Система -60

Добрый день!!!
Буду сразу отписываться,чтоб ничего не забыть))
Завтрак:пельмени жареные и творожн.запеканка с лимонами перетертыми с сахаром и сметаной;кофе со сливками и сахаром.
Обед:суп с овощами,с мясом и рисом;чайная ложка майонеза,хлебец,салат -- свеж.капуста, огурец,морковь,помидор.чай с молоком.
Ужин:твор.запеканка со сметаной и йогурт.пол айвы.

Всем привет!!!!
Поздравляю всех мам родивших сыновей с праздником!!
Ну и вообще всех с длинными выходными!!
Похоже я тут одна))
Завтрак--картоф.пюре+салат из квашен.капусты с луком и раст.маслом;2 вафли;2 ложки арахис.пасты;банан;кофе с молоком без сахара
Обед--гречка+тушен.капуста с мясом;салат из свеж.капусты,моркови,огурца,помидор.хлебец с маслом(наверное масло нельзя???)
Чай с молоком.яйцо
Ужин--творож.запеканка с йогуртом и 2 мандаринки

Elenakubrik,
вроде и хлебец и масло на обед нельзя...

Марипусюнечка, тоже так подумала..но уже поздно..

у меня девочки что то все пропало.... поехали в субботу в отель, хоть я и проплавала 6 часов за сутки, но тяжелая пища, и шведский стол на завтрак добавили мне 2 кг... блин обидно невозможно, и тяжесть в животе... сегодня я не нарушаю и дальше продолжу не нарушать, но вот три дня эти, суббота воскресенье и понедельник, добавили мне проблем. в общем я в провинившихся и похоже опять придется дома сидеть, младшая дочь заболевает((( кашляет...
завтрак сегодня кусок пиццы и торт рыжик
обед зразы с рисом с куриным диетическим фаршем и огурец помидорка
ужин творог и йогурт и огурец помидорка
перекус яблоко зеленое

буду себя строить отчетами. чтобы было стыдно жрать, на шведском столе(((

Всем привет!
Я тоже в большом плюсе завтра буду, так как сегодня застолье было без ограничений.
Думала сегодня выгулять себя, но, глядя в окно, передумала.

Завтра в строй.

Ох,уж эти праздники-дни рождения-застолья ))
у нас 18.02 у мужа д.р,26 у мамы,6.03 у подруги юбилей,12 у брата д.р
и рада бы сдержаться ,да не всегда получается, а честнее сказать совсем не получается..

Elenakubrik,
У нас вообще первая половина года очень напряженная в плане праздников. По нескольку мероприятий в месяц
Ну ничего, завтра в строй.

Я сегодня старалась из всех сил.
Завтрак 10-30 чай с хлебом и сметаной и 2 печеньки - вафли (ребенок пек сам)
Обед 15-00 с переходом в ужин до 18-30 (гости): вареная конина, зелень, бульон, и вино красное сухое, разбавленное пополам водой. Нарушение только в режиме.

А вообще я в ожидании кд, запаздывающих и в отеках((

Добрый день всем !!!!
завтрак: карт.пюре,кваш.капуста с луком и маслом;полкусочка булочки с арахис.пастой,2 вафли,кофе с молоком без сахара
обед:фрикадельки в бульоне,отварн.овощи с рисом,1 ч. л сметаны,чай с молоком и с хлебцем(и маслом)
можно или все таки нельзя ???
ужин: твор.запеканка+йогут нежирный;2 мандаринки;кофе с молоком

вчера косячила до вечера...
сегодня завтрак 3,5 тоста с маслом и яблочным джемом
перекус 2 мандаринки
обед ежик с рисом из диетического куриного фарша и огурец и помидор
полдник отварной куриный фарш
на ужин буду есть творог и йогурт и помидор и огурец.
что то слабость у меня, то ли от болезни, то ли от того что есть хочу постоянно.

Elenakubrik: хлебцем(и маслом)

нет конечно.

Завтрак-торт+кофе
Обед-бедро куриное запеченное+овощной салат.
Ужин -рыба отварная.

ФунтИзюма: нет конечно.

жаль.. буду знать

Завтрак: йогурт на кокосовом молоке, кофе; обед: куриный суп с овошами, 2 хлебца ржаных с лососевым риетом, чай. Ужин: филе куриное с тушеной капустой. Чай со смоквой (1 палочка). Сахар исключила полностью

massandra: Ужин: филе куриное с тушеной капустой

Нарушение. Ибо мясо/рыба ни с чем на ужин не сочетаются

Я тоже с отчетом. День не идеальный, но вполне сносный:
Завтрак 7-00 - остатки праздничного стола, включая кусочек торта
Обед 11-30 - уха, гречка, тефтельки из духовки
Ужин 16-00 - мясо вареное (конина) с бульоном и зеленью, кофе
В 19-00 оголодала и варинец выпила стакан.

Вес стоит - цикл гуляет, запаздывает, а вес как приколоченый((

Всем привет!
З-рулет с маком, кофе, 2 конфеты
О-два яйца вареных+овощной салат.
У- криспы с сыром+кофе

Всем привет!
З-6.30 рулет с маком+кофе. В 10ч на работе др: рюмка коньяка, кусочек торта, конфетка и 2 колясочки апельсина.
О-11.30 фрикадельки из говядины + овощной салат.
У-17.45 два яйца вареных.

У меня завтрак в 7-00 чай сладкий и хлеб со сметаной
Обед 14-00 завален (день рождения на работе, салаты не системные((, но без тортиков хотя бы)
Ужин потому максимально разгрузочный, активия питьевая и кофе, 19-00

С физнагрузкой на этой неделе в ичего не вышло, такая загруженная неделя, работа до ночи каждый день. Да еще и КД, на 4 дня опоздали, надеялась к воскресенью на отвес, но при таком раскладе очень вряд ли. Следующую неделю буду пахать.

ФунтИзюма: В 10ч на работе др: рюмка коньяка

Отличный перекус

Чувствую, что у меня в этот раз не будет отвеса...
Как достигаю 65, раслабляюсь и начинаю идти на +.
Начинала худеть с 86кг, и вот с июля вес гуляет 65-68 кг.

Юко: Обед 14-00 завален (день рождения на работе, салаты не системные((, но без тортиков хотя бы)

Юко: Отличный перекус

А вы не употребляете на Днях рождения на работе?

ФунтИзюма: А вы не употребляете на Днях рождения на работе?

Я за рулем всегда

Сегодня у меня сдвинутый день, ибо отсыпалась.
Завтрак 11-30 хлопья с молоком, чай с бутербродом
Обед 16-00 тилапия тушеная и кофе
Ужин 20-00 яблоко и активия питьевая, кофе.

Gala35: Как достигаю 65

Может это ваш идеальный вес и меньше не надо?