Подсчет КБЖУ

Ну это ж капец. Надо взвесить до приготовления, после, высчитать записать!
А если семья из 5 человек еще плюсом, и готовлю несколько блюд, это ж с ума сойти

Девочки как привыкнуть и адаптироваться?

Аноним 531,
Я только сухое взвешиваю, потом зачем взвешивать? Готовлю конкретно на день

Аноним 232: Я только сухое взвешиваю, потом зачем взвешивать?

Потому что 100г сухой и 100г отварной гречки, допустим, это совсем разные количества.
В калькуляторах все калоражи заточены на готовый продукт, обычно.

Взвешиваю до только мясо и яйца.
Гарниры простые калорийность один раз высчитать с тем количеством воды, которое берёшь. Потом просто в готовом виде взвесить порцию.

Когда несколько месяцев взвешивать то потоми на глаз уже знаешь
Привыкаешь

Аноним 232,
Вы только себе готовите?

RomahaAlenka,
Вот я так же
Но тренер напирает взвешивать сухое
Я чекнулась уже
Я ж не одна, и отдельно не ем. Все едят достаточно диетическую пищу, и я с ними

Я начала тренировки в тренажерном зале, исходный вес 72 при росте 171

Поправилась за пол года на 5 кг

Тренер назначина 1700 ккал
Я точно раньше меньше ела, и соответственно сейчас их не доедаю
Взвешиваю готовое, ее не устраивает. Я в целом с ней согласна, что правильнее до готовки взвешивать
Но из кастрюли гречки на семью, я потом должна в тарелку себе отсчитать и я схожу медленно с ума
Именно с подсчетами

RomahaAlenka,
Вот я и борюсь с совестью
В целом она для меня старается, я ж к ней пришла с проблемой. Но я не справляюсь
От нее рекомендация готовить крупы в пакетиках
А у меня с ними дружба не сложилась, мне не вкусно

Аноним 531: схожу медленно с ума

Смените тренера

Аноним 656,
Тренер замечательная
Я с ней не первый год
С питанием впервые в принципе обратилась к стороннему человеку

Vers,
Ну ок
А если вам в отдельную мтску больше картошки и меньше мяса из супа выпало? Каллораж ведь изменится?

Vers: Готовьте себе отдельно и простую еду.

Это я точно пас, тогда надо увольняться
Я вот пришла в 19-40
Закинула в духовку мяса, на гарнир сегодня запросили капусту тушеную. Вот и делаю всем.
Гречка вчера была, и я не хочу сегодня опять гречку

В этом и проблема, я пытаюсь питание подстроить под образ жизни, а не образ жизни под диету
Иначе месяца на три меня хватит а потом срыв и снова злраствуй мои 5 кг

Vers,
Вот с супами это вообще капец, а я их так люблю
Без супа и три дня не протяну

Vers,
В целом да, пишите вы просто
Но надо весь кусок мяса взвесить до, потом после
Испачкать посуду, записать и высчитать
Ну с мясом в целом терпимо

Далее возьмем мою сегодняшнюю капусту
Взяла я 1 кг капусты, добавила 200 гр моркови, 200 гр лука, допустим 1 ст л масла, ну и воды 200 мл
Итого после готовки все взвесила опять (перевалив в другую посуду)
Все реально, но блин как сложно
В обычное время готовка у меня б заняла 15 мин
А пока все взвешиваешь

Vers: он взвешивает сразу калорийность

Помогите разобраться
Вот на фото ниже в анализатор рецептов я вписала все продукты несчастной тушеной капусты
Он посчитал калории продуктов до готовки.
И я допустим съела 100 гр готовой капусты.
Мне кажеься после готовки капуста изменилась в размере и вес готового блюда не равно продуктам до?
Я не права?