Почему не худеется?

Аноним 293: Так 1400 - это до фига еды. Смотря какой, конечно

Я ем 2000-2200, у меня вес стоит с 20 лет 52-53кг.
1400 - это очень мало, после 2200.
Не переубеждайте, я лично сама ела этот калораж, и вес продуктов и калории я считаю 100% правильно
На сушке, это 2 ложки гречки в день (углеводы), остальное белок и жиры. Я была голодная, пила много, чтобы только приглушить голод, спать ложилась пораньше, чтобы не думать о еде и не вкинуть что-то лишнее и не пустить все на смарку. Но подсушилась хорошо конечно.
Больше не хочу так экспериментировать. Мне не понравилось на 1400, а тем более на 1200 питаться.

Зефир в шоколаде: Не переубеждайте, я лично сама ела этот калораж,

Ещё и энергии на треню нет при таком каллораже

у меня колораж был 1100 в среднем три месяца при инт тренировках. силы на все хватало))))
Это нормальная еда. такой колораж получился когда я убрала кучу мусора из еды.

Сейчас тренер сказал...вернее даже "приказал" увеличить до 1500. я не могу столько наесть... нет, конечно я могу добить калории с 1200-1300 до полутора куском торта, булкой и прочее. Но не хочу.
Энергии при этом хоть отбавляй и голода нет вообще
3 полноценных приема пищи и перекус.

Sтропа: 3 полноценных приема пищи и перекус

У меня без перекуса, так я бывает даже ужинать не хочу.
Но у меня белок и овощи в основном на рабочей неделе питание.

Алиса в зазеркалье: Ещё и энергии на треню нет при таком каллораже

Тяжко, да.

Sтропа: увеличить до 1500. я не могу столько наесть..

Что там есть то? 1500:5 раз питание это по 300 ккал за приём. Грудка 150гр это уже 170 ккал или рыбы кусочек, это уже 200 и пару ложек гарнира вот вам и 300.
Это без масла, соусов, кусочка хлеба, салата, напитка. 3 половинки грецких орешка и ваш обед улетел под, а того и за 500.
Считаете не правильно ккал и вес продукта. На 1100 на интенсиве вы 3 месяца, ага-ага себе можете врать сколько угодно.
Ой, все, пошла я из темы, не могу уже в этом обществе 1100 калорийных и при этом с лишним весом худеющих.
Хорошего всем дня

Зефир в шоколаде: Считаете не правильно ккал и вес продукта. На 1100 на интенсиве вы 3 месяца, ага-ага себе можете врать сколько угодно.

да конечно я вру и себе и тренеру)))) заполняю дневник питания просто на глаз
успокойтесь)))

Аноним 628: Да еще тренера поддерживают

нлрмальные и не поддерживают, ругают и пинают больше есть))))
я приучаюсь постепенно - но даётся сложно мне)

Зефир в шоколаде: Ну и силовые я бы на похудение вообще убирала, сначала похудейте, а потом силовые добавляйте,

Так там не такой вес при котором прям срочное похудение нужно. И силовые там не такие, чтоб гром бабу сделать. В силовых базу наработают, технику отточат, дыхание… чтоб в круговом высокоинтенсиве на всем протяжении соблюдать технику надо быть очень опытным. Я бы запретила кроссфит для новичков в спорте, это жалкое зрелище…
Автору продолжать, 1 месяц ещё не показатель.

Аноним 293: Так 1400 - это до фига еды. Смотря какой, конечно У меня вот сегодня 1500 - это с 20 граммами шоколада и карамелькой, без них было бы вообще 1300 - 3 полноценных приема пищи и перекус, точно коньки не отбросить

Дофига, не дофига, но на такой ккал объёмы уходят на раз и без трень. При норм тренях и такой, ккал тело с сухим рельефом. И пофиг, что на ночь съела

Зефир в шоколаде: Мне не понравилось на 1400, а тем более на 1200 питаться.

Я на 1200 ела при приеме антидепресантов, у которых побочка - снижение аппетита. Это очень скудная, еда

Аноним 165,
То есть вы набирали годами этот вес, а сейчас за месяц хотите, чтобы он ушёл))) со спортом и правильным питанием, увидите результат через полгода точно!

Аноним 455: мой опыт, вес уходит

потому что вы просто мышцы потеряли, белка 0, спорта 0 - вот организм и избавился от ненужного.

AliseAlise: помните была на форуме девушка, которая на 300-500 ккал в день ела.

Тоже про неё вспомнила

Аноним 165,
это очень хороший прогресс, я себе поставила цель 1 кг в неделю. Тогда без особого напряга худеется