Сколько раз вы ходите в зал? Вопросы про зал.

Йога 1.5 часа 2 раза в неделю. Идеально для меня. Йога интенсивная, сильная. Если чаще, мышцы не успевают восстанавливаться. Худеется не от йоги, а от лёгкого питания.

Аноним 858,

Аноним 858: Спина сколиоз, укрепить корсет.

Для того, что бы сделать хуже спине да, достаточно.

Аноним 858: Olga327,
Я на бабушкиных тренировках могу мост сделать и шпагат. Никакой тренажёр и тренер такую растяжку не обеспечит

Причем здесь шпагат с мостиком и качественный мышечный каркас с крепкой спиной? Я знаю тучных теток 50 размера, садящихся на шпагат

пулька: чтобы железо тягаться надо знать,что у тебя все хорошо,по физиологичесеой части. Если у меня спина болела, колено, таз,то какое мне железо, не? Чтобы спину убить окончательно? А вы его (железо) прям двигаете. Да можно все что угодно здоровому человеку, остальным не все, к сожалению

Конечно, в первую очередь отталкиваться от возможностей здоровья. Но заниматься с железками можно и с минимальным доп.весом, а можно и вообще работать с собственным)Подтягивания, выпады, тяги.
Я ничего против растяжки не имею, но какой от нее смысл при дряблых ляшках с целлюлитом?)

Аноним 857: Смотрю на них, аж тошно. Хуже бабы , выносливости нет. Такие в сексе 3 минуты и финиш- сразу сдохнут . Фу. ну это вообще....то, что человека не научили правильно распределять нагрузку и дышать, не проблема самого человека, он молодец только уже потому, что пришел учиться новому!
Знаю йогиню, очень продвинутого уровня, решила на пилоне себя попробовать...другой вид нагрузки, работа других, не слишком привычных мышц, почти нет работы в гравитации и расслаблении - было тяжко, но она догнала молоденьких девочек довольно быстро - потому что умеет работать телом.
пулька: чтобы железо тягаться надо знать,что у тебя все хорошо,по физиологичесеой части. Если у меня спина болела, колено, таз,то какое мне железо, не? Чтобы спину убить окончательно? Вам обязательно нужно закачивать мышцы спины, работать с тазобедренным суставом, потом уделять внимание коленям. Вы молоды, пока гибок ваш позвоночник, есть миллион физиологичных упражнений, которые показаны пациентам даже с дегенеративными поражениями суставов. Уже как специалист говорю.
без йоги я бы уже в инвалидном кресле сидела.

Хожу 3 раза в неделю. 2 дня кардио, хожу по 5-6 км на режиме 6 км в час с уклоном 4, после упражнения на руки, ноги, пресс, спину, один день тренировка с тренером плюс кардио. Выползаю ползком.

2 силовые с тренером, и 3 кардио. Получается, пять раз в неделю хожу.

Не хожу. Это же такая скукота - заниматься на тренажёрах. Люблю стрейчинг, джампинг, йогу необременительную.

Долорес Клейборн: Люблю стрейчинг, джампинг, йогу необременительную.

Ну кто-то это не любит. Каждому свое. Причем тут скукота ваша?

пулька,
Куда ходите? Тоже мучает колено

olik,
Плюсанусь! Джампинг для меня - пустая трата времени, только с задором и весело) А как увидела, что тренер пускает на батуты женщин с лишним весом, офигела, - это какая же нагрузка на суставы и сердце для них.
Из всего для меня тренажёры - идеально, люблю точно знать, какое упражнение для какой мышцы делается. Скучать не приходится, некогда)

Аноним 738: Тренажёры убирайте

Какая категоричность!!!!! Я в восторге от Юма мы😂

Аноним 858: Присяды со штангой не делаю. Использую тренажёры для ног и голени.

База лучше. Больше мышц задействовано. Тренажёры чисто на добивку

Аноним 858: Есть очень хочется после таких тренировок. На весах сегодня плюс 1кг, коллега сказала это отек мышц, нельзя взвешиваться после тренировок.

Про отёк не знаю, но очень вероятно, что переедаете. Аппетит знатный! Советую считать ккал.

Аноним 858: Когда вы ужинаете, после тренировки, у меня получается тогда в 21.00,

Не вижу проблемы. Я лично ужинаю в 9 вечера мин через 15 заваливаюсь на кровать. Жкт отлично работает.
Просто есть смысл на ужин не жирное мясо поесть, а рыбу паровую например или курицу варёную. Гарнир овощи