Начала "спорт" - вес встал (

Короче: На карантине наела 7 кило, три сбросились обычным способом, подсчетом калорий. А тушка некрасивая, кисель рыхлый, попа висииииииит, ручки дряблые. Включила тренировки товарищ Майклз ), втягиваюсь тяжело-тяжело, уже года 3 я вообще без спорта, только много ходьбы. Ну и вот после первых двух занятий по 25 минут (ну я же начинающая)) я вообще +2 кило. Так и раньше было, традиционно на этом месте я всё нафиг бросала (потому и без спорта))), но сейчас терплю.
Третья неделя с упражнениями. Вес - как ДО начала, но по еде должно было уйти 1-1,5 кг. На вид причем я подтягиваюсь (ну муж так говорит)))), а на весах - всё наоборот.
Скажите мне, что это у меня отёки внутренние, а? ))) в интернетах пишут, что вроде как бывает. У кого-то еще такое бывало? пройдёт?

пс 45 годов, белка ем по 1-1,5 г на кг.

Так же, но решила продолжить, только у меня олегченные упражнения, тк с позвоночником проблемы, но стоит норма, а я к недовесу привыкла, мне тяжело самой с нормой.

Стрекоза Имуравей: Если не отёки, то чего во мне больше станови

мышцы тяжелее жира и воды, это же общеизвестно

Стрекоза Имуравей: вот так правильно

Может сразу вертикально ?

Я хожу по 30 тыс шагов в день,Вес тоже встал,мне надо то всего два кило убрать,только ноги подтянутые и рельеф появился.А худею только на интервальном голодании,но считаю вредным его для себя,поэтому ходим и ждемс

Аноним 25: отёки внутренние

там такое дело.. когда мышцам даешь нагрузочку (а у ДМ нагрузочка хорошая такая, сама люблю ее нежно), да еще до этого мышцы не привыкли особо работать - в тканях мышц происходят микроразрывы (мышцы так растут, это норм). /И вот т.к. это в общем-то не очень здорово для организма, реакция в виде небольшого отека норм.
Я коряво объясняю, мне так тренер говорил еще стопятьсот лет назад.
Сама такая, занимаюсь с 7 го февраля. Пошла в зал сначала только на дорожку и в бассик, с марта подключила зал, но получается раз в неделю тренажерка, йога раз в неделю (хорошая такая йога, иногда больше, чем после тренажерки устаю), и один-два раза чисто дорожка. Плюсом каждый раз по 30 мин бассейн.
И еду стараюсь урезать, значительно меньше ем, чем до нг. Но... с февраля ушло 4 кг, из них три - до тренажерки, сейчас вес стоит. Но все же внешне я подсобираюсь, это вот все рыхлое становится более натянутым, упругим. Ну, слегка так

Еще есть такой момент, что я не умею сдаваться, мне надо все и по максимуму - организм охреневает от нагрузки и привет кортизол - вечный стресс. Сюда же недосып, к факторам стресса. Конечно, в таком режиме организм свое не отдаст. Борюсь за нормальный режим сама с собой. Ну и в этот раз решила, лучше медленно и постоянно сбрасывать по кг за месяц, чем лежать на диване и тупо жрать :)

FlashMemory: мышцы тяжелее жира и воды, это же общеизвестно

ну, это после хоть сколько-то продолжительного времени, имхо

Аноним 533: хожу по 30 тыс шагов в день

супер! Я больше 14-15 тысяч в день не вывожу...

Стрекоза Имуравей: это браслет пишет?

Эпл вотч и телефон отдельно геолокацию ещё считает.Быстро втягиваешься и выносливость повышается.Ну выносливость я ещё с приемом витаминов связываю

Аноним 713: не вывожу

Лифтом не пользуюсь нигде,хожу по лестницам.Даже с пакетами продуктов

Аноним 533: Лифтом не пользуюсь нигде,хожу по лестницам.

так и я... живу на 2м - какой тут лифт. А на работе 6 этажей, но если лифта ждать - пол рабочих дня пройдет :D Пешком. По 6-7 тыщ по офису набегиваю за день.
Живу недалеко от работы - туда-оттуда тоже пешком, минут 30 в одну сторону. Но все равно, максимум мой за последние 3 года - 27000 шагов (это мы как то в пятницу с мужем вечером погулять пошли в хорошую погоду :D)

Аноним 713: живу на 2м

Я на 22 мне актуально
Вообще от работы многое зависит.У меня подруга экскурсионным гидом работает,она в два раза больше набегивает за день и не устаёт.Я ей вечером пишу-че делаешь.Думаю она кверху тыковкой валяется без ног,а она мне-с мужем паэлью готовим .Зараза