Зависимость от сладкого, хочу отказаться от сахара

Аноним 416: А какой смысл ? В них также есть сахар и калорийность больше чем в темном шоколаде. Я лучше 3 дольки хорошего шоколада с кофе с утра съем , чем жирных орехов

Калорий может и больше, а вот состав продуктов разный :-)

Аноним 416,
Смысл отвыкнуть от шоколада. А вы можете есть, что угодно, я не настаиваю

Автор, я с вам хочу не есть сладкое.
Выработать привычку за 21 день )

Аноним 766:
Я кажется действительно самый настоящий сахарный наркоман

вам не кажется ,сахар это наркотик, быстрый дофамин без усилий - удовольствие для мозга, соответственно и слезть с него также трудно, как с наркотика, но дофамин этот требует мозг, потому как нет другого чего-то, из чего можно получить также чистый кайф. просто так отказаться можно, но будет ломка страшная пару недель и настроение на нуле, желательно заместить чем-то - прогулками, общением, чтением, рисованием, пением, что что любите и умеете или с детства хотели, да времени не было

No one: А дробное питание никто не пробовал? Мне хорошо зашло. В свое время надо было уменьшить порции для лечения ЖКТ.

Дробное питание нужно людям с проблемами ЖКТ. Здоровому человеку оно не к чему. Частые перекусы стимулируют выбросы инсулина и перегружают печень . Инсулин “тормозит” процесс липолиза — сжигания жира. Таким образом, 5-6 приемов пищи в день практически останавливают сжигание жира. Происходит обратный эффект: такое питание, напротив, способствует накоплению жира и провоцирует развитие инсулинорезистентности, при которой клетки организма не чувствуют сигналы инсулина и не впускают внутрь ни глюкозу, ни жиры для образования АТФ — главной молекулы для производства энергии

Аноним 935,
Откройте уже последние исследования , не диванный вы эксперт. Если вы потребляете меньше чем сжигаете , то вы похудеете , но вопрос как это для организма . Прежде чем писать , надо хоть немного понимать о чем речь

Аноним 935: я в отличие от вас почитываю доктора гастроэнтеролога

Вы почитывайте ещё новые исследования , может что подчерпнете . Тогда не придётся быть в постоянном состоянии похудения

Аноним 935: Но куда ей с ее высшим мед.образованием и ежегодным обучением за рубежом до вас

Вы мое знаете ?
Фамилию этого доктора в студию - обязательно почитаю ее чудо труды и посмотрю исследования приведённые в них

Автор, попробуйте заменить белый сахар на другие сладости. Например, кленовый сироп (он оочень сладкий), дынный или кокосовый сахар. Зачем совсем от сладкого отказываться )) жизнь не мила будет.

Аноним 935: Регина доктор. И в инстаграме есть

Регина из Инстанрамма - это конечно уже достоверный источник информации
Фамилия то есть у данной Регины ?

Аноним 935: Почитайте, вам полезно будет

Регину в инстаграмме?
Спасибо , я предпочитаю читать посерьёзнее труды

Мирa,
Кленовый сироп?
Пробовала, канадский, не ооочень сладкий. Такой вкусный, что трудно остановиться. Может принимать к вит.,1ч.л.? Дорогой.