Муж собрался худеть

Аноним 237: кето и Дюкан

Подходят не всем, могут вызвать проблемы со здоровьем. Наиболее безопасно ПП.
Меньше мучного, сладкого, больше овощей (кроме картошки), зелени.

Аноним 237: самыми безболезненными

Почки мужу больше не нужны?

Убрать хлеб, майонез. Уменьшить порции. Мясо брать не жирное. На гарнир- овощные салаты.

Аноним 237: кето и Дюкан

зачем вам сразу такой жесткач? Убрать быстрые углеводы во второй половине дня и добавить шагов ежедневных и достаточно пока . Потом посмотрите как будет продвигаться дело - будете что то убирать-добавлять

Аноним 237,
Фрешлайв28 канал на ютубе пусть посмотрит.

3 полноценных приема пищи. Белок (филе) курица, индейка рыба и овощи крупы. 3 литра воды в день. Основные два приема пищи утром и в обед. Вечером лёгкая еда. Никаких перекусов.
Мужик так без спорта на 30 кг похудел

капучино: Убрать быстрые углеводы во второй половине дня и

в любой половине дня, следить за калорийностью общей, за балансом БЖУ, увеличить количество белка (но не кето-диета), составление меню по правилу тарелки, соблюдать водный баланс (30-40 мл на 1 кг веса), физическая активность (мин 10 тыс. шагов)

Аноним 237: Но у нас дома и так нет особо нездоровой еды, а результат - 117.
Лилит_Es,
Спасибо
Аноним 635,
Нет времени на полноценный спорт, очень много работает.

Муж с весны похудел на 5 кг, с 75 при росте 178. Пузико начало расти. Всё в питании оставили так же, итак питаемся в пределах ПП, порции сократил и больше спорта. Ходьба, потом бег, плюс зарядка по утрам. Ну и овощи сейчас - кабачки, зелень, прочие овощи выручают. Удачи вам.
Жесткача не надо, муж попробовал не ужинать, плохо стало. Только уменьшение.

Муж худел с такого же веса. На кето диете скинул 20 кг, сказал что это его самая лёгкая попытка похудеть, был сытым и довольным. Сейчас держит вес, много фишек с кето оставил в питании

Аноним 237: Чувствую, много нового мне откроется(

ну а что делать, зато будет более стройный и здоровый муж.
Кстати, если хотите, можно продиагностировать его питание в специальной программе для диетологов, бесплатно, разумеется

У меня в прошлом году худел брат. Вес был как у вашего мужа, рост 195 и на 4 года моложе - убрал по-максимуму углеводы, хлеб и сладкое. Диета жировая, все, что знаю - сало, Мясо отнюдь не диетическое - без ограничений и т.п. много овощей. Плюс спорт. По загрузке - отговорки у мужа вашего. Брат руководящая должность в гос.органах с ненормированным рабочим днём, все успевает, было бы желание. Я его увидела спустя три месяца с начала такой диеты (живем в разных областях), у меня челюсть отпала. Похорошел, постройнел - сейчас вес оде-то 76-78. Держит уже год. Перед началом он изучал тоже диеты, смотрел Ютуб, выбирал. Результат считаю потрясающий, плюс полностью отказался от алкоголя.

Аноним 700,
Кого что беспокоит, заботу о здоровье и внешности не допускаете? К слову про брата ещё скажу, у него младшему ребёнку вот два года будет. И это единственный случай, который я знаю, когда, если папа в пределах видимости, то Мама абсолютно не нужна. Папа и кормит, и одевает, и гуляет, и ночью встаёт. И если жена в больнице лежит, то днем бабушка - пока он на работе, вечером бабушка домой, а папа прекрасно справляется с самого рождения со всеми детьми. Поэтому не нужно всех под одну гребенку со всякими кобелями мерить. И без причины других накручивать просто потому что у Вас такой опыт был.

Аноним 237: когда вышел на улицу, купил шаурму и дальше работать.

Вот на этом канале они там едят по 5-6 раз, контейнеры носят на работу. В итоге, всегда сыты и сбрасывают очень хорошо.