кашу, мюсли, бананы.

Ocilococcinum: поэтому стараюсь есть понемногу, но есть быстро начинаю опять хотеть.

Добавьте прием пищи мясо и овощи и все. Белок.

Neiron ,
Спасибо!

Ocilococcinum: Тренер сказала, что если не добавлю белка, не получится Правильно сказала.
Ну по фото, не понимаю, что вас не устраивает. Многие зубами скрипнули от такой фигурки.
Тема - хваст!
Нажал "не видеть".

Мастерс ,
Это спереди, сзади все печальнее)))) Целлюлит и попа вялая немного

Мастерс ,
Я до 19 лет весила 62 кг, была пухликом. Потом резко за один месяц похудела на 10 кг, причём ничего для этого не делала, не знаю, что произошло. И вот до сих пор вес держится, но страх у меня постоянный, что эти 10 кг меня настигнут

Правильный протеин и 5-6 тренировок на выносливость в неделю. И попу качайте.

Мастерс ,
Подскажите, может, мне достаточно три раза в неделю на хот Айрон ходить (силовые в группе, с бодибарами, резинками и гантелями до 3 кг?undefined

Ocilococcinum: может, мне достаточно три раза в неделю Может и достаточно, если вы хотите долгой трансформации. А если хотите побыстрее, моё личное мнение написано выше. На исключительность его не претендую.

Мастерс ,
Спасибо!

Силовые, с штангой. С 3кг вы и дома можете прыгать и резинками. Смысл вообще ходить в зал. Упражнения все стандартные, базовые.

Ocilococcinum ,
Я себя вполне комфортно ощущаю.
Мне сейчас 34 года, 2 детей.
Дистрофиком я себя не чувствую, меня все устраивает. Вес у меня не набирается генетически, у меня и мама такая же и бабушка такая была.
Я как открою юмаму так, что ни тема то "как сбросить лишние кг" люди и тренировками себя изнуряют и не едят ни чего, а все равно поправляются. Зачем мне такое? Нет я так не хочу. Для меня дикость какая то - приготовить ужин для семьи, а самой выпить стакан кефира и спать... Жуть.
Для меня диета=болезнь. По-другому слово диета я не воспринимаю.
И есть три раза в день с одним перекусом, тоже не смогла бы.

ну не знаюююю.... при 1700 и приседах у вас ляхи вырастут точно. А сейчас прям очень гуд. Может на фиг тренажерка? продолжайте ваш хот айрон?

Violla86: Дистрофиком я себя не чувствую, меня все устраивает. Вес у меня не набирается генетически, у меня и мама такая же и бабушка такая была.
Я как открою юмаму так, что ни тема то "как сбросить лишние кг" люди и тренировками себя изнуряют и не едят ни чего, а все равно поправляются. Зачем мне такое? Нет я так не хочу. Для меня дикость какая то - приготовить ужин для семьи, а самой выпить стакан кефира и спать... Жуть.
Для меня диета=болезнь. По-другому слово диета я не воспринимаю.
И есть три раза в день с одним перекусом, тоже не смогла бы.

ну молодец, че... или что сказать надо?

Драгоценная: или что сказать надо?

Мне ни чего сказать не надо. Мне задали вопрос, я на него ответила.

Violla86,
простите, пропустила :) Но пустила слезу зависти:)

Драгоценная: Но пустила слезу зависти:)

Я вас лично чем то задела? Или про стакан кефира это больная тема?

Ocilococcinum: Вешу 52 кг, рост 164 см.

Чёт много вам насчитали. 1700 это уде на профицит.

Ocilococcinum: Целлюлит

Старвак пройдите курс. Больно но эффективно

Ocilococcinum: только на правильных продуктах...

Орехи, сухофрукты, сыр,

Драгоценная ,
Вот я никак не могу определиться))) Для поддержания тонуса мне и хот айрона хватает вроде бы.

Violla86: Или про стакан кефира это больная тема?

типа того:) я пошутила. не задели.

Ocilococcinum: Для поддержания тонуса мне и хот айрона хватает вроде бы.

ну я вот фото свои сравниваю когда в зал ходила и сейчас. Да, вроде форма получше, но ляхи эти... А сейчас вес тот же, ем меньше т.к. и не хочется и ноги на ваши похожи. Потому и предполагаю, что ноги у вас будут выглядеть массивнее.

По питанию добавляйте урбичи, орехи, орех пасту, куры, рыбу увеличивайте. Если хотите нормальную ж, то должен быть как раз такой калораж, хорошие порции белка, ну и работа с нормальным весом штанга 30-40 кг, присяды, болгарский и т.д. Я год занимаюсь, ем также, но у меня 170-58. И тип фигуры яблоко. Дак у меня сейчас с талии уходит, а жопа прирастает, прямо меджик какой-то))) год назад мне скажи что у меня будет талия 64-а жопа 95 не поверила бы.. в общем протеин и кура с рыбой ваше все, ну и плюс тренить с нормальным весом

Дорогие форумчанки, не надо о себе так: дистрофик, жирные ляхи, жирная опа и пр.
Вы все прекрасны и себя любимых надо любить, принимать себя такими как есть, это не значит, забить на себя, но и вот такие выражения по отношению к себе тоже не вариант!