Клуб анонимных толстушек,или дыра в душе размером с торт .

Девочки,мне задали вопрос в личке .
Татьяна ,напишу сюда .Уместно ли это ?

я это я: 13 км с копейками за день

Обалдеть 13

Коляновна®: Превращаюсь в зожника Муж уговаривает- ну давай выпьем, ну давай, что хочешь вкусненького ?

Диверсант

Maybach999: Дааа, я сразу себе и так красивой кажусь

да ,да )) красивой ,и грациозной как пума , и вообще не женщина ,а мечта

Девочки, доброе утро всем и хорошего дня
Настроение супер!
На весах -2 кг
Завтрак обычный сегодня, фоткать не стала. Лаваш, яйцо 2 шт. и сыр, испекла на сковороде. Плюс кофе и кусочек шоколада 10 г.
Днем еду в гости на дачу. Надеюсь, на свою разумность

Доброе утро!
Какой то углеводный завтрак у меня на 490 кал
Ленивая, как и я сегодня, овсянка.
Банан 50 гр
Орехи 10
Изюм 10
Батончик(если влезет)
Неизменно кофе.
И дзен
Сегодня планирую устроить день "себя"
Возможно ,отключу рабочий телефон)))
Заметно ушёл живот, даже получилось, как в дыхании при бодифлекс затянуть его под ребра Такой кайф.

Worona: Надеюсь, на свою разумность

Смотри ,а то мы как наругаем )))

2 кг отлииично же ,за какой период ? плавненько ушли ,без стресса для организма ?

Зулейха: Может даже отключу рабочий телефон

А что, так можно было у нас так нельзя, вечно как выходные, так море вопросов в рабочем чате

Зулейха: Смотри ,а то мы как наругаем )))

Кстати, наше общение очень дисциплинирует, прежде чем сожрать полкурицы, подумаешь, как вечером отчитываться будешь

Зулейха: 2 кг отлииично же ,за какой период ? плавненько ушли ,без стресса для организма ?

С 18 мая считаю калории, получается почти 2 недели. Считаю калории, ем нормально, иногда балую себя вкусненьким.
Сама в приятном шоке от результата. У меня уже руки стали опускаться, казалось что все, ничего уже не поможет.

я это я: За 4 недели ровно 7 кг.

Шикарный результат!

я это я: Я сегодня тоже очень довольна...

невероятно ,из физ нагрузок была ходьба или ещё что -либо ?
в питании не сильно урезала рацион ?
ПРошу прощения ,если эта инфа уже была ,сообщения часто не подгружаются .
Из за этого читаются порой не все .

Worona: А что, так можно было

В том то и дело что нельзя ) но у меня же день " себя " ,а не работы
попробую выстроить границы ,если уволят ,вечером напишу обязательно

Worona: наше общение очень дисциплинирует

да ,меня тоже

Аноним 279: сегодня 90.5
Объемы очень хорошо ушли

привет ,если не секрет ,сколько кал потребляете на сегодняшний день ?

У меня есть план питания и расчет ккал и БЖУ
Кому ,интересно ,могу скинуть сюда
на 1500-1400 кал
Мне пока не подходит ,ни по продуктам ,ни по калоражу

вот например суббота :
Завтрак 07:00
• Яйцо куриное 120.00 [2 шт]
• Масло оливковое 5.00 [гр]
• Капуста цветная 200.00 [гр]
• Хлеб Бородинский 40.00 [гр]
Обед 12:00
• Говядина с красной фасолью, 300 гр (без глютена, без молочки) 300.00 [гр]
(Говядина 92, Кабачок 46, Фасоль Бондюэль белая консервированная 46, Морковь 46, Лук
репчатый 28, Гранат 28, Томатная паста 14)
• Микс - салат из овощей, 265 гр (без глютена и молочки) 265.00 [гр]
(Томат 100, Перец красный сладкий 100, Капуста белокочанная 50, Масло оливковое 10,
Петрушка 5)
• Яблоки, сырые, с кожицей 150.00 [гр]
Полдник 16:00
• Гречка с овощами, 200 гр 200.00 [гр]
(Перец красный сладкий 36, Гречневая крупа (ядрица) 36, Томаты (помидоры), красные, спелые,
среднегодовые 36, Сельдерей 36, Кабачок 36, Лук репчатый 14, Масло оливковое 4, Соль 1)
• Сыр Адыгейский 50.00 [гр]
Ужин 19:00
• Горбуша с грибами, морковью и цветной капусты, 350 гр (без глютена и молочки) 350.00 [гр]
(Горбуша свежая 114, Капуста цветная 95, Морковь 47, Шампиньоны свежие 47, Лук репчатый
28, Лимон 19)

Белки (гр.) 93.76 Жиры (гр.) 65.99 Углеводы (гр.) 112.16 Клетчатка (гр.) 30.32 Калорийность (ккал)1475.36

Аноним 279: Чтоб снижать вес 1710

отлично .
У меня было дело ,вес 85 и посадили меня на 1300 . вовремя поняла что так не пойдет .

я это я: Тобато

Табата жесть жестокая ,я ее раньше 80 кг не начинаю даже ,колени убиваются

Аноним 279: Здоровье важнее

Конечно
Я уже всё себе посчитала ,в месяц по 2 кг
за год 24 ,потом зашлифовать всё ,зацементировать в башке установку.
О правильном образе жизни и мыслей , на всю оставшуюся ,долгую 100 летнюю жизнь .

Всем привет. Мой завтрак

Аноним 984,
привет ,а по калоражу это сколько примерно ?