Можно ли убрать живот корректировкой питания, без физических упражнений?

Можно) стандартно - убирайте сахар, хлеб, булки, любую выпечку, вечером никакого риса, макарон, картошки. Утром овсянка на воде с орешками и медом немножко. Раз в неделю любой разгрузочный день.
У меня также был к вечеру 5 месяц))) заметила, что даже вакуум не могу толком сделать.
Вакуум вам можно?

Мало вводных. Есть лишний вес? Часто живот-это признак инсулинорезистентности. Она корректирует питанием как раз

Я убираю диетой (скорее голодом) . Не идеально, конечно, но хорошо уходит
А как начинаю пресс качать - снова вырастает

Питание и коррекционные упражнения. Не верю,что совсем совсем ничего нельзя. Если двигаетесь, значит, можно. Из пилатеса берите, суставная гимнастика. Живот связан со всем.

И учитесь дышать животом.

NataMS,
Дополнила в первом сообщении.
На рост 164 вес примерно 74кг. Точно не могу сказать, весы сломались.

Аноним 251,
А что у вас? Травма была?
ЛФК то можно, лечебная гимнастика.

Аа, поняла. Да, вам и мфр нельзя((
Но животом учитесь дышать, это важно очень.
У вас скорее отек, а не жир. Брюшное дыхание погуглите

ПаннаKotta: Не верю,что совсем совсем ничего нельзя. Если двигаетесь, значит, можно.

Есть такие показания у людей, что - да, нельзя, и список их достаточно широкий от внутрибрюшного давления до онкологии. Никакие гимнастики (даже дыхательные и даже пресловутый вакуум) тут не помогут, а даже навредят.
Автор, только питание - к сожалению. Попробуйте перебирать комфортное для себя, после каких продуктов есть лёгкость итд. Не только это овощи и фрукты, иногда комфортнее после легких белков - рыбы, нежирной говядины.

Есть такая прекрасная женщина Алена Ковалевская. Она из Томска кажется. Так вот у неё в соцсетях много на эту тему. Она марафоны проводит, правки живота делает. Так вот даже в ее бесплатных видео и текстах много полезного. И она прямо объясняет какой живот от чего и что можно сделать. Мне понравились ее упражнения. По результату не скажу пока, только начала практиковать ее советы. Но прямо интересно стало как все зависит от позвоночника, от связок и тд она не про похудение- она про здоровье в принципе

Tat_M,
При ИР переходим на трех разовое питание без перекусов. Строго. Завтраки белково-жировые. Углеводы минимизировать, увеличить овощи. +мясо
Найдите Ирину Рыль в инстаграм. Там все очень доступно и подробно она рассказывает. Посмотрите её прямые эфиры

Аноним 625: Кому-то не просто надо, кому-то это необходимо. По медицинским показаниям

Речь вроде шла про относительно здоровых людей, которые хотят похудеть.

Живот - это не только жир, но и ослабленные мышцы, они слабеют и внутренние органы начинают выпирать. Я после родов первых быстро убрала живот - когда гуляла с коляской, мышцы живота держала в тонусе, приподнятыми. Реально плоский был. Гуляла по часу, полтора. Спину выпрямляйте, осанку правильно держите и живот подтягивайте, особенно нижнюю часть. Постепенно органы на место встанут, мышцы окрепнут и если где и будет выпирать, то только жир, который как раз можно питанием убрать.
Качать такое как раз не надо, сто пудово будете делать это неправильно и давить там где и так давление сильное.

OlgaZagloo,
Я уж поняла, да(