Похудеть на 3-4 кг.

Чтобы похудеть, нужна диента пожестче: никакого хлеба, мучного (разве что цельнозерновой), убрать вообще сахар (из чая), убрать все сладкое. Всю потребляемую пищу в целом сократить (меньше порции). Так жить месяц-два, держаться. Постепенной уйдет вес, и также постепенно вы привыкните к ограничениям. :)

MAO

Буду пробовать!

Лола@Месхи
Буду пробовать!

Когад скинешь первые 1-2 кг, уже будет легче, уже проснется вера в себя!
Единственный минус - грудь тоже вероятно похудеет :)

MAO
грудь тоже вероятно похудеет Для меня вроде как плюс. грудь всегда была не маленькая, а я люблю маленькую. Только вот с мужем проблемка выйдет...на счет похудевшей груди.

Девочки привет, у меня тоже была проблема после родов вторых аж 12 кг сама леньтяйка, пошла на миостимуляцию (аппаратное похудение0 и все отлично стало

была такая же как вы, но для свадьбы решила похудеть. очень сильно похудела за 3 мес: фитнес минимум 2 раза в неделю+постилась. а под конец "отшлифовала" душем Шарко. 15 сеансов.