Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Занимаясь Зумбой можно похудеть?

    Вес 90 если что

    Аноним 210,
    Можно похудеть при помощи питания, причём изменить свои привычки на всю оставшуюся жизнь
    Спорт плюсом
    Если не трогать питание, скорее всего ничего не сдвинется

    Конечно. Я очень люблю эти тренировки. Вес как у вас)
    Главное не жрать что попало. Вечером - белок и овощи. Но я ленивая ем творог просто.

    Главное суставы берегите. Скачите аккуратно там

    Похудеть можно даже занимаясь вышиванием )))

    Аноним 210: Вес 90

    Какая зумба? Колени лишние?
    Сердце пожалейте.
    Худейте на кухне.

    ***Леди***,
    Где занимаетесь?
    Вот по еде у меня беда((( перекусы

    Kaбанчик: Колени лишние?

    О да...чет они начали давать о себе знать

    Аноним 210,
    Гимнастика и пешие прогулки ваше всё.

    Любая активность увеличивает расход калорий, т.е калории в минус

    Аноним 210: Вот по еде у меня беда((( перекусы

    А это в плюс. Вот и считайте. 300 ккал потратили, 800 наперекусывали. Похудеете? Перекусывайте капустой, она не калорийная.

    Аноним 210,
    Ок. Хотите перекус- яблочко или протеин )))

    Аноним 210,
    На Волгоградской.

    ***Леди***: яблочко

    Имеет место быть. Кефир, творог.

    Протеин...а какой?

    Я ходила на зумбу, это очень интенсивное кардио. Выбрала бы на вашем месте что то другое, пилатес, йога, плаванье.

    Аноним 210: Протеин...а какой?

    Напишите в личку. Скину какой и где беру. Чтобы не рекламировать.

    В неделе 168 часов. Допустим, 3 из них вы проведёте на зумбе, останется 165 ч., или 98 процентов времени.
    Чудес не бывает, если вы не измените пищевые привычки, это будет каплей в море.

    Господи, ну какой протеин?!

    ***Леди***: яблочко или протеин )))

    Это не панацея! И не таблетка для похудения)
    Можно подумать заменив перекусы протеином автор начнет худеть....
    Считайте калории, можно стройнеть не отказываясь от любимых продуктов, не на гречке и отварной курогрудке, а на обычных продуктах, просто перераспределив их количество в тарелке.

    Аноним 210: Протеин...а какой?

    Не нужен он вам.
    Считайте ккал и меняйте пищевые привычки.
    В перекусах нет ничего страшного. Главное баланс и норма кбжу.

    Зумба для такого веса очень тяжело, я не смогла.

    Лучше всего помогаете расходовать энергию обычная бытовая активность- дела по хозяйству, танцы под любимую музыку, прогулки, не сидеть на попе ровно в общем. Не нужен спорт при таком весе, бассейн разве что.

    Кто минусит? Хоть бы отписывались, с аргументами.

    Аноним 212: бассейн

    Надо плавать уметь. С погружением головы.

    Kaбанчик: Надо плавать уметь. С погружением головы.

    Я вот плаваю так себе. Голову не погружаю. Но после бассейна есть хочу просто ЗВЕРСКИ. Отсюда делаю вывод,что расход калорий приличный. Ни после кардио, ни после силовых я не хочу есть НАСТОЛЬКО.

    Аноним 536: Отсюда делаю вывод,что расход калорий приличный

    Дело не в расходе калорий.

    Kaбанчик: Дело не в расходе калорий.

    А в чем?

    Минусят те, кто думает, что похудение это процесс приношения себя в жертву спорту и диете)
    Я с подсчетом калорий спокойно и комфортно скинула 23 кг с июня месяца (нач.вес 97 кг), без спорта, просто прогулки с 2х леткой, ну может несколько раз сходила на стрейчинг в зал. Для здорового снижения веса важно отслеживать бжу

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное