Не могу никак сбросить вес

Автор. вы все таки внятно скажите-сколько вы сейчас калорий в день съедаете, при котором вес растет. Записывайте. Это поможет решить к врачу надо бежать или реально нажратые

Мне помогает взвешивание. Себя и еды
Еду прямо все до грамма взвешиваю и записываю. Считаю кбжу. Очень дисциплинирует. Лишний раз уже ничего в рот не засунешь

Аноним 862 ,
Похудели за 1.5 месяца в итоге ?