Какой спорт можно?

Подскажите какой спорт мне можно, если у меня:
Бронхиальная астма - при кардионагрузках начинается приступ;
Межпозвоночная грыжа поясничного отдела - нельзя упражнения с весом, бег, прыжки, скручивание и т. д. ;
И теперь ещё рефлюкс-эзофагит добавился - нельзя наклоны, качать пресс.

Какой вес?

У мужа была астма, неожиданно началась после 40 лет. Задыхался при беге при низких температурах, вечером перед сном. Лечил бегом, что-то читал на эту тему. Последние 5 лет ноль проявлений

Аноним O_o: Какой вес?

Сейчас уже 85, как перестала заниматься групповыми, так вес пополз

Аноним 679: Аква аэробика, плаванье...

Вот в эту же сторону смотрю, но пока все закрыто

Аноним O_o ,
Бегать нежелательно из-за грыжи, к тому же моей астме уже лет 10 и я на базовом лечении постоянно

капучино: можно с весом - толькео с тренером хорошим что б технику поставил

Где б ещё найти хорошего((

Радмила: Йога

А там разве не сгибания и скручивания?

Радмила ,
Надо тогда рассмотреть йогу в индивидуальном порядке. А пилатес чем отличается?

Некийник ,
Ну вот на эллипсоиде занимаюсь на низком уровне нагрузки минут по 15-20, но у меня при этом пульс под 170 и приступ астмы начинается. Вряд ли это полезно для организма.

Кинезиотерапия. Там вам врач подберет программу с учётом всех ваших болячек.
Но для сброса веса всё равно надо меньше жрать, а не надеяться только на физ упражнения.

MaZi: Что-то не то с вашей базовой терапией, если при любом кардио приступ, шли бы у врачу корректировать
Ходьба? Элипс?

Ну не такой приступ, что прямо задыхаюсь, у меня таких и не было никогда, одышка, хрипы при вдохе. При ходьбе нет нет такого.

Аноним 686: Кинезиотерапия. Вам врач подберет программу с учётом всех ваших болячек.
Но для сброса веса всё равно надо меньше жрать, а не надеяться только на физ упражнения.

Кинезио слишком дорого для меня.
Мне помогает только одновременно, корректирование питания только останавливает процесс набора, но не снижает вес.

капучино: Я когда слышу - проблема с позвоночником - поэтому не занимаюсь - прямо удивляюсь - наоборот же надо заниматься - мышцы укреплять - что б они все держали - просто аккуратнее в тыщу раз

Согласна, я и занималась, причём с хорошим тренером, пока меня рефлюкс не добил, после этого руки вообще опустились, и карантин ещё подоспел

Bинни™: Калории считаете при корректировке?
Потому что если вес не снижается, значит не создали дефицита, и потребление=расход. Если будет дефицит даже 100-200 ккал, вес будет снижаться, просто процесс не быстрый.

Считала, худела под контролем специалиста, она тоже очень удивилась почему не худеется. Сидела на разных диетах, уходил все всегда меньше в 2-3 раза, чем у всех. Не знаю, может потому что я и так питаюсь нормально.