Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Учусь осознанному питанию, борюсь с пищевой зависимостью. 100кг сегодня.

    А вообще не хочется в калории лезть, хочу просто настроить питание и осознанно кушать, понимать зачем я это делаю.

    ice*Darling,
    Спасибо!

    Здоровая и Красивая,
    У вас все получится! Главное, не сдавайтесь. Спокойно, размеренно и дойдёте до своей цели

    Здоровая и Красивая: кальмары вкусно готовить? Я не умею вообще)

    Варить. Можно не чистить, вареные почистите. В кипящую воду на 1 минуту. Потом вытащить, очистить от шкуры, которая уже комками собралась, пошарить рукой внутри и вытащить стержень, напоминающий пластик. Икру и щупальца я выкидываю, но можно съесть

    Здоровая и Красивая: Последнее время у меня одно хобби - готовить и мыть посуду

    Пароварка или просто сварить. И готовьте на несколько дней. Я вот горох ща сварила , дня на 3 хватит точно. Селедку разделала, молоки заморила в молоке, после обеда в пароварку поставлю, ужин на 2 дня есть. На обед съем вчерашнее куриное бедро жареное с салатом свежим. Суп вообще на неделю Варю.
    Муж и ребёнок будут доедать сегодня вчерашнее.

    ice*Darling: Мариную на полчаса: соль, лук или чеснок, оливковое масло. Можете специи добавить. После на раскалённую гриль-сковороду, по минуте с каждой стороны.
    Все.

    Не резиновые? Мне страшно их жарить

    Здоровая и Красивая: вообще не хочется в калории лезть, хочу просто настроить питание и осознанно кушать, понимать зачем я это делаю.

    Бжу поможет. Оказывается, это не сложно. В фат сикрет заносите, она сама считает сколько белка, жира и тд

    Здоровая и Красивая ,
    я бы посоветовала вам найти в инстарграм Артема Дорученко
    у него сейчас курс стартует с 1 октября на три месяца
    можно платить помесячно
    эти деньги того стоят
    если не хочется за деньги, то просто у него читать все что он пишет
    никаких голодных диет, все здраво и не во вред здоровью

    Здоровая и Красивая: Все вокруг твердят - надо есть меньше, надо голодать

    Кто все?
    Наоборот, чтобы худеть надо есть.

    А посоветуйте какое нибудь удобное приложение, чтобы туда можно было вносить питание, калории и физ активность, чтобы можно было посмотреть, удалось ли создать дефицит?

    Аноним 675 ,
    Чтобы ккал прыгала в зависимости от физ активности? Айрис. Усреднённая ккал с раскладкой. Бжу - фэт сикрет

    RomahaAlenka ,
    Спасибо, посмотрю
    Мне хочется вбивать разные виды активности и чтобы считались расзрдуемые калории на мой рост вес. Чёт не нешла такого нигде

    RomahaAlenka,
    Не резиновые, обалденно вкусные

    ice*Darling,
    Mariwel,
    Спасибо!

    RomahaAlenka:
    Пароварка или просто сварить. И готовьте на несколько дней. Я вот горох ща сварила , дня на 3 хватит точно. Селедку разделала, молоки заморила в молоке, после обеда в пароварку поставлю, ужин на 2 дня есть. На обед съем вчерашнее куриное бедро жареное с салатом свежим. Суп вообще на неделю Варю.
    Муж и ребёнок будут доедать сегодня вчерашнее.

    Это все прекрасно! Если на работу не ходить с 8до5)))) я успеваю готовить, меня бесит мыть горы посуды, а их почему то горы)))

    RomahaAlenka: Бжу

    Я считаю, но заношу в приложение yazio

    Kaбанчик: Кто все

    Это я про подруг /сестер/коллег. Они урезают жёстко рацион, психологию не прорабатывают и потом страдают.

    Здоровая и Красивая: Если на работу не ходить с 8до5))))

    Вы думаете худые не ходят на работу? И приходим бывает после 20-21.00. И готовим. И посуду моем.

    В общем у меня как часто это бывает недобор белка, как ни стараюсь. Вот сегодня первый раз будет норм, но ощущение что я лопну

    И врач лфк/диетолог с которым сейчас занимаюсь сказала попробовать батончики и печеньки белковые. Типа они вкусные но не углеводные а чувство сытости будет огромное. Состав меня конечно пугает химозный.
    Печеньки клёвые, вкусные)))
    А сегодня сьела в перекус полбатончика и было дикое чувство голода, всяко отвлекала себя конечно. Но что-то я другого эффекта ожидала.

    Лучше яблоко сьем. Но это углеводы...

    Kaбанчик,
    Я ж не спорю)) все мы так))
    И я прихожу домой в 20-21))

    Здоровая и Красивая: Если на работу не ходить с 8до5)))) я успеваю готовить, меня бесит мыть горы посуды, а их почему то горы)))

    Пароварка сама выключается. Зарядила и пошла
    Ну и готовитБ много за раз. Плюс пароварка овощи отработала, после них без мытья пароварки ещё что-то зарядить

    Девочки да нормально все готовится. Меня посуда бесит

    Здоровая и Красивая ,
    Посудомойка есть? Когда много готовишь, посуды реально вагон ( я это на карантине повстречала, когда Вся семья начала дома есть

    Здоровая и Красивая: Это она заставляет стащить со стола конфету. На самом деле ведь ее не хочется)))
    Учусь с ней договариваться

    Больше белков и жиров, тогда мозг не будет требовать сладенькое. Углеводы только долгие-гречка, белый, чёрный рис, киноа. Ноу алкоголь и кофе. Картошечка, баклажан и помидоры тоже в топку.
    Можно очень вкусно питаться, сытно и при жтом худеть. Без перекусов только, не подстегивайте сахар.
    Это я с эндокринологом получила. Заплатила очень много за назначенное лечение плюс питание. Делюсь с вами:)
    Учитесь готовить заранее, считать белки и жиры. Необходимо их добирать в большом объеме.
    Сладкое вообще убрать. Все Сахзамы, сиропы и тд и тп.
    Поверьте, при достаточнои белке и жирах вы не ьудете тосковать по сладенькому. Проверила на себе)

    Krupa ,
    А чем помидоры с баклажанами виноваты?

    Аноним 675: А чем помидоры с баклажанами виноваты?

    Они не помогают щитовидке нашей и в борьбе с лишним весом бессильны.

    Ну, это рекомендация очень именитого эндокринолога. И я уже три месяца так живу. И вес уходит и щитовидка получше себя ведет.

    Я не тоскую по сладенькому))
    И воспитываю свою префронтальная кору)

    За все спонтанные решения она ответственна, не только за конфеты

    В свой первый раз я жрала булки и шоколадки и похудела на минус 60 на 30кг очень хорошо.

    Но сейчас я так не хочу конечно. Не хочу ЖРАТЬ, Хочу осознанно питаться, хочу я управлять телом а не тело мной))

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное