Реально ли похудеть на 1800 ккал?

капучино,
Я прочитала много литературы на тему похудения, диет, правильного питания, с целью понять основные принципы.
Был бесящий целлюлит и задница 48 размера, а верх 44, при 178/65
Хотелось гладких ножек без жирных комков.
Какой вывод я сделала- никакие советы форумов и марафоны не помогут , так как у каждого своя индивидуальная ситуация.
Если заниматься собой с целью никогда не набрать назад сброшенный жир, то нужно копаться именно в своем организме, изучая инфу и про базовые принципы и нюансы.
Это не быстро, но худеть на диете или ограниченных каллориях, теряя и мышцы и жир, а затем срываться, набирая только жир, можно напрочь изуродовать свое тело.

undefinedКоляновна® ,
Приложение уже все посчитало - 1800 ккал и через 45 недель я как лань

Kaбанчик ,
А если я в день обычно мноооого ем по калорийности

На полФёдора ,
Что там за мужчина на 1800 ккал? Додик если только какой

Kaбанчик ,
Спасибо! Пошла гуглить

Kaбанчик ,
Вот что насчитало, надо отнять сколько? 20%?

Автор,если не против тоже спрошу,чтоб новую тему не создавать.
Я считаю каллории. Но я совсем тюлень. 35 лет, вес 100 кг,рост 167
Дак вот первые три дня ела на 1400 ккал, и так и держу,примерно +-100. Ушла,видимо вода,потому что начала сразу после КД. Но последние 3 дня вес стоит и всё тут. Активности никакой, сидячая работа дома. Вечером делаю махи ногами,приседания по 15-20 раз все. Отжимаюсь 15 раз, ноги поднимаю лежа 15 раз.планка на руках 1.5 минуты. Резинку мучаю еще.
Приложение мне посчитало есть 1800 ккал в день,но ведь так еще наберу,если на 1400 не худеется.
Всю еду взвешиваю,заношу в дневник в приложении.

Я сейчас на Дюкане, не голодно, калории не считаю. За 1.5 месяца минус 7 кг. Параметры как у вас исходные были. Но там нельзя жарить, и много чего нельзя. Почитайте.

А раньше тоже все считала и так же периодами то был результат, то только чуть переберешь, уже опять его нет.

Аноним 65: Но последние 3 дня вес стоит и всё тут

он может и месяц стоять - это нормально (т.н. "плато")
главное держать средние ккал (и даже раз в 1-2 недели позволять себе читмил)
не надо ждать резких результатов - лучше медленно, но верно снижать (мой врач говорит, что 1-2 кг в мес оптимально) - так дольше будет держаться результат

Шмель: обычно вы сколько ели, посчитали?

Нет.но глядя сейчас на свой список понимаю,что дофига лишнего,например,хлеб,печенье,конфеты,сало... не менее 2500 ккал в сутки. Но я и на работу ходила,хоть какое-то движение,а сейчас на диване у холодильника. Как увидела на весах трехзначную цифру, так и клинануло
Но я в весе 96-98 кг уже очень давно.
8 лет назад сбросила вес с 112 до 86 с помощью диеты по группе крови и челябинской по слюне. Потом вторые роды и снова я центнер.
Мелкому 5 лет,а я так и хожу бомбовозом.
Ночами не ем.

Kaбанчик: ну что гадать то? Повторяю

тут и гадать не надо. если чедовек раньше ел на 3-5т ккал, а потом начнет есть 2т ккал, то он будет худеть.
когда перестанет - надо будет потихоньку снижать или добавлять нагрузки .

Аноним 65: 3 дня вес стоит и всё тут.

это нормально. надо смотреть вес за неделю. периодически вес останавливается, огранизм адаптируется.
но считаю, что вы слишком занизили калорийность. 100кг вы явно не на 2т ккал набрали.
сейчас или делать день с обычным рационом и потом возвращаться к питанию на 1500. или ждать. вес все равно пойдет вниз.
ну и можно движения побольше. утром активная зарядка. после обеда силовая. с гантельками, резинками. в инсте полно тренеров с бесплатными тренировками в доступе. выбирайте доступные упражнения и в путь