Радоваться и малым успехам

Если считаете кбжу, то похудениевсегда долгое. 40 грамм жирка в день, вот и считайте) зато эффективно! Сама сижу на дефиците калорий, жирок уходит медленно, но результат того стОит)

Аноним 413: Просто у нас друг за 2,5 месяца скинул 20, махом, я и засомневалась.

Друг? По моему опыту мужчины гораздо легче худеют. Это нам каждый килограмм с боем ну и если быстро худеть, сложнее удержать. Да и вредно это, килограмма два- три за месяц оптимально.

Аноним 413: Девочки, кто разбирается, 3,5 кг в месяц с большого веса ( +30) это мало или нормально?

Идеально это -5% от веса, больше точно уже во вред будет