Интервальное голодание. Система Фоминой.

LUCKY ME,
Я перестала пить кофе, только пару раз в неделю. Последний приём пищи в 20.00 максимум.

Минус 6 килограмм за 1.5 месяца. Интервальное голодание: 2 нормальных приёма пищи в промежутке с 13 до 19 часов - обед и ужин. На завтрак кофе с молоком без сахара - у меня низкое давление, без кофе утром плохо. Не ем углеводы вообще: сладкое, мучное, крупы. Остальное ем все, калории не считаю, но в основном это белок и овощи. Никах перекусов, это самое важное, помимо отказа от углеводов. Неделю уже не взвешивалась, т.к. в больнице лежу, может уже минус 7 килограмм снижение веса.

111: промежутке с 13 до 19 часов

5 ч совсем совсем ничего?

111: Неделю уже не взвешивалась, т.к. в больнице лежу, может уже минус 7 килограмм снижение веса.

Ого

Почему ничего? За эти 5 часов я ем 2 раза, а потом как раз начинается интервальное голодание 18-19 часов, когда не ем ничего.

РыбкаЗолотая: не, я держусь. Мне жалко диких усилий. Скинула 19 за 5 месяцев. За год вот набрала 3-4 кг((( Сейчас их опять скинула. Но две недели на жесткой диете((( завтра последний день. сколько Вам лет? с какого веса стартовали? В 2 словах каким методом худели?
Есть ли обвисание кожи?
ps прошу прощения, если придётся повториться.

Мне посоветовали с преддиабетом в городском эндокринолог.центре питание 3 раза в день ,последний прием в 19. Я убрала быстрые углеводы, алкоголь, и углеводы на ужин. За год -15 кг. Сахар и инсулин стал норм. В выходные тоже гости/ в гости. Они курицу с картошкой, я просто курицу и овощи. Они салат, я тоже самое но заправл маслом или отдельно ингридиенты. Ну и без алко в хорошей компании тоже весело. Можно и бокал вина сухого в праздник поднять. А так никаких соков, вода, чай с сахзамом и цикорий

Не знаю кто такая Фомина, но думаю ничего нового она не придумала)) очередной инфоцыган, продающий всем доступный метод похудения.
Я сама на интервальном давно, года 3-4. Стараюсь держать режим 16/8, иногда получается дольше не есть. Практиковала суточные и 36 часовые голодания, очень классно помогают снижать вес, но мне тяжело морально(
А вот ИГ нормально, в период открытого пищевого окна ем обычную еду. Если в какие-то дни не получается соблюдать ИГ, не парюсь совершенно. В будни все восстанавливается

Айя: в период открытого пищевого окна ем обычную еду.

Насколько я помню,ваша обычная еда для многих жесткая диета)Не холодец с печеньками

Аноним 928: Насколько я помню,ваша обычная еда для многих жесткая диета)Не холодец с печеньками

Вы меня с кем то путаете))
Я ем все, просто не обжираюсь: супы, овощи, мясо, пасту, плов и ТД.
Кстати, вчера как раз печеньки напекла и холодец сварила

Айя,
Значит путаю)

Айя: но думаю ничего нового она не придумала)) Так и есть))
Айя: суточные и 36 часовые голодания, очень классно помогают снижать вес Поддерживаю, отлично справляется данный метод с плато.

РыбкаЗолотая,
Вы начинайте разгонять метаболизм, иначе уже некуда снижать дефицит калорий, два метода.

1. Поднимаете через день на 50-100 Кк при обычном своём режиме, постепенно придёте в норму по объёму и организм скажет спасибо.
2. Интервалку подключите, можно каскадную. 1 не едим/1 едим, но больше, либо пару в дней в неделю отдых от еды, смотрите за неделю среднесуточную калорийность. Организм успокоится и поймёт, что с поступлением еды все норм, но пустые калории не употреблять.

Чема: в период какой питались? утро-день или день-вечер?

День-вечер, утром я уже лет 20 не ем.

РыбкаЗолотая: при убитом метаболизме эффекто только в пределах 900-1200

Вам к диетологу нормальному надо, восстанавливать обменку. 900 ккал - это медленное убийсиво жкт и прочих. И кстати в скором времени и на 900 ккал перестанет худеться, если за здоровье не взяться