У кого вес 150 кг, и не уходит

Вес у меня 150 кг, при росте 184 см, 55 лет - подскажите, как можно сбросить кг 25-30 для начала!
Ох и тяжко живётся, ходить и то тяжело!

Алексс: как можно сбросить кг 25-30 для начала!

Только питание.

К врачу
Мне кажется тут самому никак не справиться
Ну и исключить мучное, сахар хотя бы пока

Алексс , посмотрите в интернете
Антон Петряков

Что вы едите?

Не рассчитывайте быстро сбросить вес. Наедали вы его наверное несколько лет.
Все получится. Питание это 90 % успеха

Алексс: как можно сбросить кг 25-30 для начала

Мама у меня ездила в санаторий специальный. В Адыгее где-то. 21 день -15 кг. И потом надолго хватает. Соблюдала разгрузочные дни и диету. Самой тяжело начать.

По врачам бы ещё пробежать, чтобы понять причину и когда начал расти вес. Не всегда только еда виновата.

Rosа ,
Плюсуюсь! ++++++
Канал фрешлайф

Алексс ,
а что вы делали, чтобы 1. набрать этот вес? 2. сбросить набранное?

к врачам.
скорее всего, инсулинорезистентность. там питание и принципы иные, не то, что транслируется в массы.
можете посмотреть доктора Магерю. у него сейчас бесплатная чистка проходит. но там два раза питание, вам бы три, наверное, чтоб не сорваться.
но врач однозначно нужен. у нас в городе могу рекомендовать Рыль Ирину - врач и диетолог. к ней с анализами готовыми на прием

А почему большинство советует посетить врача? Да, бывает гормональная причина лишнего веса, но это 1%. А 99% это неправильное питание.
Убрать быстрые углеводы: белый хлеб, выпечка, сладости, сахар в чистом виде и всё то, куда он добавлен. Обещаю, что вес снизится.

Только питание. Пока правильно питалась медленно но верно худела. Как только вернулась к прежнему питанию очень быстро набрала обратно. Даже при наличии регулярных тренировок. Так что питание только налаживать. Напишите для себя каждую крошечку, что вы за день сьедаете. Хотите сюда напишите

Банкирша: Рыль Ирину - врач и диетолог

А где он принимает?

BMW72: А где он принимает?

луи де флер, вроде, клиника называется. она в инсте есть, можно там ей написать

,,,: только хот ьба

От хотения вес скорее прибавляется, чем уменьшается.
А вот если начать ходить...

Алексс: не уходит

А что вы для этого делаете?

Octavia: Убрать быстрые углеводы: белый хлеб, выпечка, сладости, сахар в чистом виде и всё то, куда он добавлен. Обещаю, что вес снизится.

и крахмалосодержащие продукты тоже
картофель, макароны, некоторые крупы...

Посмотрите Игоря Шишко, напишите ему в инстаграм. Он грубый прямолинейный дядька, но знает свое дело и хорошо мотивирует. Его система питания сбалансированная и "неголодная". Можно есть, когда захочешь и сколько, главное, определённые продукты в зависимости от времени дня. Все продукты тоже доступные ( из круп гречка и овсянка, белая курица, все сырые овощи, яйца, творог 5%, рыба любая). Способ приготовления вареное, паровое, в духовке без масла и добавок запечённое. Очень помогает его контроль.

Octavia: А почему большинство советует посетить врача?

такой вес уже сам по себе наверное создал какие-то проблемы по здоровью, гормональный фон нарушил.
Оценить состояние здоровья в целом, с возможными нагрузками определиться.
Вчера читала про победителя "взвешенных людей" Тимура, тоже со 150 худел. Их на проекте посадили на калорийность 600 и много физ.нагрузок. Но не всем же так можно.

Octavia: А почему большинство советует посетить врача?

потому что 150 кг и здоровье - противоположные понятия.
там однозначно бардак в анализах, грамотный врач скорректирует питание и нужные препараты/бады назначит.

Шмель: посадили на калорийность 600 и много физ.нагрузок. Но не всем же так можно.

Это верная погибель. Ради шоу редакторы готовы на все, не им потом на кладбище нести

Octavia,
Потому что может быть инсулинорезистентность, лептинорезистентность. С ними гораздо сложнее скорректировать питание. Представьте себе лечить вечный голод диетой - ну мучение же (это при лептинорезистентности)+без значимого результата (инсулинорезистентность) - да никто не сможет продержаться долго. А врач поможет скорректировать эти состояния немного , будет худеть с теми же усилиями что обычные люди. А если там щитовидка на грани, или уже диабет ?

Ирина Михайловна Рыль -диетолог. Поищите в инстаграме.
Сама худею с ней.
С таким весом у вас есть инсулинорезистентность, а может и диабет. Питание строго трехразовое без перекусов с белково-жировыми завтраками. Откажитесь от молочки, сахара, мучного.
Это вкратце. Но лучше к ней. Может в клинику Луи де Флёр позвонить-она там принимает.

Rosа,
так наверняка выбирают максимально здоровых, чтобы можно было жестить.