Клуб анонимных толстушек,или дыра в душе размером с торт .

Maybach999: я вспомнила что у меня в холодильнике кабачки дохнут

У меня ещё один лежит, хочу завтра оладушки из него сделать.

Зулейха ,
Нэт
Хотя бы в этой жизни

Мой обед таков:
Горбуша запечённая с морковью, луком и сыром
Салат помидоры, огурцы и сладкий перец и зеленуха
Иички
чай с лимоном без сахара,
Бомбар
Белка не добираю, придется пить протеин

Коляновна®: как бы ещё 13 сбросить?

Ну дак также как и предыдущие 7! Если вам не «до лета»)))

Aйра ,
Будем стараться, хочется быть стройной и здоровой

Сегодня тренировка 2 неделя, день 9. Очень интересно что меня ждёт на 3 неделе

Ужин
Бедро курячье без кожи, на сковороде гриль без масла.

А вот и полдник. За кефиром я так и не сходила, поэтому у меня было два бокала протеинового коктейля.

Тоже решила в вашей теме поотчитываться для самодисциплины.
У меня сбой режима.
Сегодня завтрак в 12-30, перекус (банан и кофе) в 16-00 и обед в 18-30.

Вот наглядный пример у меня сегодня
Как, якобы правильное питание сулит возможными дальнейшими качелями
Я сегодня конкретно недобрала
По БЖУ и клетчатке.
Но очень сыта
Тем не менее, организм недополучает.
Чем ещё догнаться, уже не знаю.
Клетчатки может с водой развести.
1900 кал в расчёт не берём.
1650 ем сейчас, вернее пытаюсь их выесть.
То ли дело зефиры с эклерами лопать.)))

Коляновна®: Сегодня тренировка

мой судный день завтра
Тренировка на улице .
Выпить что ли для храбрости

Юко: Сегодня завтрак в 12-30

Привет )
сбой режима в питании или во времени ?

Мой ужин. Отварная курица с бульоном, яйцо, чай и банан за кадром.

Зулейха: мой судный день завтра

У меня тоже завтра тяжёлый день, первый рабочий после 2 месяцев свободы

Коляновна®: У меня тоже завтра тяжёлый день

Я представляю .
что же,удачи завтра .
с лоточками теперь морока .

Девчоночки ,совсем забыла на ВС скинуть меню .
Вот на понедельник ,вдруг кому-то подойдёт.
Понедельник
Белки (гр.) 80.63 Жиры (гр.) 77.74 Углеводы (гр.) 112.88 Клетчатка (гр.) 29.1 Калорийность (ккал)1494.07

Завтрак 07:00
• Скрэмбл с авокадо и помидорами, 280 гр 280.00 [гр]
(Яйцо куриное 122, Авокадо 51, Томаты (помидоры), красные, спелые, среднегодовые 51, Молоко
1.5% 51, Масло оливковое 5, Соль 1)
• Яблоки, сырые, с кожицей 150.00 [гр]
Обед 12:00
• Гречневая крупа (ядрица) 50.00 [гр]
• Куриная грудка с черносливом и морковью, 260 гр (без глютена и молочки) 260.00 [гр]
(Куриное филе 119, Морковь 79, Чернослив 50, Масло оливковое 10, Петрушка 2)
Полдник 16:00
• Салат из огурцов и помидор, 240 гр 240.00 [гр]
(Огурец 100, Томат 100, Салат 30, Масло оливковое 10, Соль 1)
Ужин 19:00
• Бигус с говядиной, 280 гр (без глютена и молочки) 280.00 [гр]
(Капуста белокочанная 98, Говядина 98, Лук репчатый 29, Морковь 29, Томатная паста 15,
Петрушка (зелень) 10, Соль морская 1)
• Салат из огурцов и помидор, 240 гр 240.00 [гр]
(Огурец 100, Томат 100, Салат 30, Масло оливковое 10, Соль 1)

Ужин
Считать не стала

Зулейха: сбой режима в питании или во времени ?

Во времени. В питании сбои только в виде срывов, по принципу "сгорел сарай, гори и хата". Съем что-то лишнее одно, и понеслось, все что не приколотили - съем

я это я ,
Я по дому находила норм
Много по телефону сегодня разговаривала, когда разговариваю по работе, хожу постоянно по квартире.

Завтра многие разбегутся по работам в офисы и не только .
Вы это ,не балуйтесь там )
И не забывайте писать хоть пару строчек .
Фото ,скорее всего ,будет проблематично сделать на работе .
Всем боевого настроя на завтра .

Доброе утро. Сегодня очень раннее оно у меня. Вчера сделала вот такой банановый ппитортик, просто бомба