Клуб анонимных толстушек,или дыра в душе размером с торт .

Все правильно, долой маски =))
Обед :
Яйцо бедного родственника, присыпаны куркумой и чёрным тмином.
Салат :
Перец сладкий
Помидор
Огурец
Салатные потроха
Семя льна
Кунжут
Лук
Фасоль
Чиа
Филе курицы поджарено на на сухой сковороде
Лаваш 25 гр
Заправлен подс. маслом и соевым соусом.
525 ккал

Аноним 463 ,
Привет, это на яйце? Не могу разглядеть из чего карман.

Аноним123 ,
Спасибо, так и сделаю

Коляновна®: соевое мясо

помню его вкус ,необычно

Коляновна®: таблица

сделала в дефиците 20 % вышло 1600

Зулейха ,
Ну такое... Вспомнила вкус, как в Доширак кусочки кладут повелась что много белка в нем и не дорого.

Вот мой обед. Соевое мясо с овощами, фунчеза без заправки, яичные белки, салат помидоры и огурцы и зеленуха. Итого 582 ккал. Ещё съем половину бобмара и чай с лимоном без сахара

Решила завтра проверить приложение на адекватность цифр .
За основу возьму калораж и меню из того ,что прописано диетологом .
Буду всё вбивать ,потом сравню калораж,БЖУ

Зулейха: Обед :

странно много ккал получилось
из-за масла?
какой-то салатик, а весит( по ккал) как стейк мясной )))

Коляновна®: Вот мой обед

шикарно ))) но сложно
не умею сложно

у меня чайник накрылся
пошла пешком за новым, думала по пути овощей куплю
фиг. чайник оказался такой тяжелый)) кое как приволокла )))
я опять без овощей

Maybach999: шикарно ))) но сложно
не умею сложно

Да, ну очень легко, на все про все ушло минут 20 готовки, ещё на завтра осталось, если муж не подберется к моему мяску, у него есть что поесть но все время таскает то что себе готовлю

Коляновна®: к моему мяску

вкусное мяско? похоже на Доширак???
обожаю доширак!!!!!!!

Maybach999: странно много ккал получилось
из-за масла?

я это я: Тоже как то удивилась калорийности салата из огурцов и помидо

вбила всё в счетчик ,даже кунжут ,лен и масло конечно же .
Состав не только огурец помидор ,курица ,фасоль ,сладкий перец
съела полторы порции
отсюда и калораж

Maybach999: чайник оказался такой тяжелый)) кое как приволокла )))

Самовар что ли купили ? ))

Зулейха: Самовар что ли купили ? ))

да нет вроде, обычный
я не знаю зачем он такой тяжелый оказался
п/с ко мне лучше на ТЫ

Maybach999 ,
Нормальное, я хоть и не с голодухи но навернула

А если никто не против ,давайте все на ТЫ ?

Зулейха: А если никто не против ,давайте все на ТЫ ?

давай ))))

Мой обед
и ужин сразу

• черешня с завтрака
  и еще 3 конфетки с чаем
  Итого обед/ужин 692 ккал
  да уж
  Итого за день 1018 ккал

Maybach999,
Мало совсем ,дополнять будешь ?

Девочки ,как заставить себя обязательно выходить на прогулку .
в мир вообще выходить лишний раз не хочу ,иду через не могу .
Как настроить себя ,чтобы в кайф было ходить

Зулейха: Мало совсем ,дополнять будешь ?

нет уже не буду
до 18:00 что успела и ладно
вообще у меня уже нарушен метаболизм
и мой "коридор" для похудения в данный момент до 1000 кк
да, нужно что то делать, я обязательно начну
но после того как сброшу основной ужас
я сегодня не влезла в прошлогодние брюки

Зулейха: Девочки ,как заставить себя обязательно выходить на прогулку .
в мир вообще выходить лишний раз не хочу ,иду через не могу .
Как настроить себя ,чтобы в кайф было ходить

у меня собачка есть)) в мирное время она меня заставляла выходить ))) 2-3 раза в день
но, если честно, со всей этой историей короновирусной, я тоже не хочу выходить лишний раз
и не выхожу )) собачка на пеленку ходит
дочь подросток, тоже не рвется на улицу
у меня есть беговая дорожка)) я открываю балкон и как бы иду))
иногда выезжаем за город )) там гуляем ))

короче собаку завести нужно
но не сейчас. позже)))

Зулейха: давайте все на ТЫ

Согласна!

Зулейха: ,как заставить себя обязательно выходить на прогулку .

Я люблю гулять. Иногда просто поднимаю себя и веду на прогулку. Чаще одна получается, желающих как правило нет.
Сегодня поехала с работы домой, Малышева вся стоит. Ну чего я в пробке буду час тащится, такая погода шикарная. Свернула и поехала в дендрарий на Первомайской. В машине съела 200 г творога. Запила водичкой.
Теперь гуляю, сытая и довольная.
Пробка рассосётся, поеду домой

Зулейха ,
Надо шаги выхаживать минимум 10 тыс и ребенка выгулять вот и тащимся на улку