Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Сколько яиц вы едите в день?

    2 яйца в день ежедневно - это нормально. Мне кардиолог велел поднимать белок таким образом. 38 лет

    Всем спасибо за ответы! Еще недавно посмотрела видео, там нутрициолог рассказывает, что можно есть только домашние яйца. А магазинные - «плохие», их можно не больше 1-2 в день…

    НатальясСевера: в день я съедаю 4 яйца

    Каждый день?? Мне кажется очень много.
    Ем 1-2 яйца в день, но далеко не каждый день.

    Сырники не делаю, но творожная запеканка на 2 яйцах - у меня это 4 порции. То есть на человека половинка яйца.

    Аноним 837: А то у меня белка в рационе получается вообще почти нет -

    протеином добирать

    НатальясСевера,
    В бутылках продаются чистые белки. Посмотрите. Из них готовить легко и пользы больше.

    1 вареное утром ем. Но не каждый день.

    Следите за холестерином, если с желтком едите. Если хорестин в норме - ешьте. У меня он повышается от яиц, от креветок тоже.
    Я если повышаю белки 1,8-2 на кг веса - сдаю через некоторое время кровь хожу. У меня, например, печеночные аст и алт повышаться могут.
    Вообщем, просто сдайте анализы через месяцок, чтоб понять как ваше конкретное тело реагирует на повышение белка в рационе.

    6 яиц в день

    НатальясСевера,
    Я не ем иички вообще

    Обожаю яйца, ем 1-2 в день. Четыре очень много! Холестерин ведь там зашкаливает. Кстати, где купить белки в бутылке?

    4 яйца отвариваю утром, каждый день, ем без желтка.

    1 или максимум 2.

    Гваделупа: Обожаю яйца, ем 1-2 в день. Четыре очень много! Холестерин ведь там зашкаливает. Кстати, где купить белки в бутылке?

    я покупала во вкуссвиле (у вас такой сети нет), они были жидкие, как будто водой разведены. Мне не понравилось

    Тайна, покрытая мраком: Я если повышаю белки 1,8-2 на кг веса

    мне нефролог сказала что 2г белка на 1 кг веса это много и можно только под контролем анализа мочи и УЗИ почек делать.

    В Ашане точно есть, в молочном отделе

    аранда,
    Ykka30,
    Спасибо

    Я много ем. Давно.

    УрфинДжюс: Из них готовить легко и пользы больше.

    наоборот, чистый белок повышает инсулин.
    А в сочетании с желтком, тормозит процесс. Жиры обязательно нужны.

    RomahaAlenka: во вкуссвиле (у вас такой сети нет)

    есть у нас в Екб вкусвил

    Каty7788,
    На спорте удобнее их использовать .

    2 яйца на звтрак

    2 в день много лет ем.

    НатальясСевера: И вот думаю, не до фига ли это яиц? Не опасно ли для организма столько? Почитала статьи, везде противоречивая инфа, кто-то пишет - не больше 5 в неделю, кто-то - что можно сколько хочешь есть…

    Вы в принципе много едите. В сырники 2 яйца, на ужин к курице еще и 2 яйца…

    В лучшем случае 1 в 1 или 2 недели : в составе теста или блинов.
    Изредка в окрошке.
    Вроде как, и утиные есть, и гусиные, и куриные.. но не люблю.

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное