Зависимость от сладкого, хочу отказаться от сахара

Аноним 766: Есть не хочется утром тем, кто вечером обжирается. Кто на ночь не жрет - всегда аппетит с утра хороший. Каша и омлет : это не много

Вы это сами себе придумали? Ем последний раз в 19 часов, утром есть НЕ хочется, не завтракаю, сразу обедаю в 12.
Каша и омлет это до-фи-га.

Алиса в зазеркалье: Где вы этот бред берёте ?
Вам правильно написали про завтрак. Уберите хотяб кашу и съешьте свою конфету с кофе . Не обязательно соскакивать со сладкого, чтобы похудеть . Надо есть в пределах своего кбжу. Если без шоколада не можете , уберите , что-то другое

++++
Автору раз 10 это уже написали, но она так отчаянно отстаивает свой завтрак размером на 3х человек.

Genève: стресс? Заедаете сладким?

Тогда я заедаю его всю жизнь, сколько себя помню.
Пищевая несдержанность это!
Но опять же. Ребёнку в свое время запретили молочку на полгода. Можно было только сливочное масло и сыр. Я из солидарности тоже перестала употреблять. Сразу, легко, хотя молочку мы обожаем всей семьёй и ни дня без неё не можем/не могли.
Сейчас уже сама решила отказаться от цельного молока, кое-что проверить надо. Снова легко. Ну стоит эта бутылка в холодильнике, ребёнку каждое утро какао, старшему кашу, а саму не тянет.
Почему со сладким так не получается?

Genève: Не покупайте шоколад и мороженое

Вот пока так решила, дети поддерживают. Старший ребенок бегать начал на стадионе с марта - ему тоже это соблазн не упёрся.
Доедаем старые запасы.
Ну завтра торт будет по случаю выпускного - уже жду.

Аноним 365: Вы это сами себе придумали? Ем последний раз в 19 часов, утром есть НЕ хочется, не завтракаю, сразу обедаю в 12.
Каша и омлет это до-фи-га.

Вот, как будто я написала.
В 12 суп, в 16 полдник, в 19 второе и салат.
На полдник ем сладкое, могу и булочки и пиццу, и иногда в обед после супа ем шоколад. Вместо супа могу яйца.
Ну не кашу же с омлетом вместе и шоколад ещё потом

Аноним 733: не работает это.

Ну мы же исходим из условий задачи: помочь автору избавиться от зависимости. Вот и накидываем идеи, порой взаимоисключающие. Как вариант да, не избавится она. Но почему-то хочется ей посочь Мне вот кажется, отказ должен быть не самоцелью, чтобы не зацикливаться, а частью общей перекройки питания. Когда лопание сладкого станет неинтересным и заместится другими удовольствиями - от хорошей фигуры, чистой кожи. Ещё я за магний и хром

Аноним 766: имела ввиду что ем много сахара в составе пирожное мороженого и шоколада

Ну и в чем проблема- выпекайте сами без сахара, шоколад делайте с щадящими ингредиентами, если такая потребность

Lelkako: Зачем обманывать организм.

Ох ну какой обман-то. Эритрит это тоже сладкое, только не вредное . Непременно нужно калорийно и углеводно?

Lelkako: Автор уберите все быстрые углеводы из рациона на 7 дней, а том числе и фрукты.

Вы сами себе противоречите. Сахар это и есть быстрый углевод

А дробное питание никто не пробовал? Мне хорошо зашло. В свое время надо было уменьшить порции для лечения ЖКТ. Я взяла стол 5 и порции свои обычные ( большие) разделила пополам, вместо 3 приемов, пол чилось 6, примерно через 2.5 часа ( больше 3 уже голодно. Например, по часам- 7.00, 9.30-10.00, 12.30-13.00, 15.30, 18.00, 20.00 (лёгкий перекус). Сначала тупо делила порции, т.е. беру обед на работу банку 400 грамм, делю пополам и ем в 2 приема, также ужин. Через пару недель просто уже брала маленькую порцию на обед и ужин( на работе ужинала в 18.00), а утренний перекус -сухофрукты или фрукт, дневной перекус- разное- или кисломолочка (йогурт, творожок) или хлеб с детским мясным пюре ( замена паштета на хлеб), летом салаты овощные-вобщем чего душа требовала из того, что не вредно. Последний прием вечерний, либо кисломолочка, либо тушёные овощи. Конечно, убрано было все- консервы, полуфабрикаты, пальма, сладости, выпечка, кроме хлеба 1-2 сорт муки и проч. Сахар немного в кашу-творог, покупала заменитель типа фит-парад (эритрит+стевиозид), но без фанатизма, если оч хотелось сладкого- мед, сухофрукты, сладкие фрукты, ягоды, чай-кофе с заменителем. Результат просто потряс-во-первых наладилась работа ЖКТ, во вторых, за полгода -15 кг просто практически без спорта и самочувствие улучшилось и море энергии появилось

Аноним 766: Есть не хочется утром тем, кто вечером обжирается.

Аноним 766: Я думаю именно эта шоколадка причина лишнего веса. По факту убери - и вес уйдёт.

Вчера так хорошо было, волка, шампанское, коньяк, вино, все такое вкусное, а потом попалась печенька несвежая и я тааак отравилась!

Swet83: Сладкое заменило на финик с бразильским орехом, три штуки с чаем, по вкусу не хуже шоколадных конфет,

А какой смысл ? В них также есть сахар и калорийность больше чем в темном шоколаде. Я лучше 3 дольки хорошего шоколада с кофе с утра съем , чем жирных орехов

Lelkako: А вы зачем все смешали то?

Это вы написали - вы и смешали . Что за манера такая, с больной головы на здоровую переваливать