У самурая нет цели, есть только путь (фоточки стр 33))

Kaбанчик: Молочные и кисломолочные продукты это источник белка, полезных микроорганизмов, кальция.

Прекрасное утверждение.
Вот только как насчет того, что у многих на это непереносимость.

Калина Малиновa®: Вот только как насчет того, что у многих на это непереносимость.

У кого непереносимость, он об этом знает и это не ест.

автор я тоже хочу с Вами, вес до праздников был 72, сегодня 75 (наела блин)))
утро 200 мл воды теплой, сейчас был завтрак запаренная овсянка без всего (гр 30) и мед 5 гр. минут через 10 кофе сварю с молоком и одной ложкой сахара
на обед еше не придумала\

Всем доброе утро, отвес 1.05кг
Сегодня на завтрак любимый овсяный кекс (бывший овсяноблин)
Давно готовлю его так, нравится гораздо больше, проще готовить, не надо запариваться за сковородку хорошую, переворачивать.

На один кекс:
50мл молока
1 яйцо
50 гр овсяных хлопьев (не молю, беру мелкие, 5 злаков, царь фирма)
Соль

Выпекаю в силиконовых высоких формах 35 минут
Мягкий, сочный, вкусный!

Любим в прикуску с салатом из помидоров, брынзы, огурцов и зелени

Даже муж ест такой завтрак!

У меня сегодня половинка такого кекса, тарелочка салата, на сладкое цукаты клубники, крыжовник а и клюквы и кофе с сахзамом

По поводу молочки: у меня с ней ок, всегда прекрасно худею с творогом и кефиром, поэтому ем. Если перестану худеть и придраться не к чему будет кроме молочки, уберу)

Аноним 290: Вы просто без нее не пробовали)

А я попробовала )) Оказалось, круто! Вес идёт вниз. Но самое интересное, что кожа меняется. Она какая-то красивая становится ) бархатная, и как будто загорелая. Я в шоке )
14 дней без молочных продуктов.

Аноним 290: Вы не отличаете лактазную недостаточность и инсулинорезистентность

Я вроде не ку-ку. Общее представление имею.
Это заболевания.
У автора их нет. У меня тоже нет.
У кого есть, тот знает об этом и следует назначениям лечащего врача.
Автор уже прекрасно худеет, питаясь любимыми полезными продуктами.

Аноним 290: вон, некогда похудевшей

Ага, причём с молочными продуктами в рационе.

Аноним 290: Даже я уже могу после лекций это понять

Зомбировали что-ли вас?

Аноним 290: Есть прям человек- экранный рентген.

Аноним 290,
Я с вами вообще не спорила и первый раз про молоку что-то ответила) так что про непробиваемость- это не ко мне.

Аноним 290,
И советы врача я не успела прочитать, видимо удалила))

Автор, можно я с вами! 35 лет, 5 детей, 165/70 кг, хочу минус 10 кг к 2 августа.
Скинула пока еле - еле 2 кг за месяц на 1500 кк (было и 1800 в ПМС). Надеюсь, что сил хватит

Брови Домиком,
Ух, 5детей!я с тремя то одни стрессы ловлю и заедаю)) но 2 кг тоже хорошо, лучше медленно, но верно

Небо над Парижем: советы врача я не успела прочитать

"У вас инсулинозезистентность убирайте молочные и кисломолочные продукты а то непохудеете". Вот так без анализов и обследований диагнозы ставят.

А вы уже худеете, и рацион у вас очень здравый.

Небо над Парижем: 2 кг тоже хорошо, лучше медленно, но верно

Конечно.

Брови Домиком: Скинула пока еле - еле 2 кг за месяц на 1500

Хороший результат. Здоровое похудение.